شکر گزار ہیں

شکرگزار پر توجہ مرکوز کرنے سے ہمیں مرکز میں رہتا ہے اور منفی کے خلاف دفاع میں مدد ملتی ہے۔

یہاں پانچ چھوٹی چھوٹی چیزیں ہیں جو ہم اپنے شکریہ ادا کرنے کے لئے ہر دن کرنے کے قابل ہیں:

دوستوں اور کنبہ کا انتخاب دانشمندی سے کریں۔

اگر آپ زیادہ شکر گزار بننے کا ارادہ رکھتے ہیں تو ، شکر گزار لوگوں کے ساتھ کچھ وقت گزارے۔ مثبت زائرین کے ساتھ کچھ وقت زیادہ مثبت بننے کے لئے گزارنا ؛ خوشگوار زائرین زیادہ خوش کن بنیں۔

اگر آپ روحانی طور پر مضبوط ، معاون ، بااختیار بنانے ، ذہین ، توانائی بخش اور مثبت رہنے کی کوشش کرتے ہیں تو ، دوسروں میں ان خصوصیات کو تلاش کریں۔

دوستوں اور کنبے کو ان مثبت خصلتوں کو خود زندہ کرکے زیادہ مثبت خصلتوں کو فروغ دینے میں مدد کریں۔ اچھی طرح جانیں کہ کس طرح کے دوست آپ کی روح کی پرورش کرنے میں مدد کرسکتے ہیں ، اور کچھ تلاش کرنے کی کوشش کرسکتے ہیں۔

دوستوں اور کنبہ کی مدد کریں۔

کسی دوست کی صورتحال کے حوالے سے کچھ کہنے سے پہلے ، سمجھیں کہ ہر ایک کی صورتحال خصوصی ہے۔ میں نے اسے بالآخر اپنے دوستوں کو بھی دیکھا ہے۔ جب تک کوئی ان کو یہ نہ بتائے کہ ان کے ساتھ بدسلوکی کی جارہی ہے تو بالکل خوش ہو رہے ہیں۔ اچانک ، وہ پریشان ہو گئے۔

دوستوں اور اہل خانہ کو ایسی طاقت کا استعمال نہ ہونے دیں ، اور خود کو اس طرح کی طاقت سے بچنے کے ل work کام کریں۔

دن بدن ، گھنٹہ گھنٹہ ، اپنی روزمرہ کی زندگی کے بارے میں شکایت کرنے سے بچنے کے لئے ایک مقصد بنائیں۔ اپنے دوستوں کے ساتھ مل کر ایک معاہدہ بنائیں تاکہ اپنی گفتگو سے شکایات کا ٹکڑا لگے۔

اپنے بچوں کو شکرگزار کا تحفہ دیں۔

اپنے بچوں کو سادہ ، روزمرہ کی چیزوں کے لئے مطمئن اور شکر گزار ہونے میں مدد کریں کہ اونچی آواز میں شکریہ ادا کریں۔ ایک شکریہ جرنل رکھیں جہاں ، ہر دن ، آپ 5 یا 10 چیزوں کو ریکارڈ کرتے ہیں جن کا آپ شکر گزار ہیں ، اور اپنے بچوں کو شراکت کے ل. رکھتے ہیں۔ اپنے بچوں کو ان کا ایک جریدہ دیں یا خاندانی گروپ کا شکرگزار جرنل رکھیں۔

"بہت بہت شکریہ۔"

آپ نے کس کی تعریف کی ہے آپ کی تعریف کر سکتی ہے؟ ان سے کہو ، چاہے وہ آپ کی ماں ہو ، آپ کے بچے ، دوست اور کنبہ ، آپ کے شوہر ، آپ کے بیٹے یا بیٹی کے ڈے کیئر فراہم کنندہ ہوں یا کاسمیٹکس کاؤنٹر کے پیچھے مددگار عورت۔

باقاعدگی سے بہت سارے شکریہ نوٹ لکھیں - نہ صرف تحفے کے تبادلے کے بعد - اور ان تمام طریقوں سے ذہن میں آجائیں جو آپ اس کے بدلے میں اپنی اشیاء کے ذریعہ اپنی تعریف ظاہر کرتے ہیں۔

اپنے بچوں کو بتائیں کہ آپ ان کے لئے کتنے شکر گزار ہیں۔ اپنے تمام بچوں کو ایک ای میل لکھیں جہاں آپ انہیں مطلع کریں کہ آپ انہیں کتنا پسند کرتے ہیں ، آپ ان کے لئے کیوں شکر گزار ہیں ، اور ان تمام طریقوں سے کہ وہ آپ کی روزمرہ کی زندگی کو تقویت بخشیں گے۔ یہ وہ چیز ہوسکتی ہے جو آپ انہیں ابھی فراہم کرتے ہیں یا ایک بار جب وہ بن جاتے ہیں۔

چھوٹی چھوٹی چیزوں کو ذہن میں رکھیں۔

آج ، اپنے انفرادی ، پیشہ ورانہ اور خاندانی زندگی کے تمام شعبوں سے واقف ہونے کی کوشش کریں جس کا آپ شکر گزار ہیں۔

فطرت کو سمجھنے کے لئے آج ایک دو منٹ لگیں۔ واک حاصل کریں اور صرف ان خیالات کو دیکھیں جو خوبصورت ہیں۔ چاہے آپ اوپر والے ستاروں پر توجہ دیں ، ایک دور دراز پہاڑی سلسلے ، یا آپ کے پچھواڑے میں کاٹن ووڈ کا درخت ، تفصیلات کو تلاش کرنے کی کوشش کریں۔ حیرت کا شکریہ جو ہمارے آس پاس ہے۔

اس سے قطع نظر کہ آپ ان چیزوں کو ریکارڈ کرتے ہیں ، ہر دن ان چھوٹی چھوٹی چیزوں کو نمایاں کرنے کے لئے ہر دن وقت گزاریں جو آپ نے تجربہ کیا ہے جو ہر دن کو خاص بناتے ہیں۔ شاید یہ آپ کا بیٹا یا بیٹی کا دانتوں سے پاک مسکراہٹ ہے۔ ایک گرم گھر مزیدار کھانا کنبہ کے ساتھ لطف اندوز ہوا۔

ایک ساتھ مل کر ، ہم اس پر توجہ مرکوز کرنے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جس پر ہمارے پاس نہیں ہے جس کے پاس ہمارے پاس نہیں ہے - اور ان تمام طریقوں سے جو ہم ایک دوسرے کی مدد کرنے کے قابل ہیں زندگی کے تحفے کے لئے نمایاں طور پر زیادہ شکریہ ادا کرتے ہیں۔