당신이 당신의 감정에 어떻게 반응할지 누가 결정합니까?

특정 상황이나 느낌이 발생할 때마다 정확히 같은 방식으로 꾸준히 반응하기 위해 꾸준히 계속 반응하는 방법에 좌절하고 있습니까? 아마도 당신은 당신이 경험 한 불안과 스트레스가 적고 훨씬 더 즐거움과 행복을 원했을 것입니까?

선택이라면 인생의 일관된 부분이되기 위해 분노, 분개, 두려움, 걱정 및 질투를 선택할 수 있습니까? 훨씬 더 많은 행복, 기쁨, 성취, 이해가 필요하며 거기에 있기를 원한다고 생각합니다.

글쎄, 선택할 수 있습니다. 당신이 선택한다면 인생의 모든 지역에서 동시에 하나의 작은 단계를 바꿀 수 있습니다. 귀하의 개인 성장은 귀하의 결정입니다. 자동 반응이 일상 생활을 조종하도록 허용하는 것이 가능합니다.

원하는 방식으로 자신의 감정에 반응 할 수 있습니까?

느낌에 응답하는 방식 변경

특정한 방식으로 반응 한 것처럼 계속해서이를 달성해야한다는 의미는 아닙니다. 선택하면 반응을 바꿀 수 있습니다.

우리 모두는 무언가가 일어날 때 나타나는 정확한 감정에 반응합니다. 그리고 우리가 정확히 어떻게 반응하는지 우리가 정확히 발생을 어떻게 인식하는지에 대한 기반. 당신이 무언가를 인식하는 방법을 바꿀 수 있으면, 당신은 그것에 대한 반응을 바꿉니다. 그리고 당신의 반응을 바꾸면 감정과 행동의 결과가 바뀔 것입니다.

통지, 엉덩이 및 변경

첫 번째는 확인 된 느낌에 반응하는 방식을 알아 차리는 것입니다. Auto-Pilot에 사는 것에 익숙 할 가능성이 높기 때문에 처음에는 어려운 것처럼 보일 수 있습니다.

사실 이후의 반응을 고려하여 시작할 수 있으며, 점차적으로 이에 대한 경고를 느끼면서 점차적으로 반응 할 때 관찰 할 수 있습니다. 짧은 시간 안에 더 잘 알고 있듯이, 당신은 그들이 당신의 반응이 올라 오기 때문에 당신의 반응을 바로 알아 차리는 것이 간단하다는 것을 알게 될 것입니다. 그런 다음 반응하고이를 달성하려는 방법을 빠르게 분석 할 수 있습니다.

습관적인 반응이 가질 것이기 때문에 시간이 걸릴 수 있습니다. 지속성과 결정으로 반응을 명령 할 수 있습니다.

values ​​and 원하는 삶

반응을 선호하는 방식을 결정할 때 개인의 가치를 살펴보십시오. 어떤 반응이 당신이 살아야 할 가치에 더 나은 반응을 보일 것인가? 상황을 사용하여 어떻게 행동 할 수 있습니까? 원치 않는 효과를 줄이고 더 바람직한 효과를 높이겠습니까?

현재의 반응이 분노 중 하나라면, 당신이 경험 한 것이 무엇인지 분노합니까, 아니면 삶을 사는 방법과 더 일치하는 또 다른 반응이 있습니까? 인식을 바꾸어 인생에서의 경험을 많이 바꿀 수 있습니다

this is change

분노가 확인 된 상황에서 반응의 한 부분이되도록 선택하지 않은 경우 분노의 경험과 결과를 제거 할 수 있습니다. 자신의 생각을 지휘하고 원하는 방법을 지시하기로 선택하면 일상 생활에 점차 더 많은 것을 가져올 것입니다. 당신은 궁극적으로 당신이 필요한 방식에 더 일치하도록 바꾸는 모든 반응으로 궁극적으로 신선한 삶에 당신을 열게 될 것입니다.

당신은 당신에게 좋지 않은 바람직하지 않은 자동 반응의 자비에 지속적으로있을 필요가 없습니다. 당신의 반응을 알아 차리기 시작하고 그것들을 변화시킬 수있는 것으로보십시오. 당신이 경험 한 것을 알고 있습니다. 일상 생활이 포함되기를 원하는 모든 것을 자신의 검색하십시오. 당신의 가치, 목적 및 당신의 임무는 정확히 무엇입니까?.