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所有人都希望变得更健康，更快乐和寿命更长，更有生产力。 生活水平所必需的肯定是一个良好的大脑和记忆，更大的智力和精神上的活跃。 下面列出的是六个有用的密钥，可帮助您重新腾出生活方式，改善自己的福祉并提高心理能力。最小化压力不仅压力过多对您的心理过程有害，而且对您的健康不利，甚至被认为是杀手。 其他辅助工具可以极大地帮助最大程度地减少压力，包括在减少碳酸饮料，咖啡或茶中减少咖啡因的使用以及减少使用。 建议只有两杯咖啡。 一个增加的压力钥匙是笑很多，并且更加愉悦。 也许您在游乐园看到了一个压力重大的人？ （除了收费太多的护理人员之外）。 请记住更多地享受您的日常生活。精神活动@@做大脑预告片，工作许多不同的游戏或难题。 尝试一些填字游戏，以获取灰质的任何事情，以进行重大变化。 玩跳棋，国际象棋，野营，垄断或众多游戏中的任何一场比赛。 您可能会玩卡片。 桥梁，扑克以及其他客厅卡正在从视频游戏发烧中卷土重来，该影片席卷了世界各地的文化。 无论您应该挑战什么人。 只有这样响应，发展和成长| - |吃脑 - 促进食物@ - @诸如Omega-3之类的脑健康脂肪不仅会减慢思维障碍的发作，而且可以促进敏锐的敏锐度。 由于研究还表明它们实际上可以提高精神能力，因此食用更多必不可少的橄榄油，鱼类和核桃与抗氧化剂饱和的食物一起食用。 您需要饮食少得多的未精制碳水化合物 - 即时和加工食品可以升高您的血糖水平，从而降低脑功能。 在营养师或营养学家中获得整个饮食大修的降低。变得很活跃@ - |医生和众多医学研究已经建立了良好的建立，而降低了阿尔茨海默氏症的风险和定期运动之间的联系。 所以移动它。 选择散步，慢跑，加入健身房，使用体育运动或去保龄球。 在参加任何严格的体育锻炼之前，请确保自己进行医学检查，但您应该为肌肉，心灵和心灵做些事情。改善您现在的健康@@您的健康和健康极大地影响了您的心理能力或缺乏心理能力。 随着您的健康状况的改善，您的心理技能也会得到改善。 停止吸烟，甚至更好地放弃任何烟草的用法，包括，蘸酱，咀嚼等。尼古丁以及其他烟草通过产品以各种方式传播到一个人体内，因此切换一种烟草使用将永远不会有任何好处。 其他促进健康的技巧包括但不限于：| - |＃+＃不要使用上瘾的药物＃ - ＃| - |＃+＃适量喝酒＃＃| - |＃+＃有常规的医疗检查＃-＃| - |学习和练习新的爱好或技能| - |通过以下时间进行时间和精力来增加您的心理活动。-|＃+＃上一堂课（最好不仅是久坐的久坐式，例如针头等）＃ - ＃| - |＃+＃学习新的运动，爱好或活动＃-＃| - |＃+＃学习一项有趣的新技能，一个好的新语言＃＃| - |在精神上或学习培养永远不会太晚。...

八卦需要重复闲置谈论他人的私人事务或旨在伤害或批评被谈论的人的谣言。 我们倾向于使用这种破坏性的chat不休，使我们对生活中的立场感觉更好。 由于某种原因，如果别人的状况比我们更糟，我们会感觉更好。 另一方面，女孩谈话专注于更具建设性的对话 - 您可能正在谈论另一个人的生活中发生的事情，而不是自费。尽管聆听与说话一样不正确，但很难不听八卦。 每当有人八卦而您聆听时，无论您是否打算抓住通行证，通行证都是完整的。八卦持续的个人的问题是，尽管她看起来很有趣，但目前她不能相信她可以与之建立与之建立亲密的关系。 无论她看上去都可能是什么，她提出的八卦和批评都揭示了内部发生的事情 - 消极思考，愤怒，伤害和仇恨。对不同人的批评最终将溢出到人们生活的其他地方。 我们在别人中看到的越多，我们在家里以及与我们的亲密朋友和关系变得越关键。 这是因为八卦和批评实际上破坏了您的诚信并最终压迫灵魂。执行现实检查@ - @- 对话是破坏性还是建设性？ 一旦确定哪个，您就可以选择将自己从对话中删除。 闲聊的男人和女人可能会注意并冒犯，但从长远来看，您将赢得他人的尊重。 如果您真的相信您需要与某人分享有关另一个人的信息，请首先考虑一下您的目的和动机来分享它。- 掩盖自己为什么被吸引到八卦戒指中？ 需要治愈的内心有不安全感，自我厌恶，伤害，恐惧或愤怒的感觉吗？- 仔细选择朋友。 友谊的特殊部分是能够通过苛刻的时间互相倾诉。 如果您的伙伴知道八卦，这是不安全的。您会发现，一旦您搁置八卦，您的友谊就会变得更深，而分享的对话将是关于您与某些实质的共同点。...