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我们发现了通过聆听不了解的事情。 因此，拥有有效的聆听技巧可以使您能够更好地沟通。 一旦学习了有关聆听的基础知识，就可以通过聆听技能学会通过聆听技能进行更好的交流。以下四个部分解释了真正的聆听者的主要要素，这就是为什么他们至关重要的是您交流的原因。使用身体手势表明您正在听。 @ - @身体手势不仅可以证明是在倾听，但是它还可以帮助您更好地倾听。 如果您靠近移动，则可以更好地听到而不是轻易分散注意力。 如果您保持眼神交流，您最终将不太愿意被周围看到的东西分散注意力。还要避免烦躁，因为这可能表明您的兴趣不足或您感到无聊。重复某人想到的内容的后背元素显示了您收听的内容。 @ - @它还使您能够理解更好的说法。 如果您误解了这可以让演讲者知道，并且可以澄清。 此外，您通过牢固地掌握他们的话并重复他们来证明自己想要的。 它教导您真的以他们所说的为中心。专注于个人讲话。 @ - @您应该为您提供对个人讲话的关注。 这意味着您没有在钱包里寻找东西，在房间周围瞥了一眼或在整个对话中执行其他任务。如果您甚至有些分心，您可能会错过个人所说的话或容易误解它们。不要中断个人的讲话。 @ - @您应该听到您的伴侣出去，等待对话中休息以提出问题或表达您的观点。 中断只会教导您比他们的个人思考更多。这些技巧基本上涵盖了被认为是好听者的方法。 有很多人认为被认为是一个好的听众。 某些素质因您所处情况而异。这些指示基于所有非正式情况的指针，例如在庆祝活动中。您应该尽力成为一名好听者。 如果有人知道您永远不会真正听，他们将不太愿意再次与您交谈。尝试不要忽略所说的话，并表现出您的兴趣，以及您的听力技巧应该会出现。 专注于如何通过聆听技能更好地交流可以使您成为一个标准的更好的交往者，并且有人希望与之交谈。...

您是否对这种方法稳步稳定地反应时，每当出现特定情况或感觉到的方式时，您是否感到沮丧？ 也许您希望减少自己经历的焦虑和压力，更多的愉悦和幸福？如果您做出选择，您能否选择愤怒，怨恨，恐惧，忧虑和嫉妒来成为您生活中一致的一部分？ 更有可能的是，我认为您需要更多的幸福，喜悦，满足，理解，并且想要在那里。好吧，可以选择，如果您选择的话，可以同时改变自己的一小步。 您的个人成长是您的决定； 可以停止自动反应来引导您的日常生活。您可以以任何想要的方式回应自己的感受？更改您响应感觉的方式 就像您以特定方式做出反应并不意味着您需要继续实现这一目标。 如果您选择，可以改变您的反应。我们都回应发生某些事情时出现的确切感觉。 以及我们如何确切的反应是基于我们如何确切地感知发生的。 当您可以改变您的感知方式时，您会改变对它的反应。 改变反应将改变一个人的感受和行动的结果。注意，屁股和更改第一件事就是注意您对确认感觉的反应。 最初，这似乎很困难，因为您有可能熟悉自动驾驶的生活，允许出现任何想法，尽快统治。您可以首先考虑事实后的反应，然后逐渐对此感到更加机敏，您会在反应时观察。 在很短的时间内，您会发现，您会发现正确注意到您的反应很容易，因为它们即将出现。 然后，您将有能力快速分析想要反应并实现这一目标的方法。这可能需要时间，因为您的习惯反应会因为它们会遇到而陷入困境。 有了持久和决心，就可以指挥一个人的反应。values和所需的life@@在决定您希望做出反应的方式时，请查看您的个人价值观。 哪种反应更好地服务于您需要居住的价值观？ 您宁愿使用情况行事？ 您会减少不必要的效果并提高所需的效果吗？如果您目前的反应是愤怒，那是您所经历的愤怒，还是会有另一种反应与您希望生活的渴望更加一致？ 通过改变您的看法| - |，可以改变您在生活中的很多体验。 这是Change@ - @如果您选择永远不要让愤怒成为确认的情况下的一部分，那么您就可以摆脱愤怒的经历和结果。 掌握自己的思想并选择将其引导您想要的方法，将逐渐将您想要的更多东西带入您的日常生活中。 您将为您带来最终的新鲜生活，每一种反应，您都会改变与您需要的方式更加一致。您不必不断受到不利的自动反应的摆布，这对您不利。 开始注意您的反应，并将它们视为可以改变的事情。 知道您想要的经历。 在自己内部搜索您想要的日常生活所包含的一切。 您的价值观，目标和使命到底是什么？...

如果您目前认为自己没有足够的朋友经历的朋友，那么您可能会让自己变得太忙，无法为自己的关系创造时间。培养和维持友谊需要努力和承诺。 我们中的许多人让我们的生活变得如此忙于工作以及其他承诺，以至于人们不会安排时间来享受乐趣和与朋友，亲戚和熟人更新。如果您尝试更频繁地打电话给朋友和家人，请更定期地看到他们，也可以接受更多您从他人那里获得的邀请，可以急于改善您的社交生活！您目前可以打电话给任何人，并确保受到欢迎吗？ 您可以依靠这些人在紧急情况下为您提供帮助吗？ 是否可以使用它们进行密切的谈话？ 如果在一起，您是否会很开心？ 您目前是否很乐意保留自己的经历？如果您最近没有见过很多朋友和家人，那是因为您已经变得太忙了吗？ 也许你已经分开了？ 有分歧吗？如果您没有与您认识的人互动的主要原因基本上是因为您太忙了，请看看您的时间如何。考虑一下您生活中的真实价值观和优先事项。 您忙碌的生活方式真的可以带给您想要的生活等级吗？如果您已经成长为朋友太忙了，为什么会发生这种情况？ 您目前是否正在寻找与其他人际关系遇到麻烦的物质玩具？您是否允许您的时间和努力过于努力，因为您从未对任何人说“不”？ 您能坚持自己做可能被委派给他人的事情吗？ 如果是这样，为什么？ 您能认为一切都取决于您吗？检查您当前花费时间和精力是否准确地反映出您最深的价值观和优先事项。 确保您安排足够的时间来为您真正重要的事情。如果您真正希望保留自己经历的朋友，请在您的日程安排中创建一个空间，并为他们提供一个内心的区域。...