ট্যাগ: মস্তিষ্ক

কৃতজ্ঞতার দিকে মনোনিবেশ করা আমাদের কেন্দ্র করে রাখে এবং নেতিবাচকতার বিরুদ্ধে রক্ষায় সহায়তা করে।আমাদের কৃতজ্ঞতার বোধকে পুষ্ট করতে আমরা প্রতিদিন পাঁচটি ছোট ছোট জিনিস করতে পারি:বুদ্ধিমানের সাথে বন্ধু এবং পরিবার চয়ন করুন।আপনি যদি আরও কৃতজ্ঞ হওয়ার ইচ্ছা পোষণ করেন তবে কৃতজ্ঞ লোকদের সাথে কিছুটা সময় ব্যয় করুন। ইতিবাচক দর্শকদের সাথে আরও ইতিবাচক হয়ে উঠার জন্য কিছুটা সময় ব্যয় করা; আনন্দময় দর্শনার্থীরা আরও আনন্দিত হতে।আপনি যদি আধ্যাত্মিকভাবে শক্তিশালী, সহায়ক, ক্ষমতায়নকারী, বুদ্ধিমান, শক্তিশালী এবং ইতিবাচক হওয়ার চেষ্টা করেন তবে অন্যদের মধ্যে সেই বৈশিষ্ট্যগুলি সন্ধান করুন।এই ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি নিজেরাই বেঁচে থাকার মাধ্যমে বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে আরও ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য বিকাশে সহায়তা করুন। কী ধরণের বন্ধুরা আপনাকে আপনার আত্মাকে লালন করতে সহায়তা করতে পারে এবং কিছু খুঁজে পাওয়ার চেষ্টা করতে পারে তা খুব ভাল করে জানুন।বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে কৃতজ্ঞতা গড়ে তুলতে সহায়তা করুন।বন্ধুর পরিস্থিতির বিষয়ে আপনি কিছু বলার আগে, বুঝতে পারেন যে প্রত্যেকের পরিস্থিতি একচেটিয়া। আমি অবশেষে এটি আমার বন্ধুদের কাছেও দেখেছি। যতক্ষণ না কেউ তাদের সাথে দুর্ব্যবহার করা হচ্ছে তা না জানানো পর্যন্ত পুরোপুরি খুশি হতে চলেছে। হঠাৎ, তারা বিরক্ত।বন্ধু এবং পরিবারকে এ জাতীয় শক্তি চালাতে দেবেন না এবং নিজেকে এ জাতীয় শক্তি চালানো এড়াতে কাজ করবেন না।দিনে দিনে, ঘন্টা ঘন্টা, আপনার দৈনন্দিন জীবন সম্পর্কে অভিযোগ এড়াতে একটি লক্ষ্য তৈরি করুন। আপনার নিজের কথোপকথন থেকে অভিযোগগুলি টুকরো টুকরো করার জন্য আপনার বন্ধুদের সাথে একসাথে একটি চুক্তি তৈরি করুন।আপনার বাচ্চাদের কৃতজ্ঞতার উপহার দিন।আপনার বাচ্চাদের সন্তুষ্ট এবং কৃতজ্ঞ হতে সহায়তা করুন সহজ, দৈনন্দিন জিনিসগুলির জন্য উচ্চস্বরে ধন্যবাদ জানান। একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল রাখুন যেখানে, প্রতিদিন আপনি 5 বা 10 টি জিনিস রেকর্ড করেন যা আপনি কৃতজ্ঞ এবং আপনার বাচ্চাদের অবদানের জন্য রাখুন। আপনার বাচ্চাদের এগুলির একটি জার্নাল দিন বা একটি পারিবারিক গোষ্ঠী কৃতজ্ঞতা জার্নাল রাখুন।বলুন "অনেক ধন্যবাদ।"আপনি কাকে অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন? তাদের বলুন, এটি আপনার মা, আপনার সন্তান, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার, আপনার স্বামী, আপনার ছেলে বা মেয়ের ডে কেয়ার সরবরাহকারী বা প্রসাধনী কাউন্টারের পিছনে সহায়ক মহিলা।অনেক ধন্যবাদ নোটগুলি নিয়মিত লিখুন - কেবল উপহারের বিনিময় অনুসরণ করেই নয় - এবং বিনিময়ে আপনি যে আইটেমগুলি করেন তা দ্বারা আপনি আপনার প্রশংসা দেখান এমন সমস্ত উপায়ে সচেতন হন।আপনার বাচ্চাদের বলুন যে আপনি তাদের জন্য কতটা কৃতজ্ঞ। আপনার সমস্ত বাচ্চাদের একটি ইমেল জোট করুন যেখানে আপনি তাদের জানান যে আপনি তাদের কতটা পছন্দ করেন, কেন আপনি তাদের জন্য কৃতজ্ঞ এবং তারা আপনার দৈনন্দিন জীবনকে সমৃদ্ধ করবে এমন সমস্ত উপায়। এটি এমন কিছু হতে পারে যা আপনি তাদের এখন বা একবার হয়ে গেলে তাদের সরবরাহ করে।ক্ষুদ্র জিনিসগুলির প্রতি সচেতন হন।আজ, আপনার স্বতন্ত্র, পেশাদার এবং পারিবারিক জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রের সাথে পরিচিত হওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনি কৃতজ্ঞ।প্রকৃতি বুঝতে আজ কয়েক মিনিট সময় নিন। হাঁটুন এবং কেবল সেই ধারণাগুলি লক্ষ্য করুন যা সুন্দর। আপনি উপরের তারাগুলিতে মনোনিবেশ করুন, একটি দূরবর্তী পর্বতমালার বা আপনার বাড়ির উঠোনের সুতির কাঠের গাছ, বিশদটি চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন। আমাদের ঘিরে থাকা আশ্চর্যতার জন্য ধন্যবাদ দিন।আপনি এই জিনিসগুলি রেকর্ড করুন কিনা তা নির্বিশেষে, আপনি যে ছোট ছোট জিনিসগুলি প্রতিদিন বিশেষ করে তোলে তা স্পটলাইট করার জন্য প্রতিদিন সময় ব্যয় করুন। সম্ভবত এটি আপনার ছেলে বা মেয়ের দাঁতবিহীন হাসি। একটি উষ্ণ বাড়ি। পরিবারের সাথে উপভোগ করা সুস্বাদু খাবার।একসাথে, আসুন আমরা যা করি না তার প্রতি মনোনিবেশ করার দিকে মনোনিবেশ করি - এবং আমরা যেভাবে একে অপরকে সহায়তা করতে সক্ষম হয়েছি সেগুলি জীবনের উপহারের জন্য উল্লেখযোগ্যভাবে আরও কৃতজ্ঞতা অর্জন করতে পারে।...

যোগাযোগকে এমন একটি প্রক্রিয়া হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যার মাধ্যমে প্রতীক, লক্ষণ বা আচরণের একটি সাধারণ সিস্টেমের মাধ্যমে ব্যক্তিদের মধ্যে তথ্য বিনিময় হয়। মানব যোগাযোগ হ'ল এই পৃথিবী থেকে ধারণা তৈরি করার প্রক্রিয়া এবং অন্যের সাথে সেই জ্ঞান ভাগ করে নেওয়া। পদ্ধতিতে তিনটি উপাদান জড়িত: মৌখিক, অ-মৌখিক এবং প্রতীকী।মৌখিক যোগাযোগগুলি হ'ল আনুষ্ঠানিক শিক্ষা ব্যবস্থায় শেখানো প্রধান যোগাযোগ দক্ষতা এবং এতে পড়া, লেখা, কম্পিউটার দক্ষতা, ইমেল, টেলিফোনে কথা বলা, মেমো লেখার এবং অন্যের সাথে কথা বলার মতো বিষয় অন্তর্ভুক্ত। অ-মৌখিক যোগাযোগগুলি মৌখিক উপায়গুলি ব্যতীত অন্য দ্বারা প্রকাশিত এই জাতীয় বার্তা। অ-মৌখিক যোগাযোগগুলিকে 'বডি ল্যাঙ্গুয়েজ' বলা হয় এবং এতে মুখের অভিব্যক্তি, ভঙ্গি, হাতের অঙ্গভঙ্গি, কণ্ঠের সুর, গন্ধ এবং আমাদের ইন্দ্রিয় দ্বারা অনুভূত অন্যান্য যোগাযোগ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আমরা যোগাযোগ করতে পারি না এবং এমনকি আমরা কথা না বললেও, আমাদের অ-মৌখিক যোগাযোগগুলি একটি বার্তা দেয়। প্রতীকী যোগাযোগগুলি আমরা গাড়ি চালাচ্ছি, আমরা যে বাড়িগুলিতে বাস করি এবং আমরা যে পোশাকগুলি পরেছি সেগুলি থেকে প্রদর্শিত হয় (উদাঃ ইউনিফর্ম - পুলিশ, সেনাবাহিনী)। প্রতীকী যোগাযোগের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলি হ'ল আমরা যে শব্দগুলি ব্যবহার করি।শব্দ, আসলে, কোন অর্থ নেই; পরিবর্তে আমরা আমাদের নিজস্ব ব্যাখ্যার মাধ্যমে তাদের সাথে তাত্পর্য সংযুক্ত করি। অতএব আমাদের নিজস্ব জীবনের অভিজ্ঞতা, বিশ্বাস ব্যবস্থা বা উপলব্ধি ফ্রেম নির্ধারণ করে 'আমরা কীভাবে শব্দগুলি শুনি' 'রুডইয়ার্ড কিপলিং লিখেছেন, "শব্দগুলি মানবজাতির দ্বারা ব্যবহৃত সবচেয়ে কার্যকর ড্রাগের কোর্সের।" এটিকে অন্যভাবে বলতে গেলে, আমরা শব্দগুলি কী বোঝায় তার আমাদের ব্যাখ্যার ভিত্তিতে আমরা যা শুনতে আশা করি তা শুনি।সামাজিক বিজ্ঞানীদের মতে, মৌখিক যোগাযোগের দক্ষতা যোগাযোগ পদ্ধতির percent শতাংশ। অন্যান্য 93% অবিশ্বাস্য এবং প্রতীকী যোগাযোগ নিয়ে গঠিত এবং এটি 'তালিকাভুক্ত করার ক্ষমতা হিসাবে পরিচিত।'যে চীনা চরিত্রগুলি ভার্বা'র শোনায় তা আমাদের বলুন যে শ্রবণে কান, চোখ, অবিভক্ত মনোযোগ এবং কেন্দ্রের সাথে জড়িত।শ্রবণশক্তি সর্বাধিক বিশিষ্ট ধরণের যোগাযোগ হিসাবে অনেক গবেষণায় ব্যাখ্যা করা হয়। এটি বিবাহের অন্যতম সাধারণ সমস্যা হিসাবে চিহ্নিত হয়েছে, সামাজিক এবং পারিবারিক সেটিংসের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং চাকরির অন-যোগাযোগের দক্ষতার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। প্রায়শই লোকেরা বিশ্বাস করে যে তারা শুনতে পেল, শ্রবণ একটি প্রাকৃতিক ক্ষমতা। এটা না। কার্যকরভাবে শোনার জন্য যথেষ্ট দক্ষতা এবং অনুশীলন প্রয়োজন এবং এটি একটি শিক্ষিত দক্ষতা। শ্রবণ দক্ষতা শব্দের সাথে জড়িত 'আমাদের হৃদয়ের সাথে শ্রবণ' বা'র শুনে বর্ণনা করা হয়েছে। 'শ্রবণ একটি প্রক্রিয়া যা পাঁচটি উপাদান নিয়ে গঠিত: শ্রবণ, উপস্থিতি, বোঝা, প্রতিক্রিয়া জানানো এবং স্মরণ করা। শ্রবণটি শ্রবণটির শারীরবৃত্তীয় পরিমাপ যা যখন শব্দ তরঙ্গগুলি একটি নির্দিষ্ট ফ্রিকোয়েন্সি এবং উচ্চতায় কানে আঘাত করে এবং পটভূমির শব্দে প্রভাবিত হয় তখন ঘটে। অংশ নেওয়া কিছু বার্তা ফিল্টারিং এবং অন্যান্য ব্যক্তির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করার প্রক্রিয়া। যখন আমরা একটি বার্তা অনুধাবন করি তখন বোঝা ঘটে।প্রতিক্রিয়াতে চোখের যোগাযোগ এবং উপযুক্ত মুখের অভিব্যক্তিগুলির মতো স্পিকারকে দৃশ্যমান প্রতিক্রিয়া দেওয়া রয়েছে। মনে রাখা তথ্য মনে রাখার ক্ষমতা। শ্রবণ কেবল একটি প্যাসিভ ক্রিয়াকলাপ নয়; আমরা একটি যোগাযোগ লেনদেনে সক্রিয় অংশগ্রহণকারী। আরও কার্যকর শোনার জন্য ব্যবহারিক পদক্ষেপ1...