ফেসবুক টুইটার
hqskills.com

কে সিদ্ধান্ত নিচ্ছে যে আপনি কীভাবে আপনার অনুভূতিতে প্রতিক্রিয়া জানাবেন?

Victor Sander দ্বারা এপ্রিল 27, 2023 এ পোস্ট করা হয়েছে

যখনই কোনও নির্দিষ্ট পরিস্থিতি বা অনুভূতি দেখা দেয় ঠিক একইভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে আপনি অবিচ্ছিন্নভাবে চালিয়ে যাওয়ার পদ্ধতিটি নিয়ে হতাশ? আপনি যে অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন তা সম্ভবত আপনি কম উদ্বেগ এবং চাপ এবং আরও অনেক আনন্দ এবং সুখের ইচ্ছা করেছেন?

আপনি যদি পছন্দ করেন তবে আপনি কি আপনার জীবনের একটি ধারাবাহিক বিভাগে পরিণত হওয়ার জন্য ক্রোধ, বিরক্তি, ভয়, উদ্বেগ এবং হিংসা বেছে নিতে পারেন? আরও অনেক সম্ভাবনা, আমি মনে করি আপনার আরও সুখ, আনন্দ, পরিপূর্ণতা, বোঝাপড়া প্রয়োজন এবং সেখানে থাকতে চান।

ঠিক আছে, এটি চয়ন করা সম্ভব, আপনি যদি পছন্দ করেন তবে আপনার জীবনের সমস্ত অঞ্চলে একই সময়ে নিজেকে একটি ছোট পদক্ষেপ পরিবর্তন করা সম্ভব। আপনার স্বতন্ত্র বৃদ্ধি আপনার সিদ্ধান্ত; আপনার প্রতিদিনের জীবন চালিত করতে আপনার স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়াগুলি অনুমতি দেওয়া বন্ধ করা সম্ভব।

আপনি যে কোনও উপায়ে আপনার অনুভূতিতে সাড়া দিতে পারেন?

আপনি কোনও অনুভূতির প্রতিক্রিয়া হিসাবে পরিবর্তন করুন

আপনি যেমন একটি নির্দিষ্ট উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানিয়েছেন তেমন অর্থ এই নয় যে আপনাকে এটি অর্জন চালিয়ে যাওয়া দরকার। আপনি যদি চয়ন করেন তবে আপনার প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করা সম্ভব।

আমরা সকলেই সুনির্দিষ্ট অনুভূতির প্রতিক্রিয়া জানাই যা কিছু ঘটে যখন আসে। এবং আমরা কীভাবে প্রতিক্রিয়াটি ঠিক কীভাবে আমরা ঠিক বুঝতে পারি তা প্রতিষ্ঠিত হয়। আপনি যখন কোনও কিছু উপলব্ধি করতে পারেন তখন আপনি যখন পরিবর্তন করতে পারেন, আপনি এতে আপনার প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করেন। এবং আপনার প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করা কারও অনুভূতি এবং ক্রিয়াকলাপের ফলাফলকে পরিবর্তন করবে।

নোটিশ, গাধা এবং পরিবর্তন

প্রথম জিনিসটি হ'ল আপনি নিশ্চিত অনুভূতির প্রতি আপনি যেভাবে প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করছেন তা কেবল লক্ষ্য করা। এটি প্রাথমিকভাবে কঠিন বলে মনে হতে পারে, কারণ সম্ভবত আপনি অটো-পাইলোটে বেঁচে থাকার সাথে পরিচিত, যত তাড়াতাড়ি যে কোনও চিন্তাভাবনা প্রদর্শিত হয়, তত তাড়াতাড়ি শাসন করার অনুমতি দেয়।

আপনি সত্যটি অনুসরণ করে আপনার প্রতিক্রিয়া বিবেচনা করে শুরু করতে পারেন, তারপরে ধীরে ধীরে আপনি এ সম্পর্কে আরও সতর্কতা বোধ করার সাথে সাথে আপনি যখন প্রতিক্রিয়া দেখছেন তখন আপনি পর্যবেক্ষণ করবেন। অল্প সময়ের মধ্যে, আপনি যেমন আরও সচেতন বোধ করেন, আপনি আবিষ্কার করবেন যে আপনার প্রতিক্রিয়াগুলি ঠিকঠাকভাবে লক্ষ্য করা সহজ কারণ তারা সামনে আসছে। তারপরে আপনি যে পদ্ধতিটি প্রতিক্রিয়া জানাতে চান এবং এটি অর্জন করতে চান তা দ্রুত বিশ্লেষণ করার ক্ষমতা আপনার থাকবে।

এটি সময় নিতে পারে, কারণ আপনার অভ্যাসগত প্রতিক্রিয়াগুলি পিছলে যেতে চাইবে কারণ তাদের থাকবে। অধ্যবসায় এবং দৃ determination ়তার সাথে কারও প্রতিক্রিয়াগুলির আদেশ নেওয়া সম্ভব।

মান এবং কাঙ্ক্ষিত জীবন

আপনি যেভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পছন্দ করবেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আপনার স্বতন্ত্র মানগুলি দেখুন। কোন প্রতিক্রিয়া আপনার বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় মানগুলি আরও ভাল পরিবেশন করবে? আপনি কীভাবে পরিস্থিতি ব্যবহার করে আচরণ করতে পারেন? আপনি কি অযাচিত প্রভাবগুলি হ্রাস করবেন এবং আরও আকাঙ্ক্ষিত বাড়াবেন?

যদি আপনার বর্তমান প্রতিক্রিয়া ক্রোধের মধ্যে থাকে তবে আপনার যা প্রয়োজন তা কি ক্রোধ হয়, বা আপনি কীভাবে জীবনযাপন করতে চান তার সাথে আরও একটি প্রতিক্রিয়া আরও সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারে? আপনার উপলব্ধিগুলি পরিবর্তন করে আপনার জীবনের অভিজ্ঞতাটি অনেক পরিবর্তন করা সম্ভব

এটি পরিবর্তন

আপনি যে ইভেন্টটি বেছে নেন তা কখনই নিশ্চিত পরিস্থিতিতে আপনার প্রতিক্রিয়ার একটি অংশে পরিণত হতে দেয় না এমন ইভেন্টে আপনি আপনার ক্রোধের অভিজ্ঞতা এবং ফলাফলগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারেন। কারও চিন্তাভাবনার কমান্ড পাওয়া এবং আপনি যে পদ্ধতিটি চান তা পরিচালনা করার জন্য বেছে নেওয়া ধীরে ধীরে আপনার দৈনন্দিন জীবনে যা চান তা ধীরে ধীরে নিয়ে আসবে। আপনি যেভাবে হওয়া দরকার তার সাথে আরও সারিবদ্ধ করার জন্য আপনি প্রতিটি প্রতিক্রিয়া দিয়ে চূড়ান্তভাবে একটি নতুন জীবনকে আপনাকে খুলবেন।

আপনার অবিচ্ছিন্ন স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়াগুলির করুণায় আপনার ক্রমাগত থাকতে হবে না যা আপনার পক্ষে ভাল নয়। আপনার প্রতিক্রিয়াগুলি লক্ষ্য করা শুরু করুন এবং এগুলিকে এমন একটি জিনিস হিসাবে দেখুন যা পরিবর্তন করা যেতে পারে। আপনি কী চান তা জানেন। আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে অন্তর্ভুক্ত করতে চান এমন সমস্ত কিছুর জন্য নিজের মধ্যে অনুসন্ধান করুন। আপনার মূল্যবোধ, আপনার উদ্দেশ্য, পাশাপাশি আপনার মিশন ঠিক কী?।