فیس بوک توییتر
hqskills.com

چه کسی تصمیم می گیرد که چگونه نسبت به احساسات خود واکنش نشان می دهید؟

ارسال شده در آوریل 27, 2023 توسط Victor Sander

آیا از روشی که به طور پیوسته ادامه می دهید ، ناامید شده اید تا هر زمان که یک وضعیت یا احساس خاص ایجاد شود ، دقیقاً به همان روش واکنش نشان دهید؟ شاید شما اضطراب و استرس کمتری را که تجربه کرده اید ، و لذت و خوشبختی بسیار بیشتری داشته باشید؟

اگر انتخابی دارید ، می توانید عصبانیت ، نارضایتی ، ترس ، نگرانی و حسادت را انتخاب کنید تا به یک بخش مداوم از زندگی خود تبدیل شوید؟ به احتمال زیاد ، من فکر می کنم شما به خوشبختی ، شادی ، تحقق ، درک بیشتر نیاز دارید و می خواهید در آنجا باشید.

خوب ، انتخاب امکان پذیر است ، در صورت انتخاب ، می توانید یک قدم کوچک را همزمان در تمام مناطق زندگی خود تغییر دهید. رشد فردی شما تصمیم شماست ؛ متوقف می شود که اجازه دهید واکنش های اتوماتیک خود را برای هدایت زندگی روزمره خود متوقف کنید.

شما می توانید به هر روشی که می خواهید به احساسات خود پاسخ دهید؟

تغییر نحوه پاسخ به یک احساس

درست همانطور که شما به روشی خاص واکنش نشان داده اید به این معنی نیست که شما باید به دستیابی به این هدف ادامه دهید. در صورت انتخاب می توانید واکنش خود را تغییر دهید.

همه ما به احساسات دقیقی پاسخ می دهیم که وقتی اتفاق می افتد. و دقیقاً چگونه ما واکنش نشان می دهیم که دقیقاً چگونه وقوع را درک می کنیم. وقتی می توانید نحوه درک چیزی را تغییر دهید ، واکنش خود را نسبت به آن تغییر می دهید. و تغییر واکنش شما باعث تغییر نتایج احساسات و اقدامات فرد خواهد شد.

توجه ، الاغ و تغییر

اولین چیز این است که فقط توجه کنید که شما نسبت به احساس تأیید واکنش نشان می دهید. این ممکن است در ابتدا دشوار به نظر برسد ، زیرا بسیاری از افراد به احتمال زیاد با زندگی در خلبان خودکار آشنا هستید و به هر فکر دیگری که ظاهر می شود اجازه می دهد تا به محض حکمرانی کنند.

شما می توانید با در نظر گرفتن واکنش خود به دنبال واقعیت ، سپس به تدریج که نسبت به این امر هوشیارتر هستید ، هنگام واکنش مشاهده خواهید کرد. در مدت زمان کوتاهی ، هرچه احساس آگاهی بیشتری می کنید ، خواهید فهمید که متوجه می شوید که واکنش های خود را به درستی متوجه شوید زیرا آنها در حال آمدن هستند. در این صورت شما این توانایی را خواهید داشت که به سرعت روشی را که می خواهید واکنش نشان دهید و به این هدف دست یابید ، تجزیه و تحلیل کنید.

این ممکن است زمان لازم باشد ، زیرا واکنش های عادت شما می خواهند به دلیل اینکه خواهند بود ، وارد شوند. با پایداری و عزم می توان فرمان واکنش های شخص را گرفت.

ارزش هایو زندگی مورد نظر

هنگام تصمیم گیری در مورد روشی که ترجیح می دهید واکنش نشان دهید ، به ارزشهای فردی خود نگاه کنید. چه واکنشی بهتر از ارزشهای لازم برای زندگی شما خواهد بود؟ چگونه می توانید با استفاده از موقعیت ها رفتار کنید؟ آیا اثرات ناخواسته را کاهش داده و مطلوب تر را بالا می برید؟

اگر واکنش فعلی شما در میان خشم است ، آیا عصبانیت چیزی است که شما به آن تجربه کرده اید ، یا واکنش دیگری با نحوه تمایل به زندگی شما سازگار تر خواهد بود؟ با تغییر درک خود ، می توان بسیاری از تجربه شما در زندگی را تغییر داد

این تغییر

شما می توانید در صورتی که انتخاب نکنید هرگز اجازه ندهید که عصبانیت به بخشی از واکنش شما در وضعیت تأیید شده تبدیل شود ، از تجربه و نتایج خشم خود خلاص شوید. فرماندهی تفکر شخص و تصمیم گیری برای هدایت آن روشی که می خواهید ، به تدریج بیشتر آنچه را که می خواهید به زندگی روزمره خود می رساند. شما شما را باز می کنید تا در نهایت یک زندگی تازه با هر واکنشی که تغییر می دهید تا بیشتر با روشی که نیاز دارید همسو شوید.

نیازی نیست که به طور مداوم در رحمت واکنشهای اتوماتیک نامطلوب باشید که برای شما مفید نیست. شروع به توجه به واکنش های خود کنید و آنها را به عنوان چیزی که می تواند تغییر کند ببینید. بدانید که چه می خواهید که تجربه کرده اید. در درون خود جستجو کنید تا هر آنچه را که می خواهید زندگی روزمره خود را شامل شود ، جستجو کنید. ارزش ها ، هدف شما و همچنین مأموریت شما دقیقاً چیست؟