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鬼ごっこ: 脳

脳 でタグ付けされた記事

万華鏡のような変化

投稿日: 11月 8, 2022、投稿者: Victor Sander
個人的な変化と成長は、万華鏡のように見えるようなものであることを理解しましたか? この短い記事では、この類推を利用して、あなたが経験した必要な変更を支援する方法に精通しています。 小さな変化のフラストレーション その期間のほとんどは、同時に少し変わります。 これは非常にイライラする可能性があります。なぜなら、私たちはあなたがどこに行きたいかを理解し、すぐにそこに着く必要があるからです。 これの説明の一部は、実際に私たちが住んでいる即座のジャンク食物文化です。 あなたが私たちがすぐに望むものをたくさん手に入れる立場にいるとき、私たちは甘やかされてきました。 だから、個人的な変化と成長が同じように起こると予想しています。 それが一般的にこのように起こらないとき、私たちはイライラして存在することができます。 クライアントとの私の経験が私に私に知らせているのは、多くの人が早すぎて目標を欠いているだけだということです。 彼らは小さな変化のエネルギーを認識していません。 小さな変化の力 私たちが子供として使用したKaleIdoscopesを覚えていますか? チューブの小さな穴を通して見て、チューブの仕上げを回して、色と形状が変化します。 何度も、写真の大きなシフトを伴う多くの小さなシフトがあります。 それは、多くの場合、私たちもどのように正確に変化するかです これは、私たちが正確に変化する方法です。 私たちは、多くの小さくて一見無意味な変化を起こすことができ、それは自分自身が大きな変化をもたらすことに気づきます。 したがって、小さなシフトや変更のみを行うことでイライラしている場合は、大きな変更が1つだけ小さなシフトである可能性があることを忘れないでください。...

生活の質を向上させるために脳と記憶力を高める鍵

投稿日: 2月 4, 2022、投稿者: Victor Sander
すべての人は、より健康で、幸せで、より長く、より生産的な生活を送ることを望んでいます。 確かに生活水準に必要なのは、良い脳と記憶、より大きな知性、精神的に活動的であることです。 以下にリストされているのは、ライフスタイルを再吸収し、健康を改善し、精神的能力を高めるのに役立つ6つの便利な鍵です。 ストレスを最小化する 過剰なストレスはあなたの精神的プロセスに有害であるだけでなく、あなたの健康に悪いことであり、殺人者とさえ考えられます。 ストレスを最小限に抑えるための他の援助には、炭酸飲料、コーヒー、紅茶からのカフェインの使用を減らすこととともに、十分な睡眠を得ることが含まれます。 毎日2杯のコーヒーのみが推奨される場合があります。 追加のストレスバストキーは、たくさん笑い、より楽しいものにすることです。 たぶん、あなたは娯楽​​公園でストレスを感じた人を見たことがありますか? (あまりにも多くの料金がある介護者とは別に)。 あなたの日常生活をもっと楽しむことを忘れないでください。 精神的にアクティブ 脳ティーザーをし、さまざまなゲームやパズルを働かせます。 いくつかのクロスワードで手を試してみてください。あらゆるものは何でも、大きな変化のために作業をしている灰白質を得るために何でもしてください。 チェッカー、チェス、バックギャモン、独占、または多数のゲームをプレイします。 あなたはカードをプレイするかもしれません。 ブリッジ、ポーカー、他のパーラーカードは、世界中の国の文化を席巻したビデオゲーム熱からカムバックを生み出しています。 あなたが人間の脳に挑戦すべきであろう。 その場合にのみ、それは応答し、発達し、成長します 脳を高めた食品を食べる omega-3のような脳の健康な脂肪は、援助だけではゆっくりではありません 心の免疫障害の発症は、精神的な視力を促進する可能性があります。 抗酸化剤で飽和した食品と一緒に、より必須のオリーブオイル、魚、クルミを消費します。これは、実際に精神能力を高めることができることを研究で示しています。 洗練されていない炭水化物をはるかに少なく食べる必要があります - 即時および加工された食品は、血糖値を急増させる可能性があるため、脳機能が低下します。 栄養士または栄養士の栄養補助剤全体の低下を取得します。 は物理的に活発になります Alzheimerのリスクの減少と定期的な運動の間のリンクは、医師と多数の医学研究によって十分に確立されています。 だからそれを動かしてください。 散歩、ジョギング、ジムに参加したり、物理的なスポーツを使い果たしたり、ボウリングをしたりします。 厳密な運動に参加する前に、必ず健康診断を受けるようにしてください。しかし、筋肉、心、心のために何かをするべきです。 現在の健康を改善 あなたの健康とウェルネスは、あなたの精神的能力やその欠如に大きな影響を与えます。 あなたの幸福が改善するにつれて、あなたの精神的スキルも一般的になります。 喫煙を止める、またはさらに良いことに、浸漬、噛む、噛むなどのタバコの使用を放棄します。ニコチンと製品による他のタバコは、さまざまな方法で体に送信されるため、1つの種類のタバコの使用に切り替えることは決して利点になりません。 その他の健康促進のヒントには次のものが含まれますが、以下に制限されていません: (@)中毒性薬物を使用しないでください(@@) (@)飲料アルコール(@@ @) (@)定期的な健康診断(@@) 新鮮な趣味またはスキルを学び、練習する アクティビティ: (@)クラスを受講する(できればニードルポイントなどの座りがちなものだけではない)(@@) (@)新鮮なスポーツ、趣味、または Activity(@@) (@)魅力的な新しいスキル、良い新しい言語(@@) を学びます。...