بطاقة شعار: أصدقاء

إن التركيز على الامتنان يبقينا متمركزين ويساعد على الدفاع ضد السلبية.فيما يلي خمسة أشياء صغيرة يمكننا القيام بها كل يوم لتغذية إحساسنا بالامتنان:اختيار الأصدقاء والعائلة بحكمة.إذا كنت تنوي أن تصبح أكثر امتنانا ، فإن قضاء بعض الوقت مع الناس ممتنين...

إذا كنت تعتقد حاليًا أنه ليس لديك ما يكفي من الأصدقاء الذين عانيتهم ​​، فقد يكون أحد الأسباب التي سمحت بها لنفسك أن تصبح مشغولة جدًا بحيث لا تتمتع بوقت للعلاقات التي تربطك بها.تتطلب رعاية الصداقات والحفاظ عليها جهدًا والتزامًا...

تستلزم القيل والقال تكرار الحديث الخمول عن الشؤون الخاصة للآخرين أو بدء الشائعات التي تهدف إلى إلحاق الضرر أو انتقاد الشخص الذي يتم الحديث عنه.نميل إلى استخدام هذه الثرثرة المدمرة لتجعلنا نشعر بتحسن بشأن مواقفنا في الحياة...