Essere Grati

Concentrarsi sulla gratitudine ci tiene centrati e aiuta a difendersi dalla negatività.

Ecco cinque piccole cose che siamo in grado di fare ogni giorno per nutrire il nostro senso di gratitudine:

Scegli amici e familiari con saggezza.

Se hai intenzione di diventare più grato, trascorre un po 'di tempo con persone riconoscenti. Passare un po 'di tempo con visitatori positivi per diventare più positivi; Visitatori gioiosi per diventare più gioiosi.

Se fai uno sforzo per essere spiritualmente forte, solidale, potenziante, intelligente, energico e positivo, cerca quelle caratteristiche negli altri.

Aiuta gli amici e la famiglia a sviluppare tratti più positivi vivendo da soli quei tratti positivi. Sappi benissimo che tipo di amici possono aiutarti a coltivare la tua anima e tentare di trovarne alcuni.

Aiuta gli amici e la famiglia a coltivare gratitudine.

Prima di dire qualsiasi cosa per quanto riguarda la situazione di un amico, capisci che la situazione di tutti è esclusiva. Alla fine l'ho visto anche io anche ai miei amici. Sono perfettamente felici fino a quando qualcuno non dice loro che sono maltrattati. Improvvisamente, sono arrabbiati.

Non lasciare che amici e familiari esercitassero tale potere e lavorano per evitare di esercitare tu stesso tale potere.

Giorno per giorno, ora per ora, crea un obiettivo per evitare di lamentarsi della tua vita quotidiana. Crea un patto insieme ai tuoi amici per tagliare i reclami dalle tue conversazioni.

Dai il dono di gratitudine ai tuoi figli.

Aiuta i tuoi figli a essere soddisfatti e grati per le cose semplici e quotidiane che ringraziano ad alta voce. Mantieni un diario di gratitudine in cui, ogni giorno, registri 5 o 10 cose che sei grato e hai i tuoi figli per i contributi. Dai ai tuoi figli un diario di questi o mantieni un diario di gratitudine del gruppo familiare.

Dire "molte grazie."

Chi hai vissuto puoi apprezzare? Di 'loro, sia tua madre, i tuoi figli, i tuoi amici e la famiglia, tuo marito, il fornitore di asili nido di tuo figlio o la figlia o la donna utile dietro il bancone dei cosmetici.

Scrivi molte grazie regolarmente, non solo seguendo uno scambio di dono - e diventa consapevole di tutti i modi in cui mostri il tuo apprezzamento da parte degli articoli che fai in cambio.

Di 'ai tuoi figli quanto sei grato per loro. Annota un'e -mail a tutti i tuoi figli in cui li informi quanto ti piacciono, perché sei grato per loro e tutti i modi in cui avranno arricchito la tua vita quotidiana. Questo potrebbe essere qualcosa con cui fornisci loro ora o una volta che sono diventati.

Sii consapevole delle piccole cose.

Oggi, fai uno sforzo per avere familiarità con tutte le aree della tua vita individuale, professionale e familiare che sei grato.

Prenditi un paio di minuti oggi per capire la natura. Fai una passeggiata e nota solo quelle idee che sono belle. Sia che ti concentri sulle stelle sopra, una catena montuosa lontana o sull'albero di cotone nel tuo cortile, fai uno sforzo per individuare i dettagli. Grazie per la meraviglia che ci circonda.

Indipendentemente dal fatto che registri queste cose, trascorri del tempo ogni giorno per mettere in evidenza le piccole cose che hai vissuto che rendono speciale ogni giorno. Forse è il sorriso senza denti di tuo figlio o tua figlia. Una casa calda. Cibo delizioso apprezzato con la famiglia.

Insieme, concentriamoci sulla concentrazione su ciò che non abbiamo su cui non possediamo - e tutti i modi in cui siamo in grado di aiutarci a vicenda hanno una gratitudine significativamente maggiore per il dono della vita.