فیس بک ٹویٹر
hqskills.com

ٹیگ: صورت حال

مضامین کو بطور صورت حال ٹیگ کیا گیا

اعلی سننے کی مہارت کے ساتھ بہتر سے بات چیت کرنے کا طریقہ

فروری 1, 2024 کو Victor Sander کے ذریعے شائع کیا گیا
ہمیں ان چیزوں کے بارے میں پتہ چلتا ہے جن کے بارے میں ہمیں سننے کے بارے میں کوئی اندازہ نہیں ہے۔ لہذا سننے کی موثر مہارت رکھنے سے آپ بہتر گفتگو کرنے کی پوزیشن میں بن سکتے ہیں۔ سننے کے بارے میں بنیادی اصولوں کو سیکھنے کے بعد سننے کی مہارت کے ذریعہ بہتر گفتگو کرنا سیکھنا ممکن ہے۔مندرجہ ذیل چار حصے اہم عنصر کی وضاحت کرتے ہیں کہ واقعی ایک اچھے سننے والے ہونے کی طرف اور وہ کیوں ضروری ہیں کہ آپ بات چیت کرتے ہیں۔جسمانی اشاروں کا استعمال کرتے ہوئے آپ سن رہے ہیں۔نہ صرف جسم کے اشارے جو مظاہرہ کریں گے وہ سن رہے ہیں ، بہرحال یہ آپ کو بہتر سننے میں بھی مدد فراہم کرے گا۔ اگر آپ قریب سے آگے بڑھتے ہیں تو آسانی سے آسانی سے مشغول ہونے کی بجائے بہتر سننے کو ممکن ہے۔ اگر آپ آنکھوں سے رابطہ برقرار رکھتے ہیں تو آپ کو اپنے آس پاس نظر آنے والی کسی چیز سے مشغول ہونے کے لئے کم مائل ہوجائے گا۔اس سے بھی بچنے سے گریز کریں کیونکہ اس سے آپ کی ناکافی دلچسپی ظاہر ہوسکتی ہے یا آپ بور ہو رہے ہیں۔آپ کے بارے میں جو کچھ سوچا ہے اس کے عناصر کو دوبارہ دہرانا آپ کو سنتا ہے۔یہ آپ کو اس کو سمجھنے کی بھی اجازت دیتا ہے جو بہتر کہا گیا تھا۔ ایسی صورت میں جب آپ کو غلط فہمی ہوئی ہے اس سے اسپیکر کو جاننے کی اجازت مل سکتی ہے اور اس کی وضاحت کی جاسکتی ہے۔ مزید برآں آپ یہ ظاہر کرتے ہیں کہ آپ ان کے الفاظ مضبوطی سے ان کے الفاظ لے کر اور ان کو دوبارہ دہراتے ہیں۔ یہ سکھاتا ہے کہ آپ واقعی ان کی باتوں پر مرکوز تھے۔فرد بولنے پر فوکس کریں۔آپ کو انفرادی بولنے پر آپ کو غیر منقسم توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ اپنے پرس میں کسی چیز کی تلاش نہیں کررہے ہیں ، کمرے میں گھوم رہے ہیں یا گفتگو کے دوران مختلف دوسرے کام نہیں کر رہے ہیں۔اگر آپ قدرے مشغول ہیں تو آپ کو کوئی چیز یاد آرہی ہے جو فرد کہتی ہے یا ان کو غلط فہمی کا شکار بنائے گی۔انفرادی بولنے میں خلل نہ ڈالیں۔آپ کو اپنے ساتھی کو سننا چاہئے اور سوالات پوچھنے یا اپنے نقطہ نظر کا اظہار کرنے کے لئے گفتگو میں آرام کا انتظار کرنا چاہئے۔ رکاوٹ صرف یہ سکھاتا ہے کہ آپ ان کے ذاتی خیالات کے بارے میں زیادہ سوچتے ہیں۔یہ نکات بنیادی طور پر ان طریقوں کا احاطہ کرتے ہیں جو اچھے سننے والے سمجھے جاتے ہیں۔ بہت سے لوگ ہیں جو اچھے سننے والے سمجھے جانے کی ضرورت ہے۔ کچھ خصوصیات آپ کی صورتحال کے مطابق مختلف ہوتی ہیں۔ یہ پوائنٹر غیر رسمی صورتحال میں شامل تمام افراد کے لئے مبنی ہیں ، جیسے مثال کے طور پر کسی جشن میں۔اچھے سننے والے بننے کے ل You آپ کو اپنی پوری کوشش کرنی چاہئے۔ اگر کوئی جانتا ہے کہ آپ واقعی کبھی نہیں سنیں گے تو وہ آپ سے دوبارہ بات کرنے کے لئے کم مائل ہوں گے۔جو کچھ کہا گیا ہے اسے کبھی نظرانداز کرنے کی کوشش نہ کریں اور اپنی دلچسپی کا مظاہرہ کرنے کے ساتھ ساتھ آپ کی سننے کی مہارت کو بھی سامنے آنا چاہئے۔ سننے کی مہارت کے ذریعہ بہتر سے بات چیت کرنے پر توجہ مرکوز کرنے سے آپ ایک معیاری بہتر کامونیکیٹر اور کسی کے ساتھ بات کرنے کی خواہش رکھتے ہیں۔...

شکر گزار ہیں

فروری 7, 2023 کو Victor Sander کے ذریعے شائع کیا گیا
شکرگزار پر توجہ مرکوز کرنے سے ہمیں مرکز میں رہتا ہے اور منفی کے خلاف دفاع میں مدد ملتی ہے۔یہاں پانچ چھوٹی چھوٹی چیزیں ہیں جو ہم اپنے شکریہ ادا کرنے کے لئے ہر دن کرنے کے قابل ہیں:-|دوستوں اور کنبہ کا انتخاب دانشمندی سے کریں۔اگر آپ زیادہ شکر گزار بننے کا ارادہ رکھتے ہیں تو ، شکر گزار لوگوں کے ساتھ کچھ وقت گزارے۔ مثبت زائرین کے ساتھ کچھ وقت زیادہ مثبت بننے کے لئے گزارنا ؛ خوشگوار زائرین زیادہ خوش کن بنیں۔اگر آپ روحانی طور پر مضبوط ، معاون ، بااختیار بنانے ، ذہین ، توانائی بخش اور مثبت رہنے کی کوشش کرتے ہیں تو ، دوسروں میں ان خصوصیات کو تلاش کریں۔دوستوں اور کنبے کو ان مثبت خصلتوں کو خود زندہ کرکے زیادہ مثبت خصلتوں کو فروغ دینے میں مدد کریں۔ اچھی طرح جانیں کہ کس طرح کے دوست آپ کی روح کی پرورش کرنے میں مدد کرسکتے ہیں ، اور کچھ تلاش کرنے کی کوشش کرسکتے ہیں۔دوستوں اور کنبہ کی مدد کریں۔کسی دوست کی صورتحال کے حوالے سے کچھ کہنے سے پہلے ، سمجھیں کہ ہر ایک کی صورتحال خصوصی ہے۔ میں نے اسے بالآخر اپنے دوستوں کو بھی دیکھا ہے۔ جب تک کوئی ان کو یہ نہ بتائے کہ ان کے ساتھ بدسلوکی کی جارہی ہے تو بالکل خوش ہو رہے ہیں۔ اچانک ، وہ پریشان ہو گئے۔دوستوں اور اہل خانہ کو ایسی طاقت کا استعمال نہ ہونے دیں ، اور خود کو اس طرح کی طاقت سے بچنے کے ل work کام کریں۔دن بدن ، گھنٹہ گھنٹہ ، اپنی روزمرہ کی زندگی کے بارے میں شکایت کرنے سے بچنے کے لئے ایک مقصد بنائیں۔ اپنے دوستوں کے ساتھ مل کر ایک معاہدہ بنائیں تاکہ اپنی گفتگو سے شکایات کا ٹکڑا لگے۔اپنے بچوں کو شکرگزار کا تحفہ دیں۔اپنے بچوں کو سادہ ، روزمرہ کی چیزوں کے لئے مطمئن اور شکر گزار ہونے میں مدد کریں کہ اونچی آواز میں شکریہ ادا کریں۔ ایک شکریہ جرنل رکھیں جہاں ، ہر دن ، آپ 5 یا 10 چیزوں کو ریکارڈ کرتے ہیں جن کا آپ شکر گزار ہیں ، اور اپنے بچوں کو شراکت کے ل...

کون فیصلہ کر رہا ہے کہ آپ اپنے جذبات پر کیا رد عمل ظاہر کریں گے؟

جنوری 27, 2023 کو Victor Sander کے ذریعے شائع کیا گیا
کیا آپ اس طریقہ کار سے مایوس ہیں کہ جب بھی کوئی مخصوص صورتحال یا احساس پیدا ہوتا ہے تو آپ بالکل اسی طرح ردعمل کا اظہار کرتے رہتے ہیں؟ شاید آپ نے کم اضطراب اور تناؤ کی خواہش کی ہو جس کا آپ نے تجربہ کیا ہو ، اور بہت زیادہ خوشی اور خوشی؟اگر آپ کوئی انتخاب چاہتے ہیں تو ، کیا آپ اپنی زندگی کا مستقل حصہ بننے کے لئے غصہ ، ناراضگی ، خوف ، پریشانی اور حسد کا انتخاب کرسکتے ہیں؟ اس سے کہیں زیادہ امکان ہے کہ ، مجھے لگتا ہے کہ آپ کو زیادہ خوشی ، خوشی ، تکمیل ، تفہیم کی ضرورت ہے ، اور وہاں رہنا چاہتے ہیں۔ٹھیک ہے ، اس کا انتخاب ممکن ہے ، اگر آپ انتخاب کرتے ہیں تو اپنی زندگی کے تمام خطوں میں ایک ہی وقت میں اپنے آپ کو ایک چھوٹا سا قدم تبدیل کرنا ممکن ہے۔ آپ کی انفرادی ترقی آپ کا فیصلہ ہے۔ آپ کے خودکار رد عمل کو اپنی روزمرہ کی زندگی گزارنے کی اجازت دینا بند کرنا ممکن ہے۔آپ کسی بھی طرح سے اپنے جذبات کا جواب دے سکتے ہیں؟جس طرح سے آپ کسی احساس کا جواب دیتے ہیںجس طرح آپ نے کسی خاص طریقے سے رد عمل ظاہر کیا ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہوگا کہ آپ کو اس کو حاصل کرنے کے لئے جاری رکھنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کا انتخاب کرتے ہیں تو آپ کا رد عمل تبدیل کرنا ممکن ہے۔ہم سب عین مطابق جذبات کا جواب دیتے ہیں جو کچھ ہونے پر سامنے آتے ہیں۔ اور ہم کس طرح کا ردعمل ظاہر کرتے ہیں اس کی بنیاد رکھی گئی ہے کہ ہم اس واقعے کو کس طرح سمجھتے ہیں۔ جب آپ کسی چیز کو کس طرح محسوس کرتے ہیں اسے تبدیل کرسکتے ہیں تو ، آپ اس پر اپنا رد عمل تبدیل کرتے ہیں۔ اور آپ کے رد عمل کو تبدیل کرنے سے کسی کے جذبات اور افعال کے نتائج بدل جائیں گے۔نوٹس ، گدھے اور تبدیلیسب سے پہلی بات یہ ہوگی کہ آپ جس طرح سے تصدیق شدہ احساس پر ردعمل ظاہر کررہے ہیں اس پر غور کریں۔ یہ ابتدائی طور پر مشکل معلوم ہوسکتا ہے ، کیوں کہ بہت سارے افراد آپ آٹو پائلٹ پر رہنے سے واقف ہیں ، جو بھی خیالات ظاہر ہوتے ہیں ، جیسے ہی اس پر حکمرانی کی جاسکتی ہے۔آپ اس حقیقت پر عمل کرتے ہوئے اپنے رد عمل پر غور کرکے شروع کرسکتے ہیں ، پھر آہستہ آہستہ جب آپ کو اس سے زیادہ چوکس محسوس ہوتا ہے تو ، جب آپ ردعمل ظاہر کررہے ہیں تو آپ مشاہدہ کریں گے۔ تھوڑے ہی عرصے میں ، جیسا کہ آپ زیادہ واقف محسوس کرتے ہیں ، آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ کے رد عمل کو صحیح طور پر محسوس کرنا آسان ہے کیونکہ وہ سامنے آرہے ہیں۔ اس کے بعد آپ کے پاس اس طریقہ کار کا فوری تجزیہ کرنے کی صلاحیت ہوگی جس کا آپ رد عمل ظاہر کرنا چاہتے ہیں اور اس کو حاصل کرنا چاہتے ہیں۔اس میں وقت لگ سکتا ہے ، کیونکہ آپ کے عادت کے رد عمل میں پھسلنا چاہے گا کیونکہ ان کے پاس ہوگا۔ استقامت اور عزم کے ساتھ کسی کے رد عمل کا حکم دینا ممکن ہے۔اقدار اور مطلوبہ زندگیجب آپ اس پر ردعمل ظاہر کرنا پسند کریں گے اس کا فیصلہ کرتے وقت اپنی انفرادی اقدار کو دیکھیں۔ آپ کے پاس رہنے کے لئے کس قدر ردعمل کی ضرورت ہے؟ آپ حالات کا استعمال کرتے ہوئے کس طرح برتاؤ کرسکتے ہیں؟ کیا آپ ناپسندیدہ اثرات کو کم کریں گے اور زیادہ مطلوبہ ہیں؟اگر آپ کا موجودہ رد عمل غصے میں ہے ، تو کیا غصہ ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے جس کی آپ نے تجربہ کیا ہے ، یا آپ کی زندگی گزارنے کی خواہش کے مطابق کوئی اور رد عمل اس سے کہیں زیادہ مستقل ہوگا؟ اپنے خیالات کو تبدیل کرکے زندگی میں آپ کے تجربے کو بہت کچھ تبدیل کرنا ممکن ہےیہ تبدیلی ہےآپ اس صورت میں اپنے غصے کے تجربے اور نتائج سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں جب آپ منتخب کرتے ہیں کہ کبھی بھی غصے کو تصدیق شدہ صورتحال میں اپنے رد عمل کا ایک حصہ بننے کی اجازت نہیں دیتا ہے۔ کسی کی سوچ کی کمان حاصل کرنا اور اس کے طریقہ کار کی ہدایت کرنے کا انتخاب کرنا ، جو آپ چاہتے ہیں ، آہستہ آہستہ اپنی روز مرہ کی زندگی میں جو چاہیں گے اس میں سے کچھ زیادہ لائے گا۔ آپ کو بالآخر ایک تازہ زندگی کے ل open کھولیں گے جس میں آپ کو جس طرح کی ضرورت ہوتی ہے اس کے ساتھ زیادہ سیدھ میں لانے کے لئے ہر رد عمل کے ساتھ ایک تازہ زندگی آپ کو کھولیں گے۔آپ کو ناپسندیدہ خودکار رد عمل کے رحم و کرم پر مستقل طور پر رہنے کی ضرورت نہیں ہوگی جو آپ کے لئے اچھا نہیں ہیں۔ اپنے رد عمل کو دیکھنا شروع کریں ، اور انہیں ایسی چیز کے طور پر دیکھیں جس کو تبدیل کیا جاسکتا ہے۔ جانتے ہو کہ آپ کیا چاہتے ہیں جو آپ نے تجربہ کیا ہے۔ اپنے اندر ہر چیز کے لئے تلاش کریں جو آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی روز مرہ کی زندگی شامل ہو۔ آپ کی اقدار ، آپ کے مقصد کے ساتھ ساتھ آپ کے مشن کو بھی کیا ہیں؟...

آس پاس کے لوگ آپ جیسے لوگ ہیں

اکتوبر 20, 2021 کو Victor Sander کے ذریعے شائع کیا گیا
آج کل زمین پر زیادہ تر لوگ شہروں میں رہتے ہیں ، کچھ 30 ملین افراد سے زیادہ لوگ جیسے جاپان کے شہر ٹوکیو کے معاملے میں۔ آپ شاید ابھی کسی شہر میں ہیں ، کیوں کہ اس طرح کی زندگی اب زمین کے لوگوں کے لئے خاص طور پر ترقی یافتہ ممالک میں نمایاں انتخاب ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہماری دنیا میں موجود کے بہت سے دوسرے طریقے موجود نہیں ہیں ، لیکن ابھی کے لئے یہ وہ انتظام ہے جس پر ہم عمل پیرا ہیں۔ قبائلی زمانے میں ہم ایک قریبی برادری کے اندر درختوں ، پودوں اور جانوروں سے گھرا ہوا فطرت کے ساتھ رہتے تھے جہاں ہر شخص ہر ایک کے بارے میں بہت جانتا تھا۔ اب ، ہم ابھی بھی کردار کے پہلوؤں سے گھرا ہوا ہے ، لیکن یہ وہ لوگ ہیں جو زیادہ تر روزمرہ کی زندگی میں ہمارے آس پاس کی زندہ توانائی کی نمائندگی کرتے ہیں۔ 1 نامکملیت جس سے میں اس معاشرتی صورتحال کے بارے میں واقف ہوں اس سے یہ کرنا پڑتا ہے کہ لوگ اب ایک دوسرے کو کیسے دیکھتے اور برتاؤ کرتے ہیں۔او کے ، آپ سوٹ اور کاروباری لباس میں لوگوں سے گھرا ہوا ہے جو ان کی ملازمتوں کے لئے جلدی کرتے ہیں۔ بہت سارے چہرے ہیں جو سچ ہیں اگر آپ نے ان سب سے رابطے میں کچھ وقت نکالنے کی کوشش کی تو آپ یا تو پاگل ہوجائیں گے یا اپنی تمام قابل رسائی ذہنی توانائوں سے مکمل طور پر نالی ہوجائیں گے۔ تاہم ، ہم نے اس صورتحال کا جواب ایک قابل اعتراض انداز میں دیا ہے۔ ہم نے ایک دوسرے کے ساتھ معاملہ کرنا شروع کردیا ہے جیسے ہم اپنے مال کے ساتھ سلوک کرتے ہیں ، (ایک قابل اعتراض رشتہ بھی) جیسے ہم صرف بے ہودہ ، نامعلوم جسموں کا ایک بہت بڑا حصہ ہیں۔ ہمارے ہم عصر تکنیکی طرز زندگی کے کئی منٹوں میں اب ہم موبائلوں پر مشینوں سے بات کرنے کے امکان کے ساتھ سامنا کر رہے ہیں ، جو ہمارے دیئے گئے ناموں کے برخلاف کلائنٹ نمبر کے طور پر جانا جاتا ہے ، اور ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کر رہا ہے جو مکمل طور پر تمام حقیقی معنی سے مبرا ہے۔ اور دیکھ بھال کرنا۔مثال کے طور پر آخری بار جب آپ نے سپر مارکیٹ میں گروسری خریدی۔ آپ لائن میں کھڑے ہیں ، ایک بھیڑ چراگاہ کو چھوڑ دی جارہی ہے۔ آخر آپ کی باری ہے۔ آپ اپنے تمام کھانے (توانائی کا منبع) کو کنویر بیلٹ اور چیک آؤٹ کلرک کی تمام چیزوں پر ان کے جادوئی لیزر کے ساتھ ڈھیر کرتے ہیں جو آپ کو کتنے توانائی کے کریڈٹ (رقم) بتائے گا کہ آپ کو تجارت کرنا چاہئے۔ اپنے آپ سے ایمانداری سے پوچھیں ، آپ کتنی بار کیشیئر سے بات کرتے ہیں؟ صرف نہیں ، "ہیلو ، آپ کیسے ہیں؟" غور کرنے کے لئے ، لیکن حقیقت میں ان سے ساتھی انسان ، خوابوں کے ساتھ ساتھی جذبات اور آپ کی طرح محبت کرتا ہے۔ آپ ان لوگوں کو کتنی بار مساوی سمجھتے ہیں ، جیسا کہ عین مطابق شکل کی مخلوق ، بالکل اسی طرح کی روشنی والی توانائی کے انووں پر مشتمل ہے؟ آپ کو کتنی بار احساس ہوتا ہے کہ وہ ایک ایسے شخص ہیں جو احترام اور توجہ کے مستحق ہیں جتنا کسی دوسرے رشتہ دار یا دوست کی طرح جو آپ کی زندگی کے کسی بھی دور میں ذاتی طور پر آپ سے متعلق ہے؟ہم نے اپنے ساتھی مخلوق ، اپنے انسانی خاندان کے لئے پہچاننے کا یہ عمل کیوں کھو دیا ہے؟ آپ ممکنہ طور پر جواب دیں گے کہ ہم کچھ 'اسٹرینجر' پر غور کرنے میں بہت مصروف ہیں جس کا روزمرہ کی زندگی میں ہمارے مقاصد سے بہت کم تعلق ہے۔آپ کے لئے چیک آؤٹ لائن مستقبل پر غور کرنے ، ایسی ملازمتوں پر غور کرنے کی جگہ ہے جن کو کرنے کی ضرورت ہے ، اور ان امور کے جوابات دریافت کریں جن کی دیکھ بھال کی ضرورت ہے۔ کس کو پرواہ ہے کہ ہم اس فرد کو کس چیز کا نہیں جانتے ہیں 'ہمارے بارے میں سوچتا ہے؟اس سے ایک اور چیلنج سامنے آتا ہے جس کے بارے میں میں ابھی بہت ساری بات نہیں کرنا چاہتا ، (شاید اگلا مضمون!) اور یہی حقیقت ہے کہ ہم موجودہ لمحے میں شاذ و نادر ہی بالکل واقف ہیں۔ اگر ہم اپنی زندگی میں ہر لمحے اور ہر شخص کی اہمیت کو صحیح معنوں میں سمجھتے ہیں تو ، ہم زندگی کو روزمرہ کے حالات میں بھی زندگی کو ایک خاص اور جادوئی-اور یہ خیال دیکھنا شروع کردیں گے کہ ہمارے پاس ہر لمحہ ایک موقع ہے۔ دنیا اور خود کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔اب وقت آگیا ہے کہ ہم ایک بار پھر پہچانیں کہ ہر ایک شخص جس کے ساتھ ہم رابطے میں آتے ہیں وہ دوسرا شخص ہے ، بالکل وہی نہیں جو زمین پر کسی اور کی طرح ہے۔ میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ ہمیں ہر ایک روح سے بات کرنے کی کوشش کرنی چاہئے جو ہمارے جسمانی علاقے کے اندر آتی ہے۔ میں جو چیز کا سامنا کرنا چاہتا ہوں وہ میرے ساتھی انسانوں کی توجہ ہے جس میں ہم سب کی دیکھ بھال کرنے کے لئے پوری کوشش کرتے ہیں جو ہم حقیقی اخلاص کے ساتھ رابطے میں آتے ہیں۔اگر ہم چاہتے ہیں کہ معاشرے ایک ایسی حالت میں آجائے جہاں ہمارے باہمی تعامل کے طریقوں سے خوفزدہ اور مایوسی کی بجائے بہت کم قیمت کی طرح سلوک کیا جاتا ہے ، تو وقت آگیا ہے کہ ہم سب انسان ، سب ایک ساتھ ، اور ہر مختلف اور مختلف ہیں۔ خصوصی...