سپاسگزار بودن

تمرکز روی قدردانی ما را محور نگه می دارد و به دفاع از منفی کمک می کند.

در اینجا پنج کار کوچک وجود دارد که ما هر روز قادر به انجام آن هستیم تا احساس قدردانی خود را تغذیه کنیم:

@@ دوستان و خانواده را عاقلانه انتخاب کنید.

اگر قصد سپاسگزار تر شدن دارید ، مدتی را با افراد سپاسگزار سپری کنید. گذراندن مدتی با بازدید کنندگان مثبت برای مثبت تر شدن. بازدید کنندگان شاد برای شادتر شدن.

اگر تلاش می کنید تا از نظر معنوی قوی ، پشتیبان ، توانمند ، باهوش ، پرانرژی و مثبت باشید ، به دنبال این خصوصیات در دیگران باشید.

به دوستان و خانواده کمک کنید تا با زندگی خود صفات مثبت خود ، صفات مثبت تری ایجاد کنند. خیلی خوب بدانید که چه نوع دوستان می تواند به شما در پرورش روح خود کمک کند و سعی در یافتن برخی از آنها داشته باشید.

@@ به دوستان و خانواده کمک کنید تا قدردانی کنند.

قبل از اینکه در مورد وضعیت یک دوست چیزی بگویید ، بدانید که وضعیت همه منحصر به فرد است. من آن را در نهایت خودم نیز برای دوستانم دیده ام. کاملاً خوشحال می شوند تا زمانی که کسی به آنها بگوید که آنها بدرفتاری می شوند. ناگهان ، آنها ناراحت هستند.

اجازه ندهید که دوستان و خانواده از چنین قدرتی برخوردار باشند و برای جلوگیری از به دست آوردن چنین قدرتی خود کار کنند.

روز به روز ، ساعت به ساعت ، برای جلوگیری از شکایت از زندگی روزمره خود ، یک هدف ایجاد کنید. با دوستان خود پیمان ایجاد کنید تا شکایات خود را از مکالمات خود بریزید.

@@ به بچه های خود هدیه سپاسگزاری کنید.

به بچه های خود کمک کنید تا از چیزهای ساده و روزمره که با صدای بلند تشکر می کنند ، راضی و سپاسگزار باشند. یک ژورنال قدردانی را نگه دارید که در آن ، هر روز ، 5 یا 10 مورد را که از آن سپاسگزار هستید ضبط می کنید و فرزندان خود را برای کمک به آنها دارید. به بچه های خود مجله ای از این خود اختصاص دهید یا یک مجله از گروه خانوادگی را نگه دارید.

بگویید "خیلی ممنون"

چه کسی را تجربه کرده اید می توانید قدردانی کنید؟ به آنها بگویید ، خواه مادر ، فرزندان ، دوستان و خانواده ، شوهر ، پسرش ، ارائه دهنده مراقبت از روز و یا زن مفید در پشت پیشخوان لوازم آرایشی باشد.

یادداشت های با تشکر فراوان را به طور مرتب بنویسید - نه تنها به دنبال مبادله هدیه - و به تمام راه هایی که قدردانی خود را از مواردی که در ازای آن انجام می دهید نشان می دهید.

به فرزندان خود بگویید که چقدر از آنها سپاسگزار هستید. برای همه فرزندان خود ایمیل بفرستید که در آنجا به آنها اطلاع می دهید که چقدر آنها را دوست دارید ، چرا از آنها سپاسگزار هستید و تمام راه هایی که آنها زندگی روزمره شما را غنی کرده اند. این می تواند چیزی باشد که شما آنها را اکنون یا به محض تبدیل شدن به آنها ارائه می دهید.

مراقب چیزهای کوچک باشید.

امروز ، تلاش کنید تا با همه زمینه های زندگی فردی ، حرفه ای و خانوادگی خود که از آنها سپاسگزار هستید آشنا شوید.

امروز چند دقیقه وقت بگذارید تا طبیعت را بفهمید. پیاده روی کنید و فقط به آن ایده هایی که زیبا هستند توجه کنید. این که آیا شما روی ستارگان فوق تمرکز می کنید ، یک رشته کوهستان دوردست یا درخت چوب پنبه در حیاط خلوت خود ، تلاش کنید تا جزئیات را مشخص کنید. از تعجب که ما را احاطه کرده است تشکر می کنم.

صرف نظر از این که آیا این موارد را ضبط می کنید ، هر روز وقت خود را صرف توجه به چیزهای ریز و درشتی کنید که هر روز خاص می کنند. شاید این پوزخند دندان پسر یا دختر شما باشد. یک خانه گرم غذای خوشمزه از خانواده لذت می برد.

با هم ، بیایید روی تمرکز روی آنچه که ما در آن نداریم تمرکز کنیم - و تمام راه هایی که ما قادر به کمک به یکدیگر هستیم ، از هدیه زندگی به طور قابل توجهی بیشتر قدردانی می کنیم.