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所有人都希望变得更健康，更快乐和寿命更长，更有生产力。 生活水平所必需的肯定是一个良好的大脑和记忆，更大的智力和精神上的活跃。 下面列出的是六个有用的密钥，可帮助您重新腾出生活方式，改善自己的福祉并提高心理能力。最小化压力不仅压力过多对您的心理过程有害，而且对您的健康不利，甚至被认为是杀手。 其他辅助工具可以极大地帮助最大程度地减少压力，包括在减少碳酸饮料，咖啡或茶中减少咖啡因的使用以及减少使用。 建议只有两杯咖啡。 一个增加的压力钥匙是笑很多，并且更加愉悦。 也许您在游乐园看到了一个压力重大的人？ （除了收费太多的护理人员之外）。 请记住更多地享受您的日常生活。精神活动@@做大脑预告片，工作许多不同的游戏或难题。 尝试一些填字游戏，以获取灰质的任何事情，以进行重大变化。 玩跳棋，国际象棋，野营，垄断或众多游戏中的任何一场比赛。 您可能会玩卡片。 桥梁，扑克以及其他客厅卡正在从视频游戏发烧中卷土重来，该影片席卷了世界各地的文化。 无论您应该挑战什么人。 只有这样响应，发展和成长| - |吃脑 - 促进食物@ - @诸如Omega-3之类的脑健康脂肪不仅会减慢思维障碍的发作，而且可以促进敏锐的敏锐度。 由于研究还表明它们实际上可以提高精神能力，因此食用更多必不可少的橄榄油，鱼类和核桃与抗氧化剂饱和的食物一起食用。 您需要饮食少得多的未精制碳水化合物 - 即时和加工食品可以升高您的血糖水平，从而降低脑功能。 在营养师或营养学家中获得整个饮食大修的降低。变得很活跃@ - |医生和众多医学研究已经建立了良好的建立，而降低了阿尔茨海默氏症的风险和定期运动之间的联系。 所以移动它。 选择散步，慢跑，加入健身房，使用体育运动或去保龄球。 在参加任何严格的体育锻炼之前，请确保自己进行医学检查，但您应该为肌肉，心灵和心灵做些事情。改善您现在的健康@@您的健康和健康极大地影响了您的心理能力或缺乏心理能力。 随着您的健康状况的改善，您的心理技能也会得到改善。 停止吸烟，甚至更好地放弃任何烟草的用法，包括，蘸酱，咀嚼等。尼古丁以及其他烟草通过产品以各种方式传播到一个人体内，因此切换一种烟草使用将永远不会有任何好处。 其他促进健康的技巧包括但不限于：| - |＃+＃不要使用上瘾的药物＃ - ＃| - |＃+＃适量喝酒＃＃| - |＃+＃有常规的医疗检查＃-＃| - |学习和练习新的爱好或技能| - |通过以下时间进行时间和精力来增加您的心理活动。-|＃+＃上一堂课（最好不仅是久坐的久坐式，例如针头等）＃ - ＃| - |＃+＃学习新的运动，爱好或活动＃-＃| - |＃+＃学习一项有趣的新技能，一个好的新语言＃＃| - |在精神上或学习培养永远不会太晚。...

掌握是在纪律中处于理由的艺术。没有掌握是平庸的存在，而较低的阶段是崩溃。 这两种经历，平庸和失败，都会产生较低的情绪，不愉快的生活经历以及缺乏，限制，消极和缺乏的后果。 换句话说，不同程度的困扰。因此，掌握是一种擅长事物，付出时间和精力来实现这一卓越的选择，并对世界产生积极影响。迄今为止，掌握的好处超出了实现个人比生命更大的成功水平的尝试。如果掌握的愉悦是如此极端，而战斗和冲突的痛苦如此敏锐，那么为什么会占主导这种罕见的现象？ 这是因为人们将自己与尊重的人分开，因为他们认为自己缺乏相同的才能。但是，尽管人才肯定在创造出色的人方面可以发挥作用，但也许是精通的尝试会产生或带来礼物。 之后才能是努力而不是先天能力的结果。每个人都有可以掌握的生活领域。 母亲可以掌握母亲。 圣人可以掌握慈爱； 业余爱好者可以学习他们的爱好； 商人或女人可以学习自己的生计。 无论您的倾向，无论您的角色如何，都有一些经验，如果您能够掌握，这会给您带来一生的最高愉悦。当您学到一些东西时，您会找到一种精确，精确和正确的方法来感知，计划，图片，计划，行动，移动并表达您的个人技能或努力。 随着时间的流逝，您完成了使他人不知所措的事情。 您在艺术品上以高度的真理运作。您对所选区域的了解令人惊讶。 您可以理解和掌握新的意识水平。 您的敏锐理解会吸引他人； 他们试图学习您似乎如此顺利的知识。 您的影响力甚至可以跨越历史。当您掌握自己喜欢的项目时，您的自我感知会发生重大转变。 您的行为具有磁性的确定性； 您的技能和能力一直以加速的方式攀爬。 您的功效当然使赢得胜利。在整个历史的早期，在雅典的发展期间，之后，在文艺复兴时期，艺术和知识分子巨人的史诗般的比例产生了，几个世纪以后，我们都惊讶和惊讶。矛盾的是，尽管我们的时代从未为许多人提供如此惊人的机会提供了如此多的机会，但是世界可能再也看不到柏拉图或伦纳德·达·芬奇（Leonard da Vinci）这样的了。过去的日常生活中，总是有机会生活，这使您的生活令人振奋。 金钱，成功和爱心，当然，当您选择占主导地位时，还会发生其他一百个期望的结果。掌握是一种欢乐的自我发现的表达，也是对人类的鼓舞人心的礼物。 您始终可以选择使自己的生活具有深远的意义。...