Facebook Twitter
hqskills.com

Mengatasi Frustasi

Diposting di November 12, 2021 oleh Victor Sander

Kita semua menderita frustrasi, dan mampu mengatasi frustrasi secara efektif cukup penting untuk perbaikan diri. Ini bisa menjadi faktor penentu antara keberhasilan dan kegagalan.

Frustrasi dapat memiliki efek yang sangat merusak pada kerangka pikiran. Itu dapat mengubah individu yang positif menjadi orang negatif. Ini mungkin menghambat kemajuan kita dan, dalam kasus yang paling ekstrem dapat sepenuhnya melumpuhkan kita. Kita bisa jadi sangat frustrasi sehingga kita tidak bisa berpikir atau bertindak secara rasional, atau kita bahkan bisa menjadi kompetitif. Frustrasi kita sering dapat memperburuk situasi dan menciptakan lingkaran setan. Jika kita yakin bahwa tindakan kita tidak berhasil, betapapun sulitnya kita berusaha, kita lebih mungkin untuk mengurangi, daripada meningkat, probabilitas keberhasilan kita.

Ada banyak penyebab frustrasi, dan apa yang mempengaruhi satu orang mungkin tidak berdampak pada orang lain. Tidak ada jawaban atau solusi sederhana. Beberapa orang menyerah pada apa yang ingin mereka capai. Beberapa orang berjalan menjauh dari alasannya dan pindah ke sesuatu yang lain, dan mendapati mereka kemudian bisa menghadapi masalah secara rasional ketika mereka kembali ke sana. Melangkah mundur dari penyebab frustrasi dan membuat diri Anda tenang akan membantu kita melihat hal -hal lebih jelas.

Kegigihan dan tekad sering dapat melihat kita selama frustrasi, terutama jika kita membuat diri kita tenang. Gerakan dapat membantu - berdiri dan mengambil beberapa napas dalam -dalam, atau berjalan -jalan dapat membantu menjernihkan pikiran kita. Terkadang kita mungkin perlu mulai mencari alternatif yang belum pernah kita pertimbangkan sebelumnya, atau strategi yang sama sekali berbeda. Ada saat -saat ketika kita mungkin berada di luar kedalaman kita, dalam hal ini kita perlu mengenali ini, dan siap untuk meminta saran dan dukungan dari para ahli yang dapat membantu kita.

Semua individu yang sukses harus mengelola banyak frustrasi saat mereka maju menuju tujuan mereka, ini bahkan mungkin salah satu alasan terbesar untuk keberhasilan mereka. Frustrasi mereka dengan hasil yang buruk atau kurangnya keberhasilan mungkin begitu baik sehingga mereka didorong untuk menetapkan tujuan dan termotivasi untuk bekerja keras dalam mencapainya. Mereka hampir pasti belajar pendekatan dan metode untuk mengelola frustrasi mereka, yang memungkinkan mereka untuk mengatasi masalah mereka dan menjadi lebih efektif, yang pasti berkontribusi pada keberhasilan mereka.