Facebook Twitter
hqskills.com

Duygularınıza Nasıl Tepki Vereceğinize Kim Karar Veriyor?

Mart 27, 2023 tarihinde Victor Sander tarafından yayınlandı

Belirli bir durum veya duygu ortaya çıktığında tam olarak aynı şekilde tepki vermeye devam ettiğiniz yöntemden hayal kırıklığına uğradınız mı? Belki de yaşadığınız daha az endişe ve stres ve çok daha fazla zevk ve mutluluk istediniz?

Bir seçim yaparsanız, hayatınızın tutarlı bir bölümü olmak için öfke, kızgınlık, korku, endişe ve kıskançlık seçebilir misiniz? Çok daha büyük olasılıkla, daha fazla mutluluk, sevinç, tatmin, anlayışa ihtiyacınız var ve orada olmak istiyor.

Seçmek mümkündür, eğer tercih ederseniz, hayatınızın tüm bölgelerinde aynı zamanda kendinizi küçük bir adım değiştirmek mümkündür. Bireysel büyümeniz sizin kararınızdır; Otomatik reaksiyonlarınızın günlük yaşamınızı yönlendirmesine izin vermeyi bırakmanız mümkündür.

Duygularınıza istediğiniz herhangi bir şekilde cevap verebilir misiniz?

Bir duyguya yanıt şeklinizi değiştirme

Tıpkı belirli bir şekilde tepki verdiğiniz gibi, bunu başarmaya devam etmeniz gerektiği anlamına gelmeyecektir. İsterseniz tepkinizi değiştirmek mümkündür.

Hepimiz bir şey olduğunda ortaya çıkan kesin duygulara cevap veriyoruz. Ve tam olarak nasıl tepki verdiğimiz, oluşumu tam olarak nasıl algıladığımız üzerine kurulur. Bir şeyi algıladığınızı değiştirebildiğinizde, ona tepki değiştirirsiniz. Ve tepkinizi değiştirmek kişinin duygularının ve eylemlerinin sonuçlarını değiştirecektir.

Not, eşek ve değiştir

İlk şey, onaylanmış duyguya tepki verme şeklinizi fark etmek olacaktır. Bu başlangıçta zor görünebilir, çünkü birçoğunun otomatik pilotta yaşamaya aşina olduğunuz, ne olursa olsun, görünen düşüncelerin en kısa sürede yönetmesine izin verdiğiniz.

Tepkinizi gerçeği izleyerek düşünerek başlayabilirsiniz, daha sonra yavaş yavaş buna daha fazla uyanık hissettiğinizde, ne zaman tepki verdiğinizi gözlemleyeceksiniz. Kısa sürede, daha farkında olduğunuz için, tepkilerinizi doğru fark etmenin kolay olduğunu keşfedeceksiniz. Daha sonra, tepki vermek ve başarmak istediğiniz yöntemi hızlı bir şekilde analiz edebileceksiniz.

Bu zaman alabilir, çünkü alışılmış tepkileriniz kaymak isteyecektir çünkü sahip olacaklar. Kalıcılık ve kararlılıkla kişinin tepkilerinin komutasını almak mümkündür.

Değerler ve İstenen Yaşam

Tepki vermeyi tercih edeceğinize karar verirken bireysel değerlerinize bakın. Hangi reaksiyon, yaşamanız gereken değerlere daha iyi hizmet eder? Durumları kullanarak nasıl davranmayı tercih edebilirsiniz? İstenmeyen etkileri azaltır ve daha arzu edilenleri artırır mısınız?

Mevcut tepkiniz öfke arasındaysa, yaşadığınız şey için öfke mi, yoksa hayatı nasıl yaşamak istediğinize daha tutarlı başka bir tepki mi olur? Algılarınızı değiştirerek hayattaki deneyiminizin çoğunu değiştirmek mümkündür

Bu değiştir

Öfkenin asla onaylanmış durumda tepkinizin bir bölümü olmasına izin vermemeniz durumunda öfkenizin deneyiminden ve sonuçlarından kurtulabilirsiniz. Kişinin düşüncesini komuta etmek ve istediğiniz yöntemi yönlendirmeyi seçmek, istediğiniz şeyden daha fazlasını günlük hayatınıza getirecektir. Sizi nihayetinde yeni bir hayata açacaksınız, her tepkiyle, olması gerektiğiniz şekilde daha fazla hizalayın.

Sizin için iyi olmayan istenmeyen otomatik reaksiyonların merhametinde sürekli olmanız gerekmeyecek. Tepkilerinizi fark etmeye başlayın ve onları değiştirilebilecek bir şey olarak görün. Ne yaşadığınızı öğrenin. Günlük hayatınızın dahil edilmesini istediğiniz her şeyi için kendi için arayın. Değerleriniz, amacınız ve göreviniz tam olarak nedir?