من الذي يقرر كيف ستتفاعل مع مشاعرك؟
Victor Sanderهل تشعر بالإحباط من الطريقة التي تستمر بها بشكل مطرد للتفاعل بنفس الطريقة تمامًا عندما ينشأ موقف معين أو شعور؟ ربما كنت ترغب في القلق والتوتر الذي عانيته ، ومزيد من المتعة والسعادة؟
إذا كنت خيارًا ، هل يمكنك اختيار الغضب والاستياء والخوف والقلق والغيرة لتصبح قسمًا ثابتًا في حياتك؟ على الأرجح ، أعتقد أنك بحاجة إلى مزيد من السعادة والفرح والوفاء والتفاهم والرغبة في أن تكون هناك.
حسنًا ، من الممكن أن تختار ، من الممكن تغيير نفسك خطوة صغيرة في نفس الوقت في جميع المناطق من حياتك إذا اخترت ذلك. نموك الفردي هو قرارك ؛ من الممكن التوقف عن السماح بردود الفعل التلقائية لتوجيه حياتك اليومية.
يمكنك الرد على مشاعرك بأي طريقة تريدها؟
تغيير طريقة الرد على شعور
مثلما كان رد فعلك بطريقة معينة لن يعني أنك بحاجة إلى الاستمرار في تحقيق ذلك. من الممكن تغيير رد فعلك إذا اخترت.
نستجيب جميعًا للمشاعر الدقيقة التي تظهر عندما يحدث شيء ما. وكيف نتفاعل بالضبط يتم تأسيسه على كيفية إدراكنا بالضبط. عندما تتمكن من تغيير كيفية إدراك شيء ما ، يمكنك تغيير رد فعلك عليه. وتغيير رد فعلك سيغير نتائج مشاعر الفرد وأفعاله.
إشعار ، الحمير وتغيير
أول شيء سيكون مجرد ملاحظة الطريقة التي تتفاعل بها مع الشعور المؤكد. قد يبدو هذا صعبًا في البداية ، لأنه من المحتمل أن تكون على دراية بالعيش على طيار تلقائي ، مما يسمح بأي أفكار تظهر ، للحكم بمجرد.
يمكنك أن تبدأ من خلال النظر في رد فعلك باتباع الحقيقة ، ثم تدريجياً كما تشعر بمزيد من التنبيه لذلك ، ستلاحظ متى تتفاعل. في وقت قصير ، كما تشعر بمزيد من الوعي ، سوف تكتشف أنه من السهل ملاحظة ردود أفعالك بشكل صحيح لأنها ستأتي. سيكون لديك بعد ذلك القدرة على تحليل الطريقة التي ترغب في الرد عليها بسرعة وتحقيق ذلك.
قد يستغرق هذا وقتًا ، لأن ردود أفعالك المعتادة تريد أن تنزلق لأنها ستحصل عليها. مع الثبات والتصميم ، من الممكن اتخاذ قيادة ردود أفعال الفرد.
القيم والحياة المطلوبة
انظر إلى قيمك الفردية عند تحديد الطريقة التي تفضل بها الرد. ما هو رد الفعل الذي سيخدم القيم التي تحتاج إلى العيش بها بشكل أفضل؟ كيف يمكنك التصرف باستخدام المواقف؟ هل تقلل من الآثار غير المرغوب فيها ورفع كلما كان مرغوبًا فيه؟
إذا كان رد فعلك الحالي من بين الغضب ، فهل الغضب الذي تحتاجه الذي خبرته ، أو هل سيكون هناك رد فعل آخر أكثر اتساقًا مع كيف ترغب في العيش في الحياة؟ من الممكن تغيير الكثير مما تجربتك في الحياة عن طريق تغيير تصوراتك
هذا هو تغيير
يمكنك التخلص من تجربة ونتائج غضبك في حالة اختيار لا تسمح أبدًا للضغط بأن يصبح قسمًا من رد فعلك في الموقف المؤكد. سيؤدي الحصول على قيادة تفكير المرء واختيار توجيهه إلى الطريقة التي تريدها ، تدريجياً بإحضار المزيد مما تريده في حياتك اليومية. ستفتح لك في نهاية المطاف حياة جديدة مع كل رد فعل تقوم بتغييره لمزيد من التوافق مع الطريقة التي يجب أن تكون بها.
لن تحتاج إلى أن تكون باستمرار تحت رحمة ردود الفعل التلقائية غير المرغوب فيها ليست جيدة بالنسبة لك. ابدأ في ملاحظة ردود أفعالك ، ورؤيتها كشيء يمكن تغييره. تعرف على ما تريده الذي خبرته. ابحث في نفسك عن كل ما تريد أن تتضمنه حياتك اليومية. ما هي بالضبط قيمك ، هدفك ، وكذلك مهمتك؟.