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당신이 당신의 감정에 어떻게 반응할지 누가 결정합니까?

Victor Sander님이 3월 27, 2023에 게시함

특정 상황이나 느낌이 발생할 때마다 정확히 같은 방식으로 꾸준히 반응하기 위해 꾸준히 계속 반응하는 방법에 좌절하고 있습니까? 아마도 당신은 당신이 경험 한 불안과 스트레스가 적고 훨씬 더 즐거움과 행복을 원했을 것입니까?

선택이라면 인생의 일관된 부분이되기 위해 분노, 분개, 두려움, 걱정 및 질투를 선택할 수 있습니까? 훨씬 더 많은 행복, 기쁨, 성취, 이해가 필요하며 거기에 있기를 원한다고 생각합니다.

글쎄, 선택할 수 있습니다. 당신이 선택한다면 인생의 모든 지역에서 동시에 하나의 작은 단계를 바꿀 수 있습니다. 귀하의 개인 성장은 귀하의 결정입니다. 자동 반응이 일상 생활을 조종하도록 허용하는 것이 가능합니다.

원하는 방식으로 자신의 감정에 반응 할 수 있습니까?

느낌에 응답하는 방식 변경

특정한 방식으로 반응 한 것처럼 계속해서이를 달성해야한다는 의미는 아닙니다. 선택하면 반응을 바꿀 수 있습니다.

우리 모두는 무언가가 일어날 때 나타나는 정확한 감정에 반응합니다. 그리고 우리가 정확히 어떻게 반응하는지 우리가 정확히 발생을 어떻게 인식하는지에 대한 기반. 당신이 무언가를 인식하는 방법을 바꿀 수 있으면, 당신은 그것에 대한 반응을 바꿉니다. 그리고 당신의 반응을 바꾸면 감정과 행동의 결과가 바뀔 것입니다.

통지, 엉덩이 및 변경

첫 번째는 확인 된 느낌에 반응하는 방식을 알아 차리는 것입니다. Auto-Pilot에 사는 것에 익숙 할 가능성이 높기 때문에 처음에는 어려운 것처럼 보일 수 있습니다.

사실 이후의 반응을 고려하여 시작할 수 있으며, 점차적으로 이에 대한 경고를 느끼면서 점차적으로 반응 할 때 관찰 할 수 있습니다. 짧은 시간 안에 더 잘 알고 있듯이, 당신은 그들이 당신의 반응이 올라 오기 때문에 당신의 반응을 바로 알아 차리는 것이 간단하다는 것을 알게 될 것입니다. 그런 다음 반응하고이를 달성하려는 방법을 빠르게 분석 할 수 있습니다.

습관적인 반응이 가질 것이기 때문에 시간이 걸릴 수 있습니다. 지속성과 결정으로 반응을 명령 할 수 있습니다.

values ​​and 원하는 삶

반응을 선호하는 방식을 결정할 때 개인의 가치를 살펴보십시오. 어떤 반응이 당신이 살아야 할 가치에 더 나은 반응을 보일 것인가? 상황을 사용하여 어떻게 행동 할 수 있습니까? 원치 않는 효과를 줄이고 더 바람직한 효과를 높이겠습니까?

현재의 반응이 분노 중 하나라면, 당신이 경험 한 것이 무엇인지 분노합니까, 아니면 삶을 사는 방법과 더 일치하는 또 다른 반응이 있습니까? 인식을 바꾸어 인생에서의 경험을 많이 바꿀 수 있습니다

this is change

분노가 확인 된 상황에서 반응의 한 부분이되도록 선택하지 않은 경우 분노의 경험과 결과를 제거 할 수 있습니다. 자신의 생각을 지휘하고 원하는 방법을 지시하기로 선택하면 일상 생활에 점차 더 많은 것을 가져올 것입니다. 당신은 궁극적으로 당신이 필요한 방식에 더 일치하도록 바꾸는 모든 반응으로 궁극적으로 신선한 삶에 당신을 열게 될 것입니다.

당신은 당신에게 좋지 않은 바람직하지 않은 자동 반응의 자비에 지속적으로있을 필요가 없습니다. 당신의 반응을 알아 차리기 시작하고 그것들을 변화시킬 수있는 것으로보십시오. 당신이 경험 한 것을 알고 있습니다. 일상 생활이 포함되기를 원하는 모든 것을 자신의 검색하십시오. 당신의 가치, 목적 및 당신의 임무는 정확히 무엇입니까?.