Att Vara Tacksam

Att fokusera på tacksamhet håller oss centrerade och hjälper till att försvara sig mot negativitet.

Här är fem små saker vi kan göra varje dag för att ge näring till vår känsla av tacksamhet:

Välj vänner och familj klokt.

Om du tänker bli mer tacksam och spendera lite tid med tacksamma människor. Spendera lite tid med positiva besökare för att bli mer positiva; Glada besökare för att bli mer glad.

Om du försöker vara andligt stark, stödjande, stärkande, intelligent, energisk och positiv, söka dessa egenskaper hos andra.

Hjälp vänner och familj att utveckla mer positiva egenskaper genom att leva de positiva egenskaperna själv. Vet mycket väl vilken typ av vänner som kan hjälpa dig att vårda din själ och försöka hitta några.

Hjälp vänner och familj att odla tacksamhet.

Innan du säger något när det gäller en väns situation, förstå att allas situation är exklusiv. Jag har sett det så småningom själv också för mina vänner. Kommer att vara helt lyckliga tills någon berättar för dem att de blir misshandlade. Plötsligt är de upprörda.

Låt inte vänner och familj utöva en sådan kraft och arbeta för att undvika att utöva en sådan kraft själv.

Dag för dag, timme för timme, skapa ett mål för att undvika att klaga på ditt dagliga liv. Skapa en pakt tillsammans med dina vänner för att skära klagomålen från dina egna samtal.

Ge tacksamhetens gåva till dina barn.

Hjälp dina barn att vara nöjda och tacksamma för enkla, vardagliga saker som tackar högt. Håll en tacksamhetsjournal där du varje dag spelar in 5 eller 10 saker som du är tacksam och har dina barn för bidrag. Ge dina barn en dagbok över dessa egna eller behålla en familjegruppens tacksamhetsjournal.

Säger "många tack."

Vem du upplevde kan du uppskatta? Berätta för dem, vare sig det är din mamma, dina barn, vänner och familj, din man, din son eller dotters daghem eller den hjälpsamma kvinnan bakom kosmetikdisken.

Skriv många tackanteckningar regelbundet - inte bara efter ett presentutbyte - och bli medveten om alla sätt du visar din uppskattning av de artiklar du gör i utbyte.

Berätta för dina barn hur tacksam du är för dem. Skriv ett e -postmeddelande till alla dina barn där du informerar dem hur mycket du gillar dem, varför du är tacksam för dem och alla sätt de kommer att ha berikat ditt dagliga liv. Detta kan vara något du ger dem nu eller när de har blivit.

Var medveten om de små sakerna.

Idag gör du ett försök att känna till alla områden inom ditt individuella, professionella och familjeliv som du är tacksam.

Ta ett par minuter idag för att förstå naturen. Ta en promenad och märk bara de idéer som är vackra. Oavsett om du koncentrerar dig på stjärnorna ovan, en avlägsen bergskedja eller bomullsträdet i din trädgård, gör en ansträngning för att upptäcka detaljerna. Tack för det under som omger oss.

Oavsett om du spelar in dessa saker, spendera tid varje dag för att belysa de små saker som du upplevde som gör varje dag speciell. Kanske är det din son eller dotters tandlösa flin. Ett varmt hem. Läcker mat åtnjutit med familjen.

Låt oss tillsammans fokusera på att koncentrera oss på vad vi inte har som vi inte har - och alla sätt vi kan hjälpa varandra att ha betydligt mer tacksamhet för livets gåva.