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专注于感恩使我们保持居中并有助于防御消极情绪。这是我们每天都能做的五件事来滋养我们的感激之情：| - |明智地选择朋友和家人。 @ - @如果您打算更加感激，请与感恩的人在一起。 与积极的访客共度一段时间以变得更加积极； 欢乐的游客变得更加快乐。如果您努力在精神上坚强，支持，授权，聪明，充满活力和积极，请在他人中寻求这些特征。通过自己的那些积极的特征来帮助朋友和家人发展更多积极的特征。 非常了解哪种朋友可以帮助您培养灵魂，并试图找到一些朋友。帮助朋友和家人培养感激之情。 @ - @在您对朋友的情况上说任何话之前，请了解每个人的情况都是独家的。 我最终也对我的朋友们看过它。 直到有人告诉他们他们受到虐待，才会完全高兴。 突然，他们很沮丧。不要让朋友和家人发挥这种力量，并为避免自己发挥这种力量而努力。日复一日，小时，创建一个目标，以避免抱怨自己的日常生活。 与您的朋友建立契约，以将自己的对话中的投诉切成薄片。向您的孩子们致敬。 @ - @帮助您的孩子满足和感激，感谢简单的日常事物大声感谢。 保留一份感激日记，每天，您都会记录您感激的5或10件事，并为您的孩子提供贡献。 给您的孩子自己的这些日记，或保留家庭团体的感恩杂志。说“非常感谢”。 @ - @您经历过的谁可以欣赏谁？ 告诉他们，无论是您的妈妈，您的孩子，朋友和家人，您的丈夫，您的儿子或女儿的日托提供者，还是化妆品柜台后面的有益女人。定期写很多感谢信 - 不仅是在礼物交换之后 - 并注意所有您通过交换项目表示赞赏的方式。告诉您的孩子您对他们有多感谢。 将电子邮件记录在您的所有孩子中，您会告诉他们您喜欢他们多少，为什么要感谢他们以及他们丰富您的日常生活的所有方式。 这可能是您现在为它们提供的东西，也可能是它们成为的东西。注意小事。 @ - @今天，努力熟悉您所感激的个人，专业和家庭生活的所有领域。今天花几分钟才能理解自然。 散步，只注意那些美丽的想法。 无论您是专注于上面的恒星，远处的山脉还是后院的杨木树，都可以努力发现细节。 感谢我们周围的奇迹。无论您是否录制这些东西，每天都花时间聚焦您每天都有特殊之处的微小事物。 也许这是您儿子或女儿无牙的笑容。 一个温暖的家。 与家人一起享用美味的食物。一起，让我们专注于专注于我们不拥有的不拥有的东西 - 我们能够互相帮助的所有方式都对生命的恩赐有了更大的感激之情。...

如果您目前认为自己没有足够的朋友经历的朋友，那么您可能会让自己变得太忙，无法为自己的关系创造时间。培养和维持友谊需要努力和承诺。 我们中的许多人让我们的生活变得如此忙于工作以及其他承诺，以至于人们不会安排时间来享受乐趣和与朋友，亲戚和熟人更新。如果您尝试更频繁地打电话给朋友和家人，请更定期地看到他们，也可以接受更多您从他人那里获得的邀请，可以急于改善您的社交生活！您目前可以打电话给任何人，并确保受到欢迎吗？ 您可以依靠这些人在紧急情况下为您提供帮助吗？ 是否可以使用它们进行密切的谈话？ 如果在一起，您是否会很开心？ 您目前是否很乐意保留自己的经历？如果您最近没有见过很多朋友和家人，那是因为您已经变得太忙了吗？ 也许你已经分开了？ 有分歧吗？如果您没有与您认识的人互动的主要原因基本上是因为您太忙了，请看看您的时间如何。考虑一下您生活中的真实价值观和优先事项。 您忙碌的生活方式真的可以带给您想要的生活等级吗？如果您已经成长为朋友太忙了，为什么会发生这种情况？ 您目前是否正在寻找与其他人际关系遇到麻烦的物质玩具？您是否允许您的时间和努力过于努力，因为您从未对任何人说“不”？ 您能坚持自己做可能被委派给他人的事情吗？ 如果是这样，为什么？ 您能认为一切都取决于您吗？检查您当前花费时间和精力是否准确地反映出您最深的价值观和优先事项。 确保您安排足够的时间来为您真正重要的事情。如果您真正希望保留自己经历的朋友，请在您的日程安排中创建一个空间，并为他们提供一个内心的区域。...