ট্যাগ: চিন্তা

লাইফস্টাইলের রুটিন কাজগুলি আপনার সমস্ত সময় সহজেই গ্রাস করতে পারে তারা জীবনের মূল বিভাগ হিসাবে শেষ হয়।আপনি কখন যে অভিজ্ঞতা অর্জনের প্রয়োজন তা ভাবতে বা চিন্তাভাবনা করার সময়টি কখন শেষ সময়টি কাটিয়েছিলেন? বেশিরভাগের জন্য এটি অনেক দীর্ঘ হয়েছে।আপনি কি জানেন যে আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার প্রধান অভ্যাসগুলি? একটি অভ্যাস একটি স্বয়ংক্রিয় চিন্তা, রুটিন বা আচরণ হতে পারে। এগুলি আপনার জীবনে এতটাই জড়িত হয়ে যায় যে আপনি স্থিতাবস্থা রক্ষা করে তাদের চারপাশে ব্যাখ্যা, চিন্তাভাবনা, আচরণ এবং প্রতিরক্ষা তৈরি করেন।আপনি যা করেন তা আপনি কতটা প্রতিরক্ষামূলক হতে পারেন এবং ভাবেন যে আপনি কেন তা নিশ্চিত নন যদিও আপনি কেন তা নিশ্চিত করেছেন। এটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল আগ্রহের মধ্যে না থাকলেও আপনি যে কোনও কিছু রক্ষা করবেন। আপনি যতটা নেতিবাচক, দুর্বল এবং সীমাবদ্ধ হয়ে উঠবেন তা নির্বিশেষে আপনি আপনার অভ্যাসগুলি প্রকৃতপক্ষে ব্যক্তিগতকৃত করবেন এবং রক্ষা করবেন।কখনও কখনও, যা অভ্যাসগুলি আপনাকে করতে বাধা দেয় তা অভ্যাসের তুলনায় অনেক বেশি ক্ষতিকারক। অনেক অভ্যাসগত রুটিনগুলি আপনার সময় এবং প্রচেষ্টা এবং শক্তিটিকে ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে তা বাদ দিয়ে কোনও ক্ষতি করে না।ফলাফলের ফলাফলের ফলাফলের ফলে আমাদের সময়ের ব্যবহারের কতটা কার্যকর ব্যবহার আমরা সকলেই শুনেছি। ঠিক আছে, আপনি খুঁজে পেতে পারেন সর্বদা আপনার জীবনে শেষ হয়; আপনি যা কিছু করেন তা একটি ফলাফল অন্তর্ভুক্ত করে। যদিও আপনি মনে করেন যে আপনি কিছুই করেন না, আপনি 'কিছুই না' করার ফলাফল পাচ্ছেন। এবং ফলাফলের ক্ষেত্রটি হ'ল, 'কিছুই না' করার সময় আপনি যা করছেন না।আপনি যদি লন্ড্রি ধুয়ে না দিয়ে টিভি দেখার জন্য বসে থাকেন তবে প্রভাবটি হ'ল - লন্ড্রি ধুয়ে ফেলা হয় না, আপনাকে সম্পন্ন টিভি দেখার কথা উল্লেখ না করে।এটি সারা দিন অব্যাহত থাকে, আপনার সাথে বেশ কয়েকটি ক্রিয়াকলাপ এবং আপাত নিষ্ক্রিয়তার জন্য উপযুক্ত ফলাফল পাওয়া যায়।প্রশ্নটি হয়ে যায়, আপনি পুরো দিনটি যা কিছু করেন তা আপনার ইচ্ছামতো জীবনকাল থেকে বাধা দেওয়ার জন্য আপনি কতক্ষণ অবিচ্ছিন্নভাবে চালিয়ে যাবেন? আপনি এখন যা কিছু করেন তা করতে অবিচ্ছিন্নভাবে চালিয়ে যেতে পারবেন না এবং বিভিন্ন ফলাফল আশা করতে পারেন। আপনার কিছু সামঞ্জস্য করা দরকার।আপনি আসলে যা করছেন এবং আপনি যা করছেন তা পরিবর্তন করবে তা পরিবর্তন করুন। আপনার ফলাফলগুলি পরিবর্তিত হবে তাই আপনার দৈনন্দিন জীবন হবে। এটি আপনার নিজের অংশে প্রচেষ্টা প্রয়োজন। কে বলেছে যে আপনি চান জীবনকাল সহজ? আমি বলছি না যে এটি সত্যিই শক্ত, আপনি এখন যা করছেন তার চেয়ে শক্ত নয়।চ্যালেঞ্জিং অংশটি কখনও কখনও আপনি যা চান তার জন্য অনুমতি দেওয়ার জন্য আপনি যা করছেন তার সমস্ত কিছু পরিবর্তন করতে হয়। আপনি ধীরে ধীরে আপনার দৈনন্দিন জীবনটি আজ এটি যা সত্যই তা তৈরি করেছেন, আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে এমনটি করেছেন বা না করেছেন।তারপরে আপনাকে এমন কোনও সামঞ্জস্য করতে হবে যা আপনার যা প্রয়োজন তা সমর্থন করার প্রয়োজন ছিল। এটি প্রাথমিকভাবে প্রচেষ্টা প্রয়োজন, কারণ আপনার অহং মন স্থিতাবস্থা সংরক্ষণের জন্য লড়াই করতে চাইবে। প্রচলিত অভ্যাসগুলি ওভাররাইড করার জন্য এটি প্রাথমিকভাবে আপনার নিজের অংশে দৃ determination ় সংকল্প এবং স্ব-শৃঙ্খলা প্রয়োজন।এটি কেবল তখনই ঘটতে পারে যখনই আপনার অভ্যন্তরীণ ড্রাইভটি আপনার সময় এবং প্রচেষ্টা ব্যাক করার জন্য যথেষ্ট। আপনি যখন আর চান না তাতে আপনি অসুস্থ এবং ক্লান্ত বোধ করেন এবং আপনি যা চান তা আপনি গভীরভাবে আকাঙ্ক্ষিত হয়ে ওঠেন আপনি কি প্রয়োজনীয় মানসিক এবং মানসিক ড্রাইভ পেতে চান। আপনাকে আপনার পুরো দিনটি সন্নিবেশ করতে হবে, এমন কিছু আইটেম যা আপনি যা চান তা সমর্থন করে। আপনার নিজের স্বপ্নের দিকনির্দেশটি স্থানান্তরিত করা উচিত, কেবল মাঝে মাঝে নয়, প্রতিদিনও।আপনার যে অভিজ্ঞতাটি প্রয়োজন তা এক নজরে নিন - কোন ক্রিয়াকলাপগুলি ব্যক্তিগতভাবে এগুলি আপনার জন্য বাস্তব হয়ে উঠবে? এগুলি আপনার প্রতিদিনের সময়সূচীতে রাখুন এবং তাদের আপনার অভ্যাসে পরিণত করতে সহায়তা করুন। ছোট হলেও তাদের প্রভাব পড়তে শুরু করবে।আপনি যদি বেসবলে থাকেন এবং 300 এরও বেশি ব্যাটিং করতে চান তবে ভাবেন না যে আপনার প্রচুর পরিমাণে ব্যাটিং অনুশীলন করা উচিত? বলা বাহুল্য, এটা স্পষ্ট ঠিক! তাহলে প্রবণতাটি হ'ল আপনি যা চান তার জন্য কোনও অনুশীলন করা?আপনি চূড়ান্তভাবে আপনার অভ্যাস দ্বারা গ্রাস করার অনুমতি দিয়েছেন, আপনি যা চান তা পেতে আপনাকে এটি পরিবর্তন করতে হবে। এবং আপনার যা কিছু আছে তা সরাসরি আপনি কতটা সময় এবং মনোযোগ প্রশিক্ষণ দিয়েছেন তার সাথে সরাসরি যুক্ত। আপনি যা চান তা ব্যবহার করে আপনার শক্তির যথাযথ শতাংশ দিন।আপনার সমস্ত সময় এমন আইটেমগুলি ব্যয় করা যা আপনার প্রতিদিনের জীবন যা প্রয়োজন তার বিভাগ নয় এবং এর কোনও সম্পর্কে অভিযোগ করা কিছুই পরিবর্তন করে না। আপনি যা করছেন তা হ'ল আপনার অসুখীতা বাড়ানো।এর আর একটি মূল বিভাগ হ'ল আপনি কী অহংকার দ্বারা অবিচ্ছিন্ন চান তা শিখতে। আপনার দিনের অভিজ্ঞতার অন্তর্ভুক্ত আপনার চিন্তায় অনেক গভীর রয়েছে। কোনও ধরণের চিন্তাভাবনা এবং নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য আপনার পুরো দিনে সময়ের পরিমাণ সময়সূচী।মেডিটেশন ভাল বা কোনও শান্ত অনিচ্ছাকৃত উত্সর্গীকৃত চিন্তাভাবনা 20 থেকে আধা ঘন্টা প্রতিদিন কমপক্ষে এক সময়। মননশীল চিন্তাভাবনা এমন একটি বিষয় যা আমাদের মধ্যে অনেকে সাধারণত পর্যাপ্ত পরিমাণে করেন না, একবার আমরা যখন এতটা ব্যস্ত হয়ে পড়ি কেবল তখনই আমরা যা করার অভ্যাসে ছিলাম তা করতে।এটি ঘটনার দিকে পদক্ষেপ নেওয়ার পরিবর্তে কেবল কোনও কিছুর শুভেচ্ছার জন্য নিজেকে অর্জনের অনুমতি দেওয়া সত্যই একটি সহজ কাজ।এবং অপরিহার্য, আপনাকে অবশ্যই এটির সাথে থাকতে হবে, কেবল একটি সংক্ষিপ্ত শব্দের জন্য কিছু করা বা মাঝে মাঝে পরিবর্তনের প্রভাব ফেলবে না। আপনি কেবল মাঝে মাঝে পদক্ষেপ নেন এমন ইভেন্টে আপনি কোন কাজ, ব্যবসা বা ডিগ্রি সাফল্য অর্জন করতে পারেন?আপনার যদি আপনার দৈনন্দিন জীবনের অংশ হয়ে ওঠার প্রয়োজন হয় - এটি নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ!...

কিছু লোকের কাছে কথোপকথন করা খুব স্বাভাবিক বলে মনে হয় তবে অন্যের কাছে এটি প্রতিটি সময়ই একটি সংগ্রাম। প্রতিবার আপনি যখন এমন কোনও দুর্দশার মুখোমুখি হন যেখানে আপনাকে কথোপকথনের সাথে জড়িত থাকতে হবে তখন আপনাকে হতাশ বা বিচলিত বোধ করতে হবে না।কথোপকথনটি আপনার দৈনন্দিন জীবনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি অন্যের সাথে কথোপকথন এড়িয়ে চলেন তবে তারা আপনাকে আটকে থাকতে দেখেছে। তাদের কী বলার দরকার তা আপনি মনে করেন না বা ভাবেন যে তারা আপনার সময় এবং প্রচেষ্টার পক্ষে উপযুক্ত নয়। আপনি কথোপকথনটি এড়াতে ইভেন্টে একটি ভয়াবহ সামাজিক চিত্র অর্জন করা সম্ভব।চারটি দুর্দান্ত টিপস রয়েছে যা কথোপকথন সম্পর্কে আপনাকে বিরক্ত করতে পারে এমন যা কিছু কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে।কীভাবে অভদ্র বা অনুপযুক্ত প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে।কিছু লোক কথোপকথনের শিল্পে খুব খারাপ এবং বিট থেকে কিছু বলতে পারে। তারা একটি ব্যতিক্রমী ব্যক্তিগত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে বা কেবল একটি মন্তব্য তৈরি করতে পারে যা উপযুক্ত নয়।এই উদাহরণটি পরিচালনা করতে আপনাকে পরিস্থিতিটির দিকে মনোনিবেশ না করে বিনীতভাবে একটি সংক্ষিপ্ত উত্তর বা উত্তর দিতে হবে এবং এগিয়ে যেতে হবে। বিষয়টি পরিবর্তন করুন বা যদি ব্যক্তি কেবল এই বিশেষটির সাথে পাইপ আপ করে থাকেন তবে প্রাথমিক কথোপকথনে ফিরে যান।আপনি কী আলোচনা করবেন তা থেকে বেরিয়ে যাওয়ার সময় কী অর্জন করবেন।যদি আপনি ক্রমাগত অন্যকে দেখছেন এবং তারা কী সম্পর্কে কথা বলছেন তা আপনার কী বলা উচিত তা অবশ্যই বেরিয়ে যেতে হবে না। আপনি যদি কথোপকথনটি চলমান আবিষ্কারটি বেছে নেবেন তবে কথা বলার জন্য সাধারণ কিছু সন্ধান করুন।এটি প্রত্যেককে কথোপকথনে ফিরিয়ে দেয় এবং এটি আবার পেতে আমন্ত্রণ জানায়। সঠিক কথোপকথনের বিষয়গুলি হ'ল বর্তমান ইভেন্টগুলি বা আপনি যে জায়গায় রয়েছেন সে সম্পর্কিত কিছু।কীভাবে কথোপকথনটি লাথি মারবেন।কখনও কখনও কোনও কথোপকথন নিয়ে আলোচনা করবেন না এমন অপ্রতুলতার জন্য বিরক্তিকর হয়ে উঠবে। লোকেরা যদি আলোচনা করা হচ্ছে তা নিয়ে যদি ভাবেন না তবে তারা কথা বলা বা ছেড়ে চলে যাবে। আপনি নীরবতা বা বিশ্রী ভাল বিদ্বেষ পেতে শেষ করতে চান না।সুতরাং যে ইভেন্টে আপনি কথোপকথনটি টেনে আনছেন বলে আপনি যে আলোচনা করছেন তার চেয়ে বিভিন্ন জিনিস আনার চেষ্টা করুন। আপনি যে আকর্ষণীয় সত্যটি বোঝেন বা এমনকি অতিরিক্ত সময় ক্রিয়াকলাপ ভাগ করে নেওয়ার জন্য এটি একটি ভাল সময় এবং শক্তি হতে পারে। পোষা প্রাণীরা হ'ল আরও একটি ইতিবাচক জিনিস যা কথোপকথনটি মশলা করে।কীভাবে এমন কোনও বিষয় মোকাবেলা করবেন যা সম্পর্কে আপনি কিছুই বুঝতে পারেন না।কখনও কখনও আপনি আবিষ্কার করবেন যে ব্যক্তিরা আপনি এমন কোনও বিষয় সম্পর্কে কথাবার্তা নিয়ে কথোপকথন করছেন যা সম্পর্কে আপনি কিছুই বুঝতে পারেন না। এই জাতীয় ক্ষেত্রে আপনি আপনার শ্রবণ দক্ষতা কাজে লাগানোর সুযোগ পান।প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে এই বিষয়টি অধ্যয়ন করার সাথে আপনার আকর্ষণ নেওয়া উচিত। এটি আপনাকে আপনার সঙ্গীর মধ্যে চায় তা শেখায় এবং তাদের যা বলতে হবে তা আপনি মূল্যবান বলে মনে করেন।এই টিপস চারটি প্রধান পরিস্থিতি কভার করে যা কথোপকথনে উপস্থিত হয় এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করে। কীভাবে তাদের যত্ন নেওয়া যায় সেদিকে মনোনিবেশ করা আপনাকে কথোপকথন করার চিন্তাভাবনা এবং আপনার সামগ্রিক যোগাযোগের দক্ষতা বাড়ানোর চিন্তায় আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে।...

ভয় সহজভাবে হতাশাবাদ। একটি দরিদ্র ভেবেছিল একটি নির্দিষ্ট কাজ ফলপ্রসূ হবে না ভয় তৈরি করে। আমাদের বেশিরভাগের সাথে আমাদের মধ্যে এই গভীর শিকড় ভয় রয়েছে যা ব্যর্থতার আসল কারণ কারণ কাজ করে। সুতরাং 'সাফল্য' দিয়ে নিজেকে মুকুট করতে সক্ষম হতে, আমাদের এই ভয়টি সর্বোত্তম স্তরে ভুলে যেতে হবে।জটিল জিনিসগুলি থেকে শুরু করে আমরা ভয়কে আমাদের হৃদয়ের অভ্যন্তরে থাকতে উত্সাহিত করি যা শান্তি, সুখ এবং সাহসে পূর্ণ হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি ফিল্ম পেতে চান এবং আমরা আশঙ্কা করি যে আমরা টিকিট পাব না। যখনই আমরা কোনও নির্দিষ্ট ট্রেন বা বাসে যাত্রা করার পরিকল্পনা করি তখন আমরা আশঙ্কা করি যে আমরা তাত্ক্ষণিকভাবে পৌঁছাতে পারি না। যখন আমরা একটি পরীক্ষা দেওয়ার জন্য স্কুলে যাই তখন আমরা আশঙ্কা করি যে আমরা সমৃদ্ধ বা সফল হব না। কাজের সাক্ষাত্কারের ক্ষেত্রে এটি একই রকম। সুতরাং কোথাও বা অন্য কোথাও, ভয় আমাদের জীবনের অভ্যন্তরের কোনও সময় ছায়ার মতো অনুসরণ করে। শীতল ছায়া পছন্দ হয় তবে ভয়ের ছায়া নয় যা আমাদের সর্বদা হান্ট করে। আমরা দুর্ভাগ্য ভয় আমাদের নিয়ে যা নিয়ে আসে সে সম্পর্কে আমরা ভাবব। ভয় আমাদের ভাগ্যও ভাঙার ক্ষমতা নিয়ে।যখন আমরা ভয় করি যে কোনও খারাপ ঘটবে, তখন যে সংবেদনটি ভয়ের কারণে তৈরি হয়েছিল তা আমাদের বৃত্তে সেই নেতিবাচক শক্তি আকর্ষণ করে এবং আমাদের ভয়কে একটি সম্ভাবনায় রূপান্তরিত করে। এমন একটি সুযোগ যা আমরা আশঙ্কা করি তা কেবল আমাদের ভয়ের কারণে ঘটতে পারে। আমরা যে কোনও ভাল বা খারাপ মনে করি, সেই চিন্তাটি ব্যবহারিকতায় রূপ নেয়। যখনই কোনও ব্যক্তি এই ভয়ে থাকে যে তিনি কোনও বড় দুর্ঘটনার চেষ্টা করতে পারেন, তার অর্থ কেবল তিনিই সেই শক্তিটিকে নিজের মধ্যে আঁকতে পারেন এবং প্রকৃতপক্ষে তিনিই প্রধান যিনি এটি উপস্থাপন করছেন যা কেবল তাঁর চিন্তার দ্বারা অজান্তেই ঘটে। সুতরাং, ভয় এবং বলার পরিবর্তে আপনি কোনও পরীক্ষার মধ্যে ব্যর্থ হতে পারেন, ভাবতে শুরু করুন আপনি পরীক্ষায় নির্দিষ্টভাবে পাস করবেন। যদি আপনার কোনও সন্দেহ থাকে যে আপনি ব্যর্থ হয়েছেন, কেবল এই শব্দগুলি অনুভূতির সাথে উচ্চারণ করে, আপনি এটি কাজ করবেন কারণ চিন্তা সর্বদা রূপ নেয়। চিন্তার অভাবনীয় শক্তি রয়েছে। আপনি সেই এক প্রবাদটির সাথে জড়িত অসংখ্য অভিজ্ঞতা খুঁজে পেতে পারেন, 'যেমন আপনি কল্পনা করেছেন, যার অর্থ আপনি হয়ে গেছেন।' সুতরাং নেতিবাচকভাবে চিন্তা করার পরিবর্তে, ইতিবাচক চিন্তাভাবনা শুরু করুন। আপনি ভাল বলার মতো কোনও ভুল পাবেন না যা আসলে আপনার বৃত্তে সেই ইতিবাচক শক্তি আঁকবে এবং এটি কার্যকর করতে পারে।ভয় এড়াতে এবং সেই ভয়কে সাহসের সাথে পূরণ করতে শুরু করার জন্য এখানে প্রয়োজনীয়। যদি আপনি কাউকে ভয় পান এবং আপনি কেবল সমস্ত পদ্ধতির চেষ্টা করেও সেই ভয় এড়াতে লড়াই করছেন, সাধারণত আতঙ্কিত হন না। আরও একটি পদ্ধতি আছে। আপনার মুখ বা জিনিস দেখার জন্য যদি আপনার ভয় থাকে তবে সাধারণত এটি প্রকাশ করবেন না। এটি নিজের মধ্যে রাখুন। যদি আপনি কোনও ভয়ের প্রকাশ না পান তবে কোনও ব্যক্তি আপনাকে মানসিক বা শারীরিকভাবে ছিটকে যাওয়ার সাহস করবে না। আপনার মনে ভয় থাকলে সাহসী আচরণ করুন। আপনি কারও ক্ষতি করবেন না এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে আপনাকে কারও দ্বারা ক্ষতি করতে পারবেন না। কেউ সাহসী ব্যক্তিকে উস্কে দেওয়ার সাহস করে না। আপনি যদি ভয় পান তবে একটি ভাল শিশু আপনাকে ভয় দেখানোর চেষ্টা করবে। প্রথমে ভয় প্রকাশ করা বন্ধ করুন যা আসলে একটি নির্দিষ্ট ডিগ্রীতে খুব কমপক্ষে নেতিবাচক শক্তির প্রবাহকে থামিয়ে দেয়। এরপরে আস্তে আস্তে আপনার নিজের হৃদয় থেকে সেই ভয়টি ভুলে যেতে শুরু করুন। প্রতিটি কাজ নির্ভীক হৃদয়ের সাফল্য। বিলম্বিততা অনিবার্যতার সর্বজনীন ভাষা হতে পারে। কেন বিলম্ব, এই সময়ে ভয় আক্রমণ শুরু করুন।...

এমন একটি সাফল্যের গোপনীয়তা আবিষ্কার করতে চান যা আরও সুখের ফলস্বরূপ হতে পারে, আপনাকে আপনার কাজে আরও সফল হতে সহায়তা করতে পারে, আপনাকে আরও অর্থ উপার্জন করতে দিন এবং আরও পরিপূর্ণ হতে দিন? সত্য হতে খুব ভাল লাগছে? গোপন...

ইস্যু, বাধা, হতাশাগুলি বা আমরা তাদের যে কোনও কিছু বলতে পছন্দ করি তা জীবনের একটি সাধারণ সত্য। জিনিসগুলি সর্বদা আমরা তাদের যেভাবে চাই তা সর্বদা ঘটে না বা পরিকল্পনা অনুসারে যেতে পারে না। প্রত্যেককে অবশ্যই তাদের জীবনের সময় সমস্যার মুখোমুখি হতে হবে এবং মোকাবেলা করতে হবে। সমস্যাগুলি আরও দক্ষতার সাথে মোকাবেলা করতে সক্ষম হওয়া আমাদের জীবনে এক ভয়ঙ্কর পার্থক্য আনবে।প্রচুর লোকেরা তাদের সমস্যাগুলি নিয়ে চিন্তিত এবং চিন্তাভাবনা করে এতটাই বেঁধে যায়, তারা নিজেরাই এমন অবস্থায় কাজ করে যে কোনও উপায় খুঁজে পাওয়া অসম্ভব হয়ে উঠতে পারে।তারপরে এমন কয়েকজন লোক আছেন যারা জীবনের মধ্য দিয়ে যাত্রা করে এবং দুর্দান্ত সাফল্য এবং উপভোগ অর্জন করে বলে মনে করেন, বরং কোনও বাস্তব সমস্যার মুখোমুখি হওয়ার পরিবর্তে। এটি কি বোঝায় যে এই লোকেরা কেবল ভাগ্যবান এবং জিনিসগুলি তাদের পক্ষে ভুল হয় না? প্রায় অবশ্যই না! সম্ভবত, তারা বেশিরভাগ লোকের কাছে আলাদা উপায়ে তাদের অসুবিধাগুলির কাছে যায়।আমরা করতে পারি এমন কয়েকটি প্রাথমিক জিনিস রয়েছে যা সহায়তা করবে। প্রথম কাজটি হ'ল বিষয়টি বিবেচনা করা বন্ধ করা। কী ঘটেছিল এবং কখন, আপনি কী আলাদাভাবে করতে পারেন, বা কেন আপনি এটির পরিবর্তে এটি করেছেন, ইত্যাদি তার প্রতিটি বিষয়কে পুনরায় পাঠাতে লোভনীয় হতে পারে। আমাদের খারাপ ভাগ্যকে অভিশাপ দেওয়া বা নিজের জন্য দুঃখিত হওয়াও সহজ। তবে কোনও সন্দেহ নেই যে এটি আমাদের কোথাও পাবে না - আমরা এমনকি আমাদেরকে এমনভাবে নিচে নামিয়ে দিতে পারি যে আমরা সম্পূর্ণ অচল হয়ে পড়েছি।আমাদের অভিজ্ঞতা থেকে শিখতে পছন্দ করতে হবে, কোনও ইতিবাচক উপাদান আবিষ্কার করতে শুরু করতে হবে এবং এগিয়ে যেতে হবে। যত তাড়াতাড়ি আমরা এটি আরও ভাল করব, কারণ তারপরে আমরা যা করতে পারি তা করতে পারি - সমাধানগুলিতে ফোকাস করুন! এটি কোনও সমস্যা পরিচালনার জন্য একেবারে সেরা উপায়। আমাদের কী ঘটেছে তা সত্য হিসাবে গ্রহণ করতে হবে এবং তারপরে সমাধানটি অর্জনের জন্য যথাসম্ভব বিভিন্ন উপায়ে অনুসন্ধান করতে হবে।যে বন্ধু বা সহকর্মীর সাথে নিরপেক্ষ দৃষ্টিভঙ্গি দিতে পারে তার সাথে পরামর্শ করাও সহায়তা করতে পারে।স্ব -উন্নতি বিশেষজ্ঞরা অবশ্যই আরও বিশদ পদ্ধতি সরবরাহ করেন যা অনেক সমস্যার ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা যেতে পারে এবং আমাদের জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রেও সহায়তা করবে।তবে আমরা সমস্যার পরিবর্তে সমাধানগুলিতে ফোকাস করার জন্য সচেতন পছন্দ করে অবশ্যই নিজেকে সহায়তা করতে পারি। এটি নেতিবাচকতার উপর ইতিবাচক চিন্তাভাবনা নির্বাচন করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার মতো এবং পিছনে বিপরীতে আত্মবিশ্বাসের অপেক্ষায় রয়েছে।...