标签: 日常的

所有人都希望变得更健康，更快乐和寿命更长，更有生产力。 生活水平所必需的肯定是一个良好的大脑和记忆，更大的智力和精神上的活跃。 下面列出的是六个有用的密钥，可帮助您重新腾出生活方式，改善自己的福祉并提高心理能力。最小化压力不仅压力过多对您的心理过程有害，而且对您的健康不利，甚至被认为是杀手。 其他辅助工具可以极大地帮助最大程度地减少压力，包括在减少碳酸饮料，咖啡或茶中减少咖啡因的使用以及减少使用。 建议只有两杯咖啡。 一个增加的压力钥匙是笑很多，并且更加愉悦。 也许您在游乐园看到了一个压力重大的人？ （除了收费太多的护理人员之外）。 请记住更多地享受您的日常生活。精神活动@@做大脑预告片，工作许多不同的游戏或难题。 尝试一些填字游戏，以获取灰质的任何事情，以进行重大变化。 玩跳棋，国际象棋，野营，垄断或众多游戏中的任何一场比赛。 您可能会玩卡片。 桥梁，扑克以及其他客厅卡正在从视频游戏发烧中卷土重来，该影片席卷了世界各地的文化。 无论您应该挑战什么人。 只有这样响应，发展和成长| - |吃脑 - 促进食物@ - @诸如Omega-3之类的脑健康脂肪不仅会减慢思维障碍的发作，而且可以促进敏锐的敏锐度。 由于研究还表明它们实际上可以提高精神能力，因此食用更多必不可少的橄榄油，鱼类和核桃与抗氧化剂饱和的食物一起食用。 您需要饮食少得多的未精制碳水化合物 - 即时和加工食品可以升高您的血糖水平，从而降低脑功能。 在营养师或营养学家中获得整个饮食大修的降低。变得很活跃@ - |医生和众多医学研究已经建立了良好的建立，而降低了阿尔茨海默氏症的风险和定期运动之间的联系。 所以移动它。 选择散步，慢跑，加入健身房，使用体育运动或去保龄球。 在参加任何严格的体育锻炼之前，请确保自己进行医学检查，但您应该为肌肉，心灵和心灵做些事情。改善您现在的健康@@您的健康和健康极大地影响了您的心理能力或缺乏心理能力。 随着您的健康状况的改善，您的心理技能也会得到改善。 停止吸烟，甚至更好地放弃任何烟草的用法，包括，蘸酱，咀嚼等。尼古丁以及其他烟草通过产品以各种方式传播到一个人体内，因此切换一种烟草使用将永远不会有任何好处。 其他促进健康的技巧包括但不限于：| - |＃+＃不要使用上瘾的药物＃ - ＃| - |＃+＃适量喝酒＃＃| - |＃+＃有常规的医疗检查＃-＃| - |学习和练习新的爱好或技能| - |通过以下时间进行时间和精力来增加您的心理活动。-|＃+＃上一堂课（最好不仅是久坐的久坐式，例如针头等）＃ - ＃| - |＃+＃学习新的运动，爱好或活动＃-＃| - |＃+＃学习一项有趣的新技能，一个好的新语言＃＃| - |在精神上或学习培养永远不会太晚。...

几乎在日常生活的每个部分中，都有障碍使您无法实现目标。 无论障碍是开展业务还是管理人身危机，目标都是相同的。 您必须超越它，在它，下方或障碍物周围。每当您面对障碍时，都会学习如何以它的本质看待它。 考虑将其删除或允许其无害而不那么重要的方法。 通过使障碍越弱和较不重要，您可以使自己和业务更加强大。五种方法可以面对障碍，然后将它们变成祝福@@- 永远不要介绍障碍的原因。 超越它，改变您对它的反应方式。 它只有您准备给予它的力量尽可能多。- 检查自己的态度。 知道您能够控制结果，和/或选择适合您的答案。- 考虑一个选择。 如果一个答案不起作用，或者感觉不正确，请尝试另一种方法来达到最佳解决方案。- 意识到您对这一障碍的看法可能是可以确定其对生活的影响。- 考虑在发生障碍之前您在做什么。 不要为自己找借口。 将障碍转向积极的动力。 然后找到一种朝着目标发展的方法。五个可能影响您的生活和业务的障碍 - @- 害怕失败。 您能想到所有可能因失败而不追求目标的原因吗？ 如果您做出了错误的选择怎么办？ 当某事无法解决时会发生什么？ 这些可能是麻木的经历。 问问自己，您的恐惧是否阻止您尽力而为，或者如果您可能为此失去客户或朋友。- 内gui。 没有行为，无论大小，都应该让另一个人感到内gui。 当您尽力而为时，您没有任何理由感到内gui。 当您相信自己的情绪并对​​自己的行为负责时，您将没有任何理由感到内gui。- 批评。 黄金法则在这里占上风。 当您（批评）对他人（批评）时，它将（投诉）对您进行。 如果您不能接受批评，请不要批评他人。 在您和您的批评家之间建立界限。 尽量不要批评批评。 你会成为更好的人。- 打败。 这个障碍是您的态度。 您对应对挑战的压力越大或不知所措，您可能会感到越远。 让您的信念为您工作，并知道您的技能将正确。 有时，您可能必须与更大的功率来源联系。 如果您的灵性或信念是强大的，您将克服任何障碍。- 冲突。 处理困难的情况和困难的人可能会非常吓人。 如果您最终处于令人沮丧的境地，该怎么办？ 你是被动的吗？ 挑衅的？ 还是，自信？ 当您确定特定问题时，请深呼吸，然后与您的诚实感受行事或交谈，并在这种情况下封闭。 例如：如果您需要面对某人，请确定发生了什么以及使您感到的感觉。 然后在不忍受愤怒的情况下阐明您的观点。 开始寻找积极的结果 - 一个将使参与每个人的每个人受益。障碍只是暂时的不幸。 下次您遇到障碍时，无论是恐惧，内gui，失败，批评还是在您自己的生活或业务中发生冲突时，不要忘记您可以选择将任何障碍转变为祝福。 看看您与之互动的人。 他们公平吗？ 积极而乐观？ 尊敬的？ 愉快吗？ 你一样吗？ 如果是这样，那么您的障碍将至少达到。想想其他障碍，这可能会使您无法成功。 认识他们。 当您遇到不可动摇的障碍时，就面对它并从中学习，以便下次您会更加强大，更快地取得积极的结果。 要乐观。 尊重。 要强大。 保持愉快。 您总是有选择。...

今天的大多数人都知道他们想要什么。 他们根本没有足够的理由。 知道为什么想要某些东西，为什么您真正想要某种东西是一切成功的最大关键之一。 简单“如何”变得越大的原因越大。您这样做的“为什么”或原因必须比您不做任何事情的非支持信念，动机和借口更强大。许多人专注于试图摆脱妨碍自己的事情。 而且，如果您创造了足够的理由，那么这些东西就不会妨碍您。大多数开始改变或改善生活的人永远不会遵循，因为他们不了解“为什么”的力量。因此，让我们现在就这些原因。你为什么要有东西？ 为什么您拥有它绝对至关重要？您会在早上跳下床，让您的灵魂耀眼，给您启发并拥有所需的东西，使您无法躺在周围而不做任何事情的原因。您可以为自己做的最神奇的事情是有足够的理由使您能够完全亮起您的生活并提醒自己每天的原因。弄清楚您想要什么。 @ - @请记住，您可以想要1件以上的东西，并且可以改变想要的东西。 每个人都知道他们需要什么，只有有些人感到恐惧。 如果我不想要那个，该怎么办，如果我无法获得它，如果我需要不同的东西，该怎么办。 不用担心这一切。 去做今天真正需要的东西，如果您以后想要其他东西，您可能会改变主意。自己动机。 @ - @您需要创建一个以10为10的原因，就像您查看这些原因一样，它们是11个。它们确实使您的曲柄打开并照亮您。 原因是如此鼓舞人心，他们每天都有动力。 所以问问自己为什么？ 你为什么需要这个？专注于您想要的@@想象一下，为此祈祷，要求这个，对此进行冥想或您所做的一切。 将感觉放入其中，写下原因，将其放在每天您会看到的地方。 每天看它。 受到它的动力。 它们是获得所需的一切的关键，就是专注于您想要的东西。 将感觉和情感放在您的注意力中可以极大地帮助您。 情绪和气氛是一种驱动力或有助于使您想要的表现的力量。 专注于您想要的东西。您能做的最好的事情是对您所需要的任何生活中所需要的任何东西做出这些解释。 如果动机足够大，它们将比以前可能阻止您的任何东西都要大。 充分的理由使如何简单化。...

一些肢体语言专家断言，只有大约7％的信息通过我们所说的话传达给其他男人和女人。 我们其余的信息是通过我们的肢体语言，语气和面部表情传达的。 在您的一生中，您一直以您的姿势，手势和面部表情向其他人发送消息。 即使您从未说过一句话，您的身体和脸也不断向其他人发出有关您的心灵，喜悦和信心程度的信息。 如果您还是个孩子，在您学会说话之前，人们凝视着您的小婴儿脸，看着您的手势，听您的小哭声和go吟着，试图破译哪种类型的类型 心情，您想说的话。 ，您一生都在回应周围人的肢体语言，语音语气和面部表情，尽管您可能没有意识到这一点。 您用自己的肢体语言向其他人传达了哪些信息？ 您的肢体语言会鼓励他人接近您吗？ 还是您警告他们要离开？ 当您与其他男人和女人在一起时，您如何站立或坐着？ 您的手如何做？ 你在哪里看着眼睛？ 您的脸是对与您在一起的人的好奇心，还是您的脸仍然是压力强的石膏面具？ 站立或坐着时，您的手臂在胸前交叉吗？ 如果这是您的正常坐着或站着的手段，您如何看待其他人转化这个职位？ 您是否知道大多数人会解释您的手臂在躯干前交叉，以表明您不希望有人接近您？ 一旦您采用这个职位，只有最勇敢的精神就最有可能挺身而出。 如果您站起来，躯干向前倾斜，肩膀下垂，眼睛阻止了其他所有人，人们最有可能决定您非常沮丧或完全缺乏信心。 他们可能会担心试图与之交谈，您将是一次尴尬的遇到。 当您站立时，您不会预测任何迹象表明您对自己有信心，或者您对周围的人有兴趣。 相反，您看起来好像要消失。 无论您多么迫切需要某人来与您成为朋友，如果您的肢体语言工作尴尬或对他人不感兴趣，那么很多人都不会尝试与您开始对话。 如果某些肢体语言迹象可以使人们吓到人们，是否有会鼓励个人返回和接近您的迹象？ 是的，如果您拥抱开放且无威胁的肢体语言，则可能看起来对他人更容易接近。 无论您是站立还是坐着，都希望获得一种直立而机敏的姿势，但又放松了。 如果您意识到自己的躯干或肩膀正在俯冲，请直立。 意识到您的呼吸方式。 您的呼吸容易进出吗？ 还是随着生涩的小开始和停止而移动？ 如果您意识到自己屏住呼吸或以浅，生涩的方式呼吸，这就是焦虑的症状。 当您呼吸浅时，您需要更频繁地呼吸，这可以增强您的紧张外观。 有意识地告诉您身体的所有肌肉放松。 使用您的腹部，可以帮助您轻松而深入地呼吸。 除了顶部外，还要让肺部的底部充满空气。 您的手如何做？ 如果您在社交场合变得紧张，您可能会觉得无论您用手做什么，这都是错误的事情。 许多男人和女人在躯干前交叉的手臂可能至少是因为他们不知道其他地方放在哪里是这样做的。 ，如果您真的不希望有人接近您，则不应在胸前交叉手臂。 这就是这个手势发出的信息。 如果您想显得开放且平易近人，请将手臂放在两侧，或者将一只手放在口袋里。 如果您想一只手握住东西，请将手放在身体的一侧，而不是在您的面前。 在身体之前握住手臂可以被视为您希望为其他男人和女人辩护的标志。 保持意识到并专注于您的环境和周围的人。 如果您发现自己正在调整环境，那么您将开始过多地专注于负面的内部感觉和想法。 这可以在非常不舒服的程度上迅速提高您的焦虑。 如果您希望人们接近您，您应该拥有哪种类型的面部表情？通常，温柔而愉快的笑容应该很好。 太多的微笑从未变软会被强迫和紧张。 笑容灿烂的笑容会传达出与聊天的印象，那就是一个不错的体验。...