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जीवन की बेहतर गुणवत्ता के लिए अपने मस्तिष्क और याददाश्त को बढ़ाने की कुंजी

Victor Sander द्वारा जुलाई 4, 2022 को पोस्ट किया गया
सभी लोग स्वस्थ, खुशहाल और लंबे समय तक, अधिक उत्पादक जीवन जीने की इच्छा रखते हैं। जीवन के मानक के लिए आवश्यक निश्चित रूप से एक अच्छा मस्तिष्क और स्मृति, अधिक से अधिक बुद्धिमत्ता और मानसिक रूप से सक्रिय होना है। नीचे सूचीबद्ध छह उपयोगी कुंजियाँ हैं जो आपकी जीवन शैली को फिर से शुरू करने में आपकी सहायता करती हैं, अपनी भलाई में सुधार करती हैं और आपकी मानसिक क्षमता को बढ़ाती हैं।तनाव को कम करेंन केवल आपकी मानसिक प्रक्रियाओं के लिए अतिरिक्त तनाव हानिकारक है, यह आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है और यहां तक ​​कि एक हत्यारा भी माना जाएगा। तनाव को कम करने में बहुत मदद करने के लिए अन्य एड्स में कार्बोनेटेड पेय, कॉफी या चाय से कैफीन के उपयोग को कम करने के साथ -साथ पर्याप्त नींद शामिल है। प्रत्येक दिन केवल दो गिलास कॉफी की सिफारिश हो सकती है। एक अतिरिक्त तनाव-बस्टिंग कुंजी पूरी तरह से हंसने और अधिक सुखद होने के लिए होगी। हो सकता है कि आपने एक मनोरंजन पार्क में एक तनावग्रस्त व्यक्ति को देखा हो? (बहुत सारे आरोपों के साथ एक देखभालकर्ता के अलावा)। अपने दैनिक जीवन का अधिक आनंद लेना याद रखें।मानसिक रूप से सक्रिय होनाब्रेन टीज़र करें, कई अलग -अलग गेम या पहेली का काम करें। कुछ क्रॉसवर्ड पर अपना हाथ आज़माएं, एक बड़े बदलाव के लिए काम करने वाले ग्रे मैटर को प्राप्त करने के लिए कुछ भी। प्ले चेकर्स, शतरंज, बैकगैमोन, एकाधिकार या कई खेलों में से कोई भी। आप कार्ड खेल सकते हैं। ब्रिज, पोकर अन्य पार्लर कार्ड के साथ-साथ वीडियो-गेम बुखार से वापसी कर रहे हैं जो दुनिया भर के देशों की संस्कृतियों पर बह गए हैं। आपको जो कुछ भी आपको मानव मस्तिष्क को चुनौती देना चाहिए। तभी यह जवाब देता है, विकसित करता है और बढ़ता हैमस्तिष्क-बूस्टिंग खाद्य पदार्थ खाएंओमेगा -3 जैसे मस्तिष्क-स्वस्थ वसा, सहायता न केवल मन-बहस वाले विकारों की शुरुआत को धीमा करेगी, बल्कि मानसिक तीक्ष्णता को बढ़ावा दे सकती है। एंटी-ऑक्सीडेंट में संतृप्त खाद्य पदार्थों के साथ-साथ अधिक आवश्यक जैतून का तेल, मछली, और अखरोट का सेवन करें क्योंकि अध्ययन भी दिखाते हैं कि वे वास्तव में मानसिक क्षमता बढ़ा सकते हैं। आपको बहुत कम अपरिष्कृत कार्बोहाइड्रेट खाने की आवश्यकता है - तत्काल और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं इस प्रकार मस्तिष्क के कार्य को कम कर सकते हैं। एक आहार विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ में एक पूरे आहार ओवरहाल पर लोवडाउन प्राप्त करें।शारीरिक रूप से सक्रिय हो जाओकम अल्जाइमर के जोखिम और नियमित व्यायाम के बीच लिंक डॉक्टरों और कई चिकित्सा अध्ययनों द्वारा अच्छी तरह से स्थापित किए गए हैं। इसलिए इसे स्थानांतरित करें। वॉक चुनें, जॉग करें, जिम में शामिल हों, एक फिजिकल स्पोर्ट का उपयोग करें या गेंदबाजी करें। किसी भी कठोर शारीरिक व्यायाम में भाग लेने से पहले अपने आप को एक मेडिकल चेकअप प्राप्त करना सुनिश्चित करें, लेकिन आपको मांसपेशियों, दिल और दिमाग के लिए कुछ करना चाहिए।अपने वर्तमान स्वास्थ्य में सुधार करेंआपका स्वास्थ्य और कल्याण आपकी मानसिक क्षमताओं को बहुत प्रभावित करता है या इसकी कमी है। जैसा कि आपकी भलाई में सुधार होता है, वैसे ही आपका मानसिक कौशल आम तौर पर होगा। धूम्रपान करना बंद कर दें, या इससे भी बेहतर, तंबाकू के किसी भी उपयोग को छोड़ दें, जिसमें उत्पादों द्वारा अन्य तंबाकू के साथ -साथ डुबाना, चबाना, चबाना,। अन्य स्वास्थ्य-संवर्धन युक्तियों में शामिल हैं, लेकिन सीमित नहीं हैं:नशे की लत दवाओं का उपयोग न करेंमध्यम में शराब पीनानियमित मेडिकल चेकअपसीखें और एक ताजा शौक या कौशल का अभ्यास करेंअपनी मानसिक गतिविधि को बढ़ाने के लिए समय और ऊर्जा बनाएं:एक क्लास लेना (अधिमानतः न केवल सुई बिंदु, आदि की तरह एक गतिहीन नहीं)एक ताजा खेल सीखना, शौक या गतिविधिएक आकर्षक नया कौशल जानें, एक अच्छी नई भाषामानसिक रूप से खेती करने या सीखने में कभी देर नहीं होती।...

महारत क्या है और क्यों यह दुनिया में सभी अंतर बनाता है

Victor Sander द्वारा अप्रैल 22, 2021 को पोस्ट किया गया
महारत एक अनुशासन के कारण होने की कला है।महारत नहीं होना औसत दर्जे का अस्तित्व है, और बहुत कम चरण ढह जाता है। ये दोनों अनुभव, औसत दर्जे और विफलता, कम मूड, अप्रिय जीवन के अनुभव और कमी, सीमा, नकारात्मकता और कमी के परिणाम उत्पन्न करते हैं। इसे अलग तरह से रखने के लिए, संकट की अलग -अलग डिग्री।महारत, तब, किसी चीज़ पर उत्कृष्टता प्राप्त करने के लिए एक विकल्प है, उस उत्कृष्टता को प्राप्त करने के लिए समय और प्रयास में डाल रहा है, और दुनिया पर एक सकारात्मक प्रभाव विकसित करना है।महारत के लाभ अब तक सफलता के उस स्तर को प्राप्त करने के प्रयासों से अधिक हैं जो व्यक्ति जीवन से बड़ा रहता है।यदि महारत का आनंद इतना चरम है, और लड़ाई और संघर्ष का दर्द इतना तीव्र है, तो क्यों, फिर, इस तरह की एक दुर्लभ घटनाओं को प्रभावित करता है? ऐसा इसलिए है क्योंकि लोग खुद को उन लोगों से अलग करते हैं जो वे सम्मान करते हैं क्योंकि उनका मानना ​​है कि उनके पास समान प्रतिभा की कमी है।हालांकि, जबकि प्रतिभा निश्चित रूप से किसी को उत्कृष्ट बनाने में खेलने के लिए एक हिस्सा है, यह शायद महारत का प्रयास है जो उपहार का उत्पादन करता है या बाहर लाता है। बाद में प्रतिभा जन्मजात क्षमता की तुलना में अधिक प्रयास का परिणाम है।हर किसी के पास जीवन का कुछ क्षेत्र है जो वे मास्टर कर सकते हैं। एक माँ माँ को मास्टर कर सकती थी; एक संत प्यार करने वाले-दयालुता में महारत हासिल कर सकते हैं; एक शौक अपने शौक को सीख सकता है; और एक व्यवसायी या महिला अपनी आजीविका सीख सकती है। आपका झुकाव, हालांकि आपका चरित्र, कुछ अनुभव है, जो अगर आप मास्टर करने में सक्षम थे, तो आपको जीवन भर शानदार खुशी मिलेगी।जब आप कुछ सीखते हैं, तो आप एक सटीक, सटीक और सही तरीके से पाते हैं, योजना, चित्र, चित्र, योजना, अधिनियम, चाल, और अपने व्यक्तिगत कौशल या प्रयास को व्यक्त करने का सही तरीका है। जैसे -जैसे समय बीतता है, आप उन चीजों को पूरा करते हैं जो दूसरों को अपने चालाकी से अभिभूत करती हैं। आप अपनी कलाकृति पर उच्च स्तर की सच्चाई में काम करते हैं।आपके चुने हुए क्षेत्र का आपका ज्ञान आश्चर्यजनक हो जाता है। आप चेतना के एक नए स्तर को समझने और समझने में सक्षम हैं। आपकी तीव्र समझ दूसरों को आपको आकर्षित करती है; वे सीखने का प्रयास करते हैं कि आपको क्या आसानी से पता लगता है। आपके प्रभाव का चक्र इतिहास भी हो सकता है।जब आप अपनी पसंदीदा परियोजना में महारत हासिल करते हैं, तो आपकी आत्म-धारणा एक महत्वपूर्ण बदलाव से गुजरती है। आप एक चुंबकीय निश्चितता के साथ व्यवहार करते हैं; आपका कौशल और क्षमता एक त्वरित तरीके से चढ़ती रहती है। आपकी प्रभावकारिता निश्चित रूप से एक मामला जीतती है।इतिहास के शुरुआती समय के दौरान, एथेंस के विकास के समय, और बाद में, पुनर्जागरण के दौरान, कलात्मक और बौद्धिक दिग्गज ऐसे महाकाव्य अनुपातों के उत्पन्न हुए, जो हम, सदियों बाद, विस्मय और विस्मय में वापस देखते हैं।विरोधाभासी रूप से, हालांकि हमारे युग ने इतने अद्भुत होने के लिए कभी भी इतने मौके की आपूर्ति नहीं की है, फिर भी दुनिया कभी भी प्लेटो या लियोनार्ड दा विंची की पसंद को फिर से नहीं देख सकती है।हर दिन के जीवन की खुशियों को अतीत में हमेशा एक तरह से रहने का मौका होता है जो आपके जीवन को शानदार बनाता है। पैसा, सफलता और प्रेम, और निश्चित रूप से एक सौ अन्य वांछित परिणाम तब होते हैं जब आप प्रीडोमिनेट का चयन करते हैं।महारत हर्षित आत्म-खोज और मानव जाति के लिए एक प्रेरणादायक उपहार की अभिव्यक्ति है। आपके पास हमेशा अपने जीवन को गहन महत्व के साथ गूंजने का विकल्प होता है।...