ট্যাগ: প্রচেষ্টা

'টাইম ম্যানেজমেন্ট' অভিব্যক্তিটির অর্থ কী? এই সত্যের কারণে কেউ কখনও সময়কে ধরে রাখতে পারে না বা এটিকে বাধ্য করতে পারে না পাশাপাশি এটি স্থির থাকে তা নিশ্চিত করার চেষ্টাও করে, অভিব্যক্তিটি প্রায়শই একটি ভুল ধারণা হয়। কেউ সময় পরিচালনা করতে পারে না; এমন কিছু নিয়ন্ত্রণ করা সত্যিই অসম্ভব যে আপনি যা কিছু নিয়ন্ত্রণ করেন না।আপনি শুধু জিততে পারবেন না।আপনি কি ভাবতে পারেন যে আমাদের বেশিরভাগেরই নিজের সাথে উপযুক্ত হওয়ার জন্য সময় এবং শক্তি সংগঠিত করার সুযোগ থাকলে সেখানে কী সম্পূর্ণ বিভ্রান্তি থাকবে? এটি বিবেচনা করুন, ঘড়ির জন্য কোনও ব্যবহার হবে না এবং সময় সিঙ্ক্রোনাইজ করা যায়নি। সবচেয়ে খারাপ, কে নির্ধারণ করে যে এটি প্রথম দিকে বা দেরী কিনা? স্বর্গকে ধন্যবাদ, সময় সকলের বা যে কোনও ক্ষেত্রে সাধারণ এবং এটি পাস হওয়ার পরে ব্যবহার করা যেতে পারে। আমরা আমাদের ঘড়িগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আমাদের যে কোনও ঘন্টা ইচ্ছা করে তাদের সেট করতে সক্ষম হয়েছি, তবে প্রিয় 'পিতার সময়' এর কোনও প্রভাব ফেলবে না।আমরা কীভাবে কীভাবে নিজেকে পরিচালনা করতে পারি তা যদি আমরা নির্ধারণ করি তবে সময় পাসের ভাল ব্যবহার তৈরি করা আরও অনেক বেশি উপযুক্ত হবে। সময় পরিচালনার ক্ষেত্রে আমাদের চিন্তা করা উচিত নয়। সময় কারও কারও দিকে অপেক্ষা করে না, তাই আপনার দৈনন্দিন জীবনকে সংগঠিত করুন যাতে আপনাকে কখনই বাদ দেওয়া হবে না। স্ব -উন্নতির বাছাইয়ের সময়সূচীটি সামঞ্জস্য করুন, উপযুক্ত লক্ষ্যগুলি সেট করুন এবং কিছুক্ষণ পরে নির্দিষ্ট সময়সীমার ভিতরে কাজ করার চেষ্টা করুন।আজকের দ্রুত গতিতে গতিতে, তারপরে আপনার চারপাশে যা ঘটছে তা শেষ পর্যন্ত মেলে আপনাকে সামঞ্জস্য করার ক্ষমতা থাকতে হবে। সফল লোকেরা পর্যাপ্ত সময় তাদের সাশ্রয়ী করার জন্য সমস্ত শিখেছে। তারা তারাই ব্যবসা বা খেলাধুলা চালাতে সফল হয়েছে বা তারা সত্যই অর্জনকারী না হওয়া পর্যন্ত তারা তাদের মনকে সেট করে রেখেছিল। যদি তারা তাদের লক্ষ্যে কাজ করার পরিবর্তে সময়টি পরিচালনা করার চেষ্টা করে এবং সময়টি পাস হওয়ার পরে সময়টি ব্যবহার করার চেষ্টা করে তবে তারা এই উচ্চাকাঙ্ক্ষার শীর্ষে পৌঁছতে পারে না।আপনি যে অঞ্চলগুলিকে মনোনিবেশ করা উচিত সেগুলি সনাক্ত করতে, কিছু লক্ষ্য নির্ধারণের কৌশলগুলি করতে এবং আপনার সাফল্যের সাথে নিজেকে যেভাবে নিজেকে পরিচালনা করেন সে ক্ষেত্রে আপনি যে ইভেন্টটি সনাক্ত করেন সে ক্ষেত্রে আপনি অত্যন্ত উত্পাদনশীল হয়ে উঠতে পারেন। আপনি কোনও নির্দিষ্ট প্রকল্পে কতক্ষণ ব্যয় করতে চান এবং আপনার পছন্দকে আটকে রাখতে ভুলবেন না সে সম্পর্কে আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে। আপনার ব্যক্তিগত নিয়ম মেনে চলার প্রত্যাশা করুন।প্রায়শই আমরা লক্ষ্য নির্ধারণ করি এবং এমন রেজোলিউশনগুলি তৈরি করি যা লোকেরা কখনও সফল হওয়ার চেষ্টা করে না। আমাদের অবহেলার সময়, সময় মিছিল করে।আপনাকে অবশ্যই জাগ্রত করতে হবে এবং উত্থিত হতে হবে, আপনার জগিং জুতাগুলিতে রাখা উচিত এবং আপনার পছন্দসই ফলাফলের ফলাফলকে প্রভাবিত করার জন্য প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি সংগঠিত করে তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করতে হবে। আপনি এমনকি শুরু করার আগে সাধারণত রেস শেষ করার চেষ্টা করবেন না। শুধু সময় পরিচালনার কথা ভুলে যান; সাধারণত সময় পাস হিসাবে প্রতিযোগিতা বিবেচনা না করে; এটি সত্যিই বয়সহীন, এটি কখনই ক্লান্ত হয়ে যায় না তাই আপনি যখন বৃদ্ধ এবং দুর্বল হয়ে পড়েন, সময়টি এখনও এগিয়ে চলেছে।আপনার ঘন্টাগুলির সর্বোত্তম ব্যবহার করতে সহায়তা করার জন্য আপনাকে মনে রাখুন, আপনাকে নিজের পরিচালনা শিখতে হবে। স্ব -পরিচালনা সত্যিই একটি আজীবন চ্যালেঞ্জ; একবার আপনি এটি সম্পন্ন করা বন্ধ হয়ে গেলে, আপনি উত্পাদনশীল হওয়া বন্ধ করুন।আপনি কী চান তা জানতে পেরেছেন এবং আপনার অভ্যাসগুলি উন্নত করতে যা কিছু করতে পারেন তা করতে পারেন। নিজেকে সততার সাথে মূল্যায়ন করুন এবং আপনি যে বৈশিষ্ট্যগুলি খুঁজে পেয়েছেন তাতে আপনি অবাক হয়ে যাবেন। তারপরে আপনার সাফল্যের জন্য প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি প্রয়োজনীয় মনে রাখবেন। আপনি যদি একটি পরিষ্কার বিরতি তৈরি করতে ব্যর্থ হন তবে পর্যায়গুলিতে পদক্ষেপ নিন এবং আপনারএর প্রতি মনোনিবেশ রাখুন লক্ষ্য।সাবধানতার একটি শব্দ, সাধারণত কারও সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করে না। সাধারণত তারা আপনার প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করবে বা আপনাকে দেবে বলে আশা করবেন না-|উত্সাহ। আপনি যা নিশ্চিত হন তা হ'ল সমালোচনা। এটি আপনার ব্যক্তিগত ছোট্ট গোপনীয়তা; এটিকে এইভাবে রাখুন এবং আপনি যে পরিবর্তনটি অনুভব করেছেন তা করতে সহায়তা করার জন্য দৃ determined ়প্রতিজ্ঞ হন। অন্যরা আপনার মধ্যে দ্রুত পরিবর্তনটি যথেষ্ট পরিমাণে ডিএসআইসিওভার করবে।আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে কম সময়ে আরও অনেক কিছু সম্পন্ন করার বিষয়ে নিশ্চিত কারণ সময় পরিচালনার সাথে হেরে লড়াইয়ের লড়াইয়ের পরিবর্তে আপনি কীভাবে নিজেকে সংগঠিত করবেন তা নির্ধারণ করার সাথে সাথে আপনি ব্যক্তিগত পরিচালনার অনুশীলন শেষ করবেন।...

লাইফস্টাইলের রুটিন কাজগুলি আপনার সমস্ত সময় সহজেই গ্রাস করতে পারে তারা জীবনের মূল বিভাগ হিসাবে শেষ হয়।আপনি কখন যে অভিজ্ঞতা অর্জনের প্রয়োজন তা ভাবতে বা চিন্তাভাবনা করার সময়টি কখন শেষ সময়টি কাটিয়েছিলেন? বেশিরভাগের জন্য এটি অনেক দীর্ঘ হয়েছে।আপনি কি জানেন যে আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার প্রধান অভ্যাসগুলি? একটি অভ্যাস একটি স্বয়ংক্রিয় চিন্তা, রুটিন বা আচরণ হতে পারে। এগুলি আপনার জীবনে এতটাই জড়িত হয়ে যায় যে আপনি স্থিতাবস্থা রক্ষা করে তাদের চারপাশে ব্যাখ্যা, চিন্তাভাবনা, আচরণ এবং প্রতিরক্ষা তৈরি করেন।আপনি যা করেন তা আপনি কতটা প্রতিরক্ষামূলক হতে পারেন এবং ভাবেন যে আপনি কেন তা নিশ্চিত নন যদিও আপনি কেন তা নিশ্চিত করেছেন। এটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল আগ্রহের মধ্যে না থাকলেও আপনি যে কোনও কিছু রক্ষা করবেন। আপনি যতটা নেতিবাচক, দুর্বল এবং সীমাবদ্ধ হয়ে উঠবেন তা নির্বিশেষে আপনি আপনার অভ্যাসগুলি প্রকৃতপক্ষে ব্যক্তিগতকৃত করবেন এবং রক্ষা করবেন।কখনও কখনও, যা অভ্যাসগুলি আপনাকে করতে বাধা দেয় তা অভ্যাসের তুলনায় অনেক বেশি ক্ষতিকারক। অনেক অভ্যাসগত রুটিনগুলি আপনার সময় এবং প্রচেষ্টা এবং শক্তিটিকে ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে তা বাদ দিয়ে কোনও ক্ষতি করে না।ফলাফলের ফলাফলের ফলাফলের ফলে আমাদের সময়ের ব্যবহারের কতটা কার্যকর ব্যবহার আমরা সকলেই শুনেছি। ঠিক আছে, আপনি খুঁজে পেতে পারেন সর্বদা আপনার জীবনে শেষ হয়; আপনি যা কিছু করেন তা একটি ফলাফল অন্তর্ভুক্ত করে। যদিও আপনি মনে করেন যে আপনি কিছুই করেন না, আপনি 'কিছুই না' করার ফলাফল পাচ্ছেন। এবং ফলাফলের ক্ষেত্রটি হ'ল, 'কিছুই না' করার সময় আপনি যা করছেন না।আপনি যদি লন্ড্রি ধুয়ে না দিয়ে টিভি দেখার জন্য বসে থাকেন তবে প্রভাবটি হ'ল - লন্ড্রি ধুয়ে ফেলা হয় না, আপনাকে সম্পন্ন টিভি দেখার কথা উল্লেখ না করে।এটি সারা দিন অব্যাহত থাকে, আপনার সাথে বেশ কয়েকটি ক্রিয়াকলাপ এবং আপাত নিষ্ক্রিয়তার জন্য উপযুক্ত ফলাফল পাওয়া যায়।প্রশ্নটি হয়ে যায়, আপনি পুরো দিনটি যা কিছু করেন তা আপনার ইচ্ছামতো জীবনকাল থেকে বাধা দেওয়ার জন্য আপনি কতক্ষণ অবিচ্ছিন্নভাবে চালিয়ে যাবেন? আপনি এখন যা কিছু করেন তা করতে অবিচ্ছিন্নভাবে চালিয়ে যেতে পারবেন না এবং বিভিন্ন ফলাফল আশা করতে পারেন। আপনার কিছু সামঞ্জস্য করা দরকার।আপনি আসলে যা করছেন এবং আপনি যা করছেন তা পরিবর্তন করবে তা পরিবর্তন করুন। আপনার ফলাফলগুলি পরিবর্তিত হবে তাই আপনার দৈনন্দিন জীবন হবে। এটি আপনার নিজের অংশে প্রচেষ্টা প্রয়োজন। কে বলেছে যে আপনি চান জীবনকাল সহজ? আমি বলছি না যে এটি সত্যিই শক্ত, আপনি এখন যা করছেন তার চেয়ে শক্ত নয়।চ্যালেঞ্জিং অংশটি কখনও কখনও আপনি যা চান তার জন্য অনুমতি দেওয়ার জন্য আপনি যা করছেন তার সমস্ত কিছু পরিবর্তন করতে হয়। আপনি ধীরে ধীরে আপনার দৈনন্দিন জীবনটি আজ এটি যা সত্যই তা তৈরি করেছেন, আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে এমনটি করেছেন বা না করেছেন।তারপরে আপনাকে এমন কোনও সামঞ্জস্য করতে হবে যা আপনার যা প্রয়োজন তা সমর্থন করার প্রয়োজন ছিল। এটি প্রাথমিকভাবে প্রচেষ্টা প্রয়োজন, কারণ আপনার অহং মন স্থিতাবস্থা সংরক্ষণের জন্য লড়াই করতে চাইবে। প্রচলিত অভ্যাসগুলি ওভাররাইড করার জন্য এটি প্রাথমিকভাবে আপনার নিজের অংশে দৃ determination ় সংকল্প এবং স্ব-শৃঙ্খলা প্রয়োজন।এটি কেবল তখনই ঘটতে পারে যখনই আপনার অভ্যন্তরীণ ড্রাইভটি আপনার সময় এবং প্রচেষ্টা ব্যাক করার জন্য যথেষ্ট। আপনি যখন আর চান না তাতে আপনি অসুস্থ এবং ক্লান্ত বোধ করেন এবং আপনি যা চান তা আপনি গভীরভাবে আকাঙ্ক্ষিত হয়ে ওঠেন আপনি কি প্রয়োজনীয় মানসিক এবং মানসিক ড্রাইভ পেতে চান। আপনাকে আপনার পুরো দিনটি সন্নিবেশ করতে হবে, এমন কিছু আইটেম যা আপনি যা চান তা সমর্থন করে। আপনার নিজের স্বপ্নের দিকনির্দেশটি স্থানান্তরিত করা উচিত, কেবল মাঝে মাঝে নয়, প্রতিদিনও।আপনার যে অভিজ্ঞতাটি প্রয়োজন তা এক নজরে নিন - কোন ক্রিয়াকলাপগুলি ব্যক্তিগতভাবে এগুলি আপনার জন্য বাস্তব হয়ে উঠবে? এগুলি আপনার প্রতিদিনের সময়সূচীতে রাখুন এবং তাদের আপনার অভ্যাসে পরিণত করতে সহায়তা করুন। ছোট হলেও তাদের প্রভাব পড়তে শুরু করবে।আপনি যদি বেসবলে থাকেন এবং 300 এরও বেশি ব্যাটিং করতে চান তবে ভাবেন না যে আপনার প্রচুর পরিমাণে ব্যাটিং অনুশীলন করা উচিত? বলা বাহুল্য, এটা স্পষ্ট ঠিক! তাহলে প্রবণতাটি হ'ল আপনি যা চান তার জন্য কোনও অনুশীলন করা?আপনি চূড়ান্তভাবে আপনার অভ্যাস দ্বারা গ্রাস করার অনুমতি দিয়েছেন, আপনি যা চান তা পেতে আপনাকে এটি পরিবর্তন করতে হবে। এবং আপনার যা কিছু আছে তা সরাসরি আপনি কতটা সময় এবং মনোযোগ প্রশিক্ষণ দিয়েছেন তার সাথে সরাসরি যুক্ত। আপনি যা চান তা ব্যবহার করে আপনার শক্তির যথাযথ শতাংশ দিন।আপনার সমস্ত সময় এমন আইটেমগুলি ব্যয় করা যা আপনার প্রতিদিনের জীবন যা প্রয়োজন তার বিভাগ নয় এবং এর কোনও সম্পর্কে অভিযোগ করা কিছুই পরিবর্তন করে না। আপনি যা করছেন তা হ'ল আপনার অসুখীতা বাড়ানো।এর আর একটি মূল বিভাগ হ'ল আপনি কী অহংকার দ্বারা অবিচ্ছিন্ন চান তা শিখতে। আপনার দিনের অভিজ্ঞতার অন্তর্ভুক্ত আপনার চিন্তায় অনেক গভীর রয়েছে। কোনও ধরণের চিন্তাভাবনা এবং নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য আপনার পুরো দিনে সময়ের পরিমাণ সময়সূচী।মেডিটেশন ভাল বা কোনও শান্ত অনিচ্ছাকৃত উত্সর্গীকৃত চিন্তাভাবনা 20 থেকে আধা ঘন্টা প্রতিদিন কমপক্ষে এক সময়। মননশীল চিন্তাভাবনা এমন একটি বিষয় যা আমাদের মধ্যে অনেকে সাধারণত পর্যাপ্ত পরিমাণে করেন না, একবার আমরা যখন এতটা ব্যস্ত হয়ে পড়ি কেবল তখনই আমরা যা করার অভ্যাসে ছিলাম তা করতে।এটি ঘটনার দিকে পদক্ষেপ নেওয়ার পরিবর্তে কেবল কোনও কিছুর শুভেচ্ছার জন্য নিজেকে অর্জনের অনুমতি দেওয়া সত্যই একটি সহজ কাজ।এবং অপরিহার্য, আপনাকে অবশ্যই এটির সাথে থাকতে হবে, কেবল একটি সংক্ষিপ্ত শব্দের জন্য কিছু করা বা মাঝে মাঝে পরিবর্তনের প্রভাব ফেলবে না। আপনি কেবল মাঝে মাঝে পদক্ষেপ নেন এমন ইভেন্টে আপনি কোন কাজ, ব্যবসা বা ডিগ্রি সাফল্য অর্জন করতে পারেন?আপনার যদি আপনার দৈনন্দিন জীবনের অংশ হয়ে ওঠার প্রয়োজন হয় - এটি নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ!...

কিছু লোকের কাছে কথোপকথন করা খুব স্বাভাবিক বলে মনে হয় তবে অন্যের কাছে এটি প্রতিটি সময়ই একটি সংগ্রাম। প্রতিবার আপনি যখন এমন কোনও দুর্দশার মুখোমুখি হন যেখানে আপনাকে কথোপকথনের সাথে জড়িত থাকতে হবে তখন আপনাকে হতাশ বা বিচলিত বোধ করতে হবে না।কথোপকথনটি আপনার দৈনন্দিন জীবনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি অন্যের সাথে কথোপকথন এড়িয়ে চলেন তবে তারা আপনাকে আটকে থাকতে দেখেছে। তাদের কী বলার দরকার তা আপনি মনে করেন না বা ভাবেন যে তারা আপনার সময় এবং প্রচেষ্টার পক্ষে উপযুক্ত নয়। আপনি কথোপকথনটি এড়াতে ইভেন্টে একটি ভয়াবহ সামাজিক চিত্র অর্জন করা সম্ভব।চারটি দুর্দান্ত টিপস রয়েছে যা কথোপকথন সম্পর্কে আপনাকে বিরক্ত করতে পারে এমন যা কিছু কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে।কীভাবে অভদ্র বা অনুপযুক্ত প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে।কিছু লোক কথোপকথনের শিল্পে খুব খারাপ এবং বিট থেকে কিছু বলতে পারে। তারা একটি ব্যতিক্রমী ব্যক্তিগত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে বা কেবল একটি মন্তব্য তৈরি করতে পারে যা উপযুক্ত নয়।এই উদাহরণটি পরিচালনা করতে আপনাকে পরিস্থিতিটির দিকে মনোনিবেশ না করে বিনীতভাবে একটি সংক্ষিপ্ত উত্তর বা উত্তর দিতে হবে এবং এগিয়ে যেতে হবে। বিষয়টি পরিবর্তন করুন বা যদি ব্যক্তি কেবল এই বিশেষটির সাথে পাইপ আপ করে থাকেন তবে প্রাথমিক কথোপকথনে ফিরে যান।আপনি কী আলোচনা করবেন তা থেকে বেরিয়ে যাওয়ার সময় কী অর্জন করবেন।যদি আপনি ক্রমাগত অন্যকে দেখছেন এবং তারা কী সম্পর্কে কথা বলছেন তা আপনার কী বলা উচিত তা অবশ্যই বেরিয়ে যেতে হবে না। আপনি যদি কথোপকথনটি চলমান আবিষ্কারটি বেছে নেবেন তবে কথা বলার জন্য সাধারণ কিছু সন্ধান করুন।এটি প্রত্যেককে কথোপকথনে ফিরিয়ে দেয় এবং এটি আবার পেতে আমন্ত্রণ জানায়। সঠিক কথোপকথনের বিষয়গুলি হ'ল বর্তমান ইভেন্টগুলি বা আপনি যে জায়গায় রয়েছেন সে সম্পর্কিত কিছু।কীভাবে কথোপকথনটি লাথি মারবেন।কখনও কখনও কোনও কথোপকথন নিয়ে আলোচনা করবেন না এমন অপ্রতুলতার জন্য বিরক্তিকর হয়ে উঠবে। লোকেরা যদি আলোচনা করা হচ্ছে তা নিয়ে যদি ভাবেন না তবে তারা কথা বলা বা ছেড়ে চলে যাবে। আপনি নীরবতা বা বিশ্রী ভাল বিদ্বেষ পেতে শেষ করতে চান না।সুতরাং যে ইভেন্টে আপনি কথোপকথনটি টেনে আনছেন বলে আপনি যে আলোচনা করছেন তার চেয়ে বিভিন্ন জিনিস আনার চেষ্টা করুন। আপনি যে আকর্ষণীয় সত্যটি বোঝেন বা এমনকি অতিরিক্ত সময় ক্রিয়াকলাপ ভাগ করে নেওয়ার জন্য এটি একটি ভাল সময় এবং শক্তি হতে পারে। পোষা প্রাণীরা হ'ল আরও একটি ইতিবাচক জিনিস যা কথোপকথনটি মশলা করে।কীভাবে এমন কোনও বিষয় মোকাবেলা করবেন যা সম্পর্কে আপনি কিছুই বুঝতে পারেন না।কখনও কখনও আপনি আবিষ্কার করবেন যে ব্যক্তিরা আপনি এমন কোনও বিষয় সম্পর্কে কথাবার্তা নিয়ে কথোপকথন করছেন যা সম্পর্কে আপনি কিছুই বুঝতে পারেন না। এই জাতীয় ক্ষেত্রে আপনি আপনার শ্রবণ দক্ষতা কাজে লাগানোর সুযোগ পান।প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে এই বিষয়টি অধ্যয়ন করার সাথে আপনার আকর্ষণ নেওয়া উচিত। এটি আপনাকে আপনার সঙ্গীর মধ্যে চায় তা শেখায় এবং তাদের যা বলতে হবে তা আপনি মূল্যবান বলে মনে করেন।এই টিপস চারটি প্রধান পরিস্থিতি কভার করে যা কথোপকথনে উপস্থিত হয় এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করে। কীভাবে তাদের যত্ন নেওয়া যায় সেদিকে মনোনিবেশ করা আপনাকে কথোপকথন করার চিন্তাভাবনা এবং আপনার সামগ্রিক যোগাযোগের দক্ষতা বাড়ানোর চিন্তায় আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে।...

কৃতজ্ঞতার দিকে মনোনিবেশ করা আমাদের কেন্দ্র করে রাখে এবং নেতিবাচকতার বিরুদ্ধে রক্ষায় সহায়তা করে।আমাদের কৃতজ্ঞতার বোধকে পুষ্ট করতে আমরা প্রতিদিন পাঁচটি ছোট ছোট জিনিস করতে পারি:বুদ্ধিমানের সাথে বন্ধু এবং পরিবার চয়ন করুন।আপনি যদি আরও কৃতজ্ঞ হওয়ার ইচ্ছা পোষণ করেন তবে কৃতজ্ঞ লোকদের সাথে কিছুটা সময় ব্যয় করুন। ইতিবাচক দর্শকদের সাথে আরও ইতিবাচক হয়ে উঠার জন্য কিছুটা সময় ব্যয় করা; আনন্দময় দর্শনার্থীরা আরও আনন্দিত হতে।আপনি যদি আধ্যাত্মিকভাবে শক্তিশালী, সহায়ক, ক্ষমতায়নকারী, বুদ্ধিমান, শক্তিশালী এবং ইতিবাচক হওয়ার চেষ্টা করেন তবে অন্যদের মধ্যে সেই বৈশিষ্ট্যগুলি সন্ধান করুন।এই ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি নিজেরাই বেঁচে থাকার মাধ্যমে বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে আরও ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য বিকাশে সহায়তা করুন। কী ধরণের বন্ধুরা আপনাকে আপনার আত্মাকে লালন করতে সহায়তা করতে পারে এবং কিছু খুঁজে পাওয়ার চেষ্টা করতে পারে তা খুব ভাল করে জানুন।বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে কৃতজ্ঞতা গড়ে তুলতে সহায়তা করুন।বন্ধুর পরিস্থিতির বিষয়ে আপনি কিছু বলার আগে, বুঝতে পারেন যে প্রত্যেকের পরিস্থিতি একচেটিয়া। আমি অবশেষে এটি আমার বন্ধুদের কাছেও দেখেছি। যতক্ষণ না কেউ তাদের সাথে দুর্ব্যবহার করা হচ্ছে তা না জানানো পর্যন্ত পুরোপুরি খুশি হতে চলেছে। হঠাৎ, তারা বিরক্ত।বন্ধু এবং পরিবারকে এ জাতীয় শক্তি চালাতে দেবেন না এবং নিজেকে এ জাতীয় শক্তি চালানো এড়াতে কাজ করবেন না।দিনে দিনে, ঘন্টা ঘন্টা, আপনার দৈনন্দিন জীবন সম্পর্কে অভিযোগ এড়াতে একটি লক্ষ্য তৈরি করুন। আপনার নিজের কথোপকথন থেকে অভিযোগগুলি টুকরো টুকরো করার জন্য আপনার বন্ধুদের সাথে একসাথে একটি চুক্তি তৈরি করুন।আপনার বাচ্চাদের কৃতজ্ঞতার উপহার দিন।আপনার বাচ্চাদের সন্তুষ্ট এবং কৃতজ্ঞ হতে সহায়তা করুন সহজ, দৈনন্দিন জিনিসগুলির জন্য উচ্চস্বরে ধন্যবাদ জানান। একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল রাখুন যেখানে, প্রতিদিন আপনি 5 বা 10 টি জিনিস রেকর্ড করেন যা আপনি কৃতজ্ঞ এবং আপনার বাচ্চাদের অবদানের জন্য রাখুন। আপনার বাচ্চাদের এগুলির একটি জার্নাল দিন বা একটি পারিবারিক গোষ্ঠী কৃতজ্ঞতা জার্নাল রাখুন।বলুন "অনেক ধন্যবাদ।"আপনি কাকে অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন? তাদের বলুন, এটি আপনার মা, আপনার সন্তান, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার, আপনার স্বামী, আপনার ছেলে বা মেয়ের ডে কেয়ার সরবরাহকারী বা প্রসাধনী কাউন্টারের পিছনে সহায়ক মহিলা।অনেক ধন্যবাদ নোটগুলি নিয়মিত লিখুন - কেবল উপহারের বিনিময় অনুসরণ করেই নয় - এবং বিনিময়ে আপনি যে আইটেমগুলি করেন তা দ্বারা আপনি আপনার প্রশংসা দেখান এমন সমস্ত উপায়ে সচেতন হন।আপনার বাচ্চাদের বলুন যে আপনি তাদের জন্য কতটা কৃতজ্ঞ। আপনার সমস্ত বাচ্চাদের একটি ইমেল জোট করুন যেখানে আপনি তাদের জানান যে আপনি তাদের কতটা পছন্দ করেন, কেন আপনি তাদের জন্য কৃতজ্ঞ এবং তারা আপনার দৈনন্দিন জীবনকে সমৃদ্ধ করবে এমন সমস্ত উপায়। এটি এমন কিছু হতে পারে যা আপনি তাদের এখন বা একবার হয়ে গেলে তাদের সরবরাহ করে।ক্ষুদ্র জিনিসগুলির প্রতি সচেতন হন।আজ, আপনার স্বতন্ত্র, পেশাদার এবং পারিবারিক জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রের সাথে পরিচিত হওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনি কৃতজ্ঞ।প্রকৃতি বুঝতে আজ কয়েক মিনিট সময় নিন। হাঁটুন এবং কেবল সেই ধারণাগুলি লক্ষ্য করুন যা সুন্দর। আপনি উপরের তারাগুলিতে মনোনিবেশ করুন, একটি দূরবর্তী পর্বতমালার বা আপনার বাড়ির উঠোনের সুতির কাঠের গাছ, বিশদটি চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন। আমাদের ঘিরে থাকা আশ্চর্যতার জন্য ধন্যবাদ দিন।আপনি এই জিনিসগুলি রেকর্ড করুন কিনা তা নির্বিশেষে, আপনি যে ছোট ছোট জিনিসগুলি প্রতিদিন বিশেষ করে তোলে তা স্পটলাইট করার জন্য প্রতিদিন সময় ব্যয় করুন। সম্ভবত এটি আপনার ছেলে বা মেয়ের দাঁতবিহীন হাসি। একটি উষ্ণ বাড়ি। পরিবারের সাথে উপভোগ করা সুস্বাদু খাবার।একসাথে, আসুন আমরা যা করি না তার প্রতি মনোনিবেশ করার দিকে মনোনিবেশ করি - এবং আমরা যেভাবে একে অপরকে সহায়তা করতে সক্ষম হয়েছি সেগুলি জীবনের উপহারের জন্য উল্লেখযোগ্যভাবে আরও কৃতজ্ঞতা অর্জন করতে পারে।...

আপনি যদি বর্তমানে বিশ্বাস করেন যে আপনার যে পর্যাপ্ত বন্ধু রয়েছে তা আপনার কাছে নেই, তবে একটি কারণ হতে পারে যা আপনি নিজেকে আগ্রহীভাবে সম্পর্কের জন্য সময় তৈরি করতে নিজেকে খুব ব্যস্ত হয়ে উঠতে দিয়েছেন।বন্ধুত্ব লালন ও বজায় রাখার জন্য প্রচেষ্টা এবং প্রতিশ্রুতি প্রয়োজন। আমাদের মধ্যে অনেকে আমাদের জীবনকে অন্যান্য প্রতিশ্রুতিগুলির সাথে কাজ নিয়ে এতটাই ব্যস্ত হয়ে পড়তে দেয় যে লোকেরা আমাদের নির্লজ্জভাবে থাকা বন্ধুবান্ধব, আত্মীয়স্বজন এবং পরিচিতদের সাথে আনন্দ এবং পুনর্নবীকরণের জন্য সময় নির্ধারণের সময় পায় না।আপনি যদি বন্ধুদের এবং পরিবারকে আরও ঘন ঘন কল করার চেষ্টা করেন তবে তাদের আরও নিয়মিত দেখুন, আপনি অন্যের কাছ থেকে প্রাপ্ত আমন্ত্রণগুলি আরও গ্রহণ করার জন্য, আপনার সামাজিক জীবনকে তাড়াহুড়ো করে বাড়িয়ে তুলতে পারে!এমন কি এমন কোনও লোক আছে যা আপনি এই মুহুর্তে কল করতে পারেন এবং একটি দুর্দান্ত স্বাগত সম্পর্কে আশ্বাস পেতে পারেন? এই লোকেরা কি জরুরী পরিস্থিতিতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য গণনা করতে পারে? এগুলি ব্যবহার করে কি ঘনিষ্ঠ আলোচনা করা সম্ভব? আপনি একসাথে থাকলে আপনি কি মজা অনুভব করছেন? আপনি যে অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন তা রাখতে আপনি কি বর্তমানে খুশি?আপনি যদি ইদানীং অনেক বন্ধু এবং পরিবারকে না দেখে থাকেন তবে আপনি খুব ব্যস্ত হয়ে উঠতে পেরেছেন বলে কি তা হতে পারে? সম্ভবত আপনি আলাদা হয়ে গেছেন? কোন মতবিরোধ ছিল?আপনি যদি জানেন এমন লোকদের সাথে আপনি যোগাযোগ না করে প্রাথমিক কারণটি মূলত কারণ আপনি খুব ব্যস্ত হয়ে পড়েছেন, আপনি কীভাবে সময় ব্যয় করেন তা একবার দেখুন।আপনার আসল মূল্যবোধ এবং জীবনের অগ্রাধিকারগুলি সম্পর্কে কয়েক মুহুর্তের জন্য চিন্তা করুন। আপনার ব্যস্ত জীবনযাত্রা কি আপনার পছন্দসই জীবনের গ্রেড আনতে পারে?আপনি যদি বন্ধুদের জন্য খুব ব্যস্ত হয়ে উঠেন তবে কেন এটি ঘটেছে? আপনি কি বর্তমানে অন্যান্য মানুষের সাথে সম্পর্কের সমস্যায় যে উপাদানগুলি অভিজ্ঞতা অর্জন করছেন তা অনুসরণ করছেন?আপনি কি কখনও কাউকে "না" বলেন না বলে আপনি কি আপনার সময় এবং প্রচেষ্টাকে অতিরিক্ত প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে দিয়েছেন? আপনি কি অন্যদের কাছে অর্পণ করা যেতে পারে এমন কাজগুলি করার জন্য জোর দিতে পারেন? যদি তা হয় তবে কেন? আপনি কি ভাবতে পারেন যে সবকিছু আপনার উপর নির্ভর করে?আপনি বর্তমানে আপনার সময় এবং প্রচেষ্টাটি যেভাবে ব্যয় করছেন তা আপনার গভীরতম মান এবং অগ্রাধিকারগুলি সঠিকভাবে প্রতিফলিত করে কিনা তা পরীক্ষা করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি যে জিনিসগুলির জন্য সত্যই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তাগুলির জন্য পর্যাপ্ত সময় নির্ধারণ করেছেন।আপনি যদি সত্যিকার অর্থে বন্ধুদের যে অভিজ্ঞতা অর্জন করতে চান তবে আপনার সময়সূচীতে একটি জায়গা এবং তাদের জন্য আপনার হৃদয়ের একটি অঞ্চল তৈরি করতে চান।...