মাস: জানুয়ারি 2022

কিছু বডি ল্যাঙ্গুয়েজ বিশেষজ্ঞরা দৃ sert ়ভাবে দাবি করেন যে আমাদের অন্যান্য পুরুষ এবং মহিলাদের কাছে আমাদের বার্তাগুলির প্রায় 7 শতাংশই আমাদের কথা বলার শব্দের মাধ্যমে যোগাযোগ করা হয়। আমাদের বার্তাগুলির বাকী অংশগুলি আমাদের দেহের ভাষা, কণ্ঠের সুর এবং মুখের অভিব্যক্তির মাধ্যমে জানানো হয়।আপনার পুরো জীবনের সময় আপনি আপনার ভঙ্গি, অঙ্গভঙ্গি এবং মুখের অভিব্যক্তি দ্বারা অন্য লোকদের কাছে বার্তা প্রেরণ করছেন।এমনকি যদি আপনি কখনও কোনও শব্দ না বলেন, আপনার দেহ এবং মুখ ক্রমাগত আপনার মনের ফ্রেম, আপনার আনন্দ এবং আপনার আত্মবিশ্বাসের ডিগ্রি সম্পর্কে অন্য লোকদের কাছে বার্তা প্রেরণ করছে।আপনি যদি বাচ্চা হয়ে থাকেন, কথা বলতে শিখার আগে লোকেরা আপনার ছোট্ট শিশুর মুখের দিকে তাকিয়ে ছিল, আপনার অঙ্গভঙ্গিগুলি একবার দেখে নিচ্ছে এবং আপনার ছোট্ট কান্নাকাটি এবং গুরগ্লেস শুনছিল, আপনি কী ধরণের মেজাজে রয়েছেন তা বোঝার চেষ্টা করছেন এবং আপনি কি বলার চেষ্টা করছিলেন।এবং আপনি সারা জীবন আপনার চারপাশের মানুষের দেহের ভাষা, ভয়েস টোন এবং মুখের অভিব্যক্তিগুলির প্রতিক্রিয়া জানিয়েছেন, যদিও আপনি সম্ভবত এটি সম্পর্কে সচেতনভাবে অবগত ছিলেন না।আপনি নিজের দেহের ভাষা নিয়ে অন্যের সাথে কী ধরণের বার্তা যোগাযোগ করছেন? আপনার দেহের ভাষা কি অন্যকে আপনার কাছে যেতে উত্সাহিত করে? নাকি আপনি তাদের দূরে থাকতে সতর্ক করেন?আপনি যখন অন্য পুরুষ এবং মহিলাদের সাথে থাকেন তখন আপনি কীভাবে দাঁড়িয়ে বা বসবেন? আপনি আপনার হাত দিয়ে কি করবেন? তুমি তোমার চোখ দিয়ে কোথায় খুঁজছ?আপনি যাদের সাথে আছেন তাদের সম্পর্কে আপনার মুখটি কি কৌতূহল রয়েছে, বা আপনার মুখটি কি চাপযুক্ত, পাথরযুক্ত মুখোশ থেকে যায়?আপনি যখন দাঁড়িয়ে বা বসে আছেন, আপনি কি আপনার বুক জুড়ে আপনার বাহুগুলি অতিক্রম করেন? যদি এটি আপনার বসে বা দাঁড়িয়ে থাকার স্বাভাবিক উপায় হয় তবে আপনি কীভাবে ভাবেন যে অন্যান্য লোকেরা এই অবস্থানটি অনুবাদ করে? আপনি কি সচেতন ছিলেন যে বেশিরভাগ লোকেরা আপনার ধড়ের সামনে আপনার অস্ত্রগুলি অতিক্রম করে এমন একটি চিহ্নের জন্য ব্যাখ্যা করবে যে আপনি চান না যে আপনি কেউ আপনার কাছে যান? আপনি এই অবস্থানটি গ্রহণ করার পরে কেবল সাহসী প্রফুল্লরা সম্ভবত এগিয়ে আসবে।যদি আপনি দাঁড়িয়ে থাকেন তবে আপনার ধড় এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার কাঁধগুলি ছড়িয়ে পড়ে এবং আপনার চোখ অন্য সবাইকে প্রতিরোধ করে, লোকেরা সম্ভবত আপনি অত্যন্ত হতাশাগ্রস্থ বা সম্পূর্ণ আত্মবিশ্বাসের অভাব বোধ করছেন তা সিদ্ধান্ত নিতে পারে। তারা আশঙ্কা করতে পারে যে আপনি একটি বিশ্রী মুখোমুখি হওয়ার সাথে কথোপকথনের চেষ্টা করছেন।আপনি যখন দাঁড়াবেন, আপনি নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী বা আপনার চারপাশের লোকদের প্রতি আপনার কিছুটা আগ্রহ রয়েছে এমন কোনও ইঙ্গিতটি প্রজেক্ট করবেন না। পরিবর্তে আপনি দেখে মনে হচ্ছে আপনি অদৃশ্য হওয়ার চেষ্টা করছেন।আপনার শরীরের ভাষা যদি অন্যের মধ্যে বিশ্রী বা বিচ্ছিন্নতা কাজ করে তবে আপনার পক্ষে কতটা মরিয়া হয়ে উঠতে হবে এবং আপনার সাথে বন্ধুত্ব করার জন্য কতটা প্রয়োজন তা বিবেচনা করেই হোক না কেন, এটি খুব বেশি সম্ভব নয় যে প্রচুর লোকেরা আপনার সাথে কথোপকথন শুরু করার চেষ্টা করবে।যদি কিছু দেহের ভাষার লক্ষণগুলি মানুষকে ভয় দেখাতে পারে তবে এমন কোনও চিহ্ন রয়েছে যা ব্যক্তিদের আপনার ফিরে আসতে এবং আপনার কাছে যেতে উত্সাহিত করবে? হ্যাঁ, আপনি যদি উন্মুক্ত এবং হুমকিস্বরূপ দেহের ভাষা গ্রহণ করেন তবে অন্যের কাছে পুরোপুরি আরও অনেক বেশি অ্যাক্সেসযোগ্য দেখতে পাওয়া সম্ভব।আপনি দাঁড়িয়ে বা বসে থাকুন না কেন, খাড়া এবং সতর্ক, তবুও স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত এমন একটি ভঙ্গি পাওয়ার লক্ষ্য রাখুন। যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার ধড় বা কাঁধগুলি পিছলে যাচ্ছে, সোজা করুন। আপনি যেভাবে শ্বাস নিচ্ছেন সে সম্পর্কে সচেতন হন। আপনার শ্বাস সহজেই ভিতরে এবং বাইরে চলে যায়? বা এটি ঝাঁকুনির সামান্য শুরু এবং থামার সাথে সরে যায়?যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি আপনার শ্বাসকে ধরে রেখেছেন, বা অগভীর, ঝাঁকুনির ফ্যাশনে শ্বাস নিচ্ছেন তবে এটি উদ্বেগের লক্ষণ। আপনি যখন অগভীরভাবে শ্বাস নেবেন, আপনাকে আরও ঘন ঘন শ্বাস নিতে হবে, যা আপনার নার্ভাসনের চেহারা বাড়িয়ে তুলতে পারে। সচেতনভাবে আপনার শরীরের সমস্ত পেশী শিথিল করতে বলুন। আপনার পেট ব্যবহার করুন যা আপনাকে সহজেই এবং গভীরভাবে শ্বাস নিতে সহায়তা করবে। আপনার ফুসফুসের নীচের অংশটি শীর্ষে ছাড়াও বায়ু দিয়ে পূরণ করুন।আপনি আপনার হাত দিয়ে কি করবেন? আপনি যদি সামাজিক পরিস্থিতিতে নার্ভাস হয়ে যান তবে আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনি নিজের হাত দিয়ে যা করেন না কেন, এটি ভুল জিনিস। ধড়ের সামনে তাদের বাহু অতিক্রমকারী প্রচুর পুরুষ এবং মহিলা সম্ভবত কমপক্ষে অংশে এটি করছেন কারণ তারা জানেন না যে কোথায় তাদের হাত স্থাপন করা উচিত।আপনি যদি সত্যিই কেউ আপনার কাছে না চান তবে আপনার বুকের সামনে আপনার বাহুগুলি অতিক্রম করা উচিত নয়। এই অঙ্গভঙ্গি প্রেরণ করে যে বার্তাটি।আপনি যদি খোলা এবং অ্যাক্সেসযোগ্য উপস্থিত হতে চান তবে আপনার বাহুগুলি আপনার পাশে রাখুন বা এক হাত আপনার পকেটে রাখুন। আপনি যদি এক হাতে কিছু ধরে রাখতে চান তবে আপনার হাতটি আপনার সামনে না রেখে আপনার শরীরের পাশে রাখুন। আপনার শরীরের আগে আপনার বাহুটি ধরে রাখা এমন একটি চিহ্ন হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে যে আপনি অন্য পুরুষ এবং মহিলাদের কাছ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে চান।আপনার পরিবেশ এবং আপনার চারপাশের লোকদের প্রতি সচেতন এবং মনোনিবেশ করুন। আপনি যদি নিজেকে নিজের পরিবেশটি সুর করতে দেখেন তবে আপনি আপনার নেতিবাচক অভ্যন্তরীণ সংবেদন এবং চিন্তাভাবনাগুলিতে খুব বেশি মনোনিবেশ করতে শুরু করবেন। এটি আপনার উদ্বেগকে খুব অস্বস্তিকর ডিগ্রীতে দ্রুত উন্নত করতে পারে।আপনি যদি লোকেরা আপনার কাছে যেতে চান তবে আপনার কী ধরণের মুখের ভাব প্রকাশ করা উচিত?সাধারণত, একটি মৃদু, মনোরম হাসি ঠিক ভাল করা উচিত। খুব বেশি হাসি যা কখনও নরম হয় না তা জোর করে এবং নার্ভাস প্রদর্শিত হতে পারে। আপনার চোখের পলক সহ একটি দুর্দান্ত হাসি এই ধারণাটি প্রকাশ করবে যে আপনার সাথে চ্যাট করা আপনার একটি দুর্দান্ত অভিজ্ঞতা হবে।...