فيسبوك تويتر
hqskills.com

التغلب على الإحباط

تم النشر في اكتوبر 12, 2020 بواسطة Victor Sander

كلنا نعاني من الإحباط ، والقدرة على التغلب بفعالية مع الإحباط أمر مهم للغاية لتحسين الذات. يمكن أن يكون عاملًا حاسمًا بين النجاح والفشل.

يمكن أن يكون للإحباط تأثير ضار للغاية على إطار العقل. يمكن أن يحول فردًا إيجابيًا إلى شخص سلبي. قد يمنع تقدمنا ​​، وفي الحالات الأكثر تطرفًا يمكن أن يثبتنا تمامًا. يمكننا أن ننتهي من إحباطنا لدرجة أننا لا نستطيع التفكير أو التصرف بعقلانية ، أو حتى نتمكن من التنافس. يمكن أن يؤدي إحباطنا في كثير من الأحيان إلى تفاقم الموقف ويخلق دائرة مفرغة. إذا كنا مقتنعين بأن أفعالنا لا تعمل ، ولكن من الصعب أن نحاول ، فمن الأرجح أن نقدم ، بدلاً من الزيادة ، احتمال نجاحنا.

هناك أسباب لا حصر لها للإحباط ، وما الذي يؤثر على شخص واحد قد لا يكون له أي تأثير على شخص آخر. لا توجد إجابات بسيطة أو علاجات. بعض الناس ببساطة يتخلون عن ما كانوا يأملون في تحقيقه. بعض الناس يبتعدون عن السبب وينتقلون إلى شيء آخر ، ويجدون أنهم يستطيعون بعد ذلك مواجهة القضية بعقلانية عندما يعودون إليها. سيساعدنا التراجع عن سبب الإحباط وتجعل نفسك هادئًا على رؤية الأمور بشكل أكثر وضوحًا.

يمكن أن يرانا الثبات والتصميم في كثير من الأحيان أثناء إحباطنا ، خاصة إذا جعلنا أنفسنا نهدأ. يمكن أن تساعد الحركة - في الوقوف وأخذ بعض الأنفاس العميقة ، أو الذهاب في نزهة على الأقدام يمكن أن تساعد في إزالة عقولنا. في بعض الأحيان ، قد نحتاج إلى البدء في البحث عن بدائل لم يفكرنا بها من قبل ، أو استراتيجيات مختلفة تمامًا. هناك مناسبات قد نكون خارج عمقنا ، وفي هذه الحالة سنحتاج إلى التعرف على ذلك ، ونكون مستعدين لطلب المشورة والدعم من الخبراء الذين يمكنهم مساعدتنا.

يتعين على جميع الأفراد الناجحين إدارة الكثير من الإحباط مع تقدمهم نحو أهدافهم ، وقد يكون هذا من بين أكبر الأسباب لنجاحهم. قد يكون إحباطهم من نتائجهم السيئة أو نقص النجاح جيدًا للغاية ، وقد تم دفعهم لتحديد الأهداف والدوافع للعمل بجد في تحقيقها. من المؤكد أنهم تعلموا الأساليب والأساليب لإدارة إحباطاتهم ، مما مكنهم من التغلب على مشاكلهم وأن يكونوا أكثر فاعلية ، مما ساهم بالتأكيد في نجاحهم.