ٹیگ: کوشش

نرگسیت پسند خواتین اور مرد بہت زیادہ مرکزیت والے اور خود دل لگی ہیں وہ دوستوں اور محبت کرنے والوں کو محض اپنی توسیع کے طور پر دیکھتے ہیں۔ وہ چاپلوسی کے بارے میں جوش و خروش رکھتے ہیں اور ان سے پیار کرنے کا مطالبہ کرتے ہیں اور ہر وقت اپنے آپ پر بھی توجہ مرکوز کرتے ہیں۔بدقسمتی سے ، یہ نرگسیت پسندانہ اقسام موہک ہوگئے ہیں اور آپ شروع میں ان کی طرف راغب ہوجائیں گے جس میں آپ قدم اٹھا رہے ہیں۔ چونکہ ان کے اشارے بہت ہی نازک ہیں ، لہذا وہ مستقل طور پر توجہ کے خواہاں ہیں جو آخر کار ان کے ساتھی کو شراکت کے ہارنے کے خاتمے کا شکار بناتے ہیں۔یہ شناخت کرنے کے بارے میں کچھ نکات کی مدد کرنے کے لئے کہ آیا وہ ایک ناروا قسم کی ہیں ، اگلے سوالات پر غور کریں:کیا وہ یا وہ دلچسپی کھو دیتا ہے اگر وہ توجہ کا سب سے بڑا بازار نہیں ہیں؟کیا ان کے بارے میں زیادہ تر گفتگو ہے ، چاہے آپ عنوان کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں یا نہیں؟کیا آپ کا عاشق ہمیشہ تعریفوں کے لئے ماہی گیری کرتا ہے؟اگر آپ اسے یا اس پر تنقید کرتے ہیں تو ، کیا وہ لفظی طور پر اس تنقید پر ٹوٹ جاتے ہیں ، خاص طور پر اگر یہ ان کی شکل یا ان کی غلطیوں کی نشاندہی کرتا ہے؟کیا آپ انہیں ان کے تمام 'کھوئے ہوئے پیار' پر گفتگو کرتے ہوئے پکڑتے ہیں جن کو ہر ایک بڑی خامیوں کا سامنا کرنا پڑا جہاں اسے یا اسے استعمال کرکے الگ کرنا پڑا؟اگر وہ خصوصی علاج یا مستقل توجہ نہیں دے رہے ہیں تو کیا وہ پاگل ہوجاتے ہیں یا غصے میں مبتلا ہیں؟ مثال کے طور پر اگر وہ ریستوراں میں کافی تیزی سے انتظار نہیں کررہے ہیں ، یا فلموں میں بہترین نشستیں حاصل نہیں کرتے ہیں تو ، کیا وہ پریشان ہیں؟کیا آپ اس شخص کا ایک نمونہ دریافت کرتے ہیں جو لوگوں کو محض ان کی ضرورت حاصل کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں اور جب ان کی اپنی ضروریات پوری ہوجاتی ہیں تو ان کو ضائع کرنے کے لئے؟اگر آپ جس شخص یا خواتین کو دیکھ رہے ہیں وہ اس طرح کے مختلف طرز عمل کو ظاہر کرتا ہے تو آپ محتاط رہنے کی خواہش کر سکتے ہیں۔ اگر آپ مساوی توجہ اور محبت چاہتے ہیں تو وہ اس طرح کے لوگ نہیں ہیں۔...

تمام لوگ صحت مند ، خوش کن اور طویل عرصہ تک زندہ رہنے کی خواہش رکھتے ہیں ، زیادہ پیداواری زندگی۔ معیار زندگی کے لئے ضروری ہے یقینی طور پر ایک اچھا دماغ اور میموری ، زیادہ سے زیادہ ذہانت اور ذہنی طور پر متحرک ہونا۔ ذیل میں آپ کی زندگی کے انداز کو دوبارہ پھیلانے ، آپ کی تندرستی کو بہتر بنانے اور اپنی ذہنی صلاحیت کو بڑھانے میں مدد کرنے کے لئے چھ مفید کلیدیں درج ہیں۔تناؤ کو کم سے کم کریںنہ صرف آپ کے ذہنی عمل کے لئے زیادہ تناؤ نقصان دہ ہے ، بلکہ یہ آپ کی صحت کے لئے بھی برا ہے اور یہاں تک کہ اسے قاتل بھی سمجھا جائے گا۔ تناؤ کو کم سے کم کرنے میں مدد کے ل Other دیگر ایڈز میں کاربونیٹیڈ مشروبات ، کافی یا چائے سے کیفین کے استعمال کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ کافی نیند لینا بھی شامل ہے۔ ہر دن صرف دو گلاس کافی کی سفارش ہوسکتی ہے۔ ایک اضافی تناؤ کو روکنے والی کلید یہ ہوگی کہ پوری طرح سے ہنسیں اور زیادہ خوشگوار ہوں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے تفریحی پارک میں دباؤ والے شخص کو دیکھا ہو؟ (بہت زیادہ الزامات کے ساتھ دیکھ بھال کرنے والے کے علاوہ)۔ اپنی روز مرہ کی زندگی سے زیادہ لطف اٹھانا یاد رکھیں۔ذہنی طور پر متحرک رہیںدماغ کے چھیڑنے والے کریں ، متعدد مختلف کھیلوں یا پہیلیاں کام کریں۔ کسی بڑی تبدیلی کے ل work کام کرنے والے اس گرے معاملہ کو حاصل کرنے کے لئے کچھ کراس ورڈز پر اپنا ہاتھ آزمائیں۔ چیکرس ، شطرنج ، بیکگیمون ، اجارہ داری یا متعدد کھیل کھیلیں۔ آپ کارڈ کھیل سکتے ہیں۔ برج ، پوکر کے ساتھ ساتھ دوسرے پارلر کارڈز بھی ویڈیو گیم بخار سے واپسی پیدا کررہے ہیں جو پوری دنیا کے ممالک کی ثقافتوں پر پھیل گیا ہے۔ جو بھی آپ کو انسانی دماغ کو چیلنج کرنا چاہئے۔ تب ہی یہ جواب دیتا ہے ، ترقی کرتا ہے اور بڑھتا ہےدماغ کو بڑھانے والے کھانے کی اشیاءاومیگا 3 جیسے دماغی صحت مند چربی ، امداد نہ صرف ذہن کو ختم کرنے والے عوارض کے آغاز کو سست کرنے میں ہوگی بلکہ ذہنی تپش کو فروغ دے سکتی ہے۔ اینٹی آکسیڈینٹس میں سیر شدہ کھانوں کے ساتھ ساتھ زیتون کا تیل ، مچھلی اور اخروٹ زیادہ ضروری استعمال کریں کیونکہ مطالعات سے یہ بھی ظاہر ہوتا ہے کہ وہ حقیقت میں ذہنی صلاحیت میں اضافہ کرسکتے ہیں۔ آپ کو بہت کم غیر طے شدہ کاربوہائیڈریٹ کھانے کی ضرورت ہے۔ کسی غذائی ماہر یا غذائیت کے ماہر میں پوری غذائی اوور ہال پر کم ڈاؤن حاصل کریں۔جسمانی طور پر متحرک بنیںڈاکٹروں اور متعدد طبی مطالعات کے ذریعہ الزائمر کے خطرے اور باقاعدہ ورزش کے مابین روابط اچھی طرح سے قائم کیے گئے ہیں۔ تو اسے منتقل کریں۔ واک ، سیر ، ایک جم میں شامل ہونے ، جسمانی کھیل کا استعمال کریں یا بولنگ کا انتخاب کریں۔ کسی بھی سخت جسمانی ورزش میں حصہ لینے سے پہلے اپنے آپ کو میڈیکل چیک اپ کرنا یقینی بنائیں ، لیکن آپ کو پٹھوں ، دل و دماغ کے ل something کچھ کرنا چاہئے۔اپنی موجودہ صحت کو بہتر بنائیںآپ کی صحت اور تندرستی آپ کی ذہنی صلاحیتوں یا اس کی کمی کو بہت متاثر کرتی ہے۔ جیسا کہ آپ کی فلاح و بہبود میں بہتری آتی ہے ، اسی طرح آپ کی ذہنی صلاحیتیں بھی عام طور پر ہوگی۔ تمباکو نوشی بند کرو ، یا اس سے بھی بہتر ، تمباکو کے کسی بھی استعمال کو ترک کردیں ، بشمول ڈپنگ ، چبانے ، وغیرہ۔ نیکوٹین کے ساتھ ساتھ دیگر تمباکو کے ساتھ ساتھ مصنوعات کے ذریعہ مختلف طریقوں سے کسی کے جسم میں منتقل کیا جاتا ہے لہذا ایک قسم کے تمباکو کے استعمال میں تبدیل ہونے سے کبھی فائدہ نہیں ہوگا۔ صحت کو فروغ دینے کے دیگر نکات میں شامل ہیں ، لیکن اس کے ذریعہ محدود نہیں ہیں:نشہ آور دوائیں استعمال نہ کریںاعتدال میں الکحل پیناباقاعدہ میڈیکل چیک اپ ہےسیکھیں اور ایک تازہ شوق یا مہارت پر عمل کریںاپنی ذہنی سرگرمی کو بڑھانے کے لئے وقت اور توانائی بنائیں:ایک کلاس لینا (ترجیحا صرف سوئی پوائنٹ وغیرہ جیسے بیہودہ نہیں))ایک تازہ کھیل ، شوق یا سرگرمی سیکھناایک دلچسپ نئی مہارت سیکھیں ، ایک اچھی نئی زبانذہنی طور پر کاشت کرنے یا سیکھنے میں کبھی دیر نہیں ہوتی ہے۔...

کیوں؟ بہترین سوال ہے۔ یہ کیا نہیں ہے ؛ کون نہیں ؛ نہیں جہاں ؛ نہیں جب ؛ نہیں کیسے ؛ لیکن سوال "کیوں؟" یہ حکمت اور طاقت کا بہترین ذریعہ ہے۔اور یہ وہ حصہ ہے جو زیادہ تر لوگوں کو الجھا دیتا ہے.یہ سوال کے جوابات نہیں ہیں ، لیکن وہ سوال جو طاقت اور حکمت دونوں کی پیش کش کرتا ہے۔ جیسے ہی آپ اپنے آپ سے پوچھنا شروع کردیتے ہیں ، آپ طاقت اور حکمت دونوں کو جمع کرنا شروع کردیتے ہیں۔دروازے کے اوپر لکھا ہوا جس کی وجہ سے ڈیلفی کے اوریکل کا باعث بنے وہ محور تھا...

کسی کامیابی کا راز دریافت کرنا چاہتے ہیں جس کے نتیجے میں زیادہ خوشی ہوسکتی ہے ، آپ کو اپنے کام میں زیادہ کامیاب ہونے میں مدد مل سکتی ہے ، آپ کو زیادہ سے زیادہ رقم کمانے اور زیادہ تکمیل ہونے دیں؟ سچ ہونے کے لئے بہت اچھا لگتا ہے؟ راز...

آج کل زمین پر زیادہ تر لوگ شہروں میں رہتے ہیں ، کچھ 30 ملین افراد سے زیادہ لوگ جیسے جاپان کے شہر ٹوکیو کے معاملے میں۔ آپ شاید ابھی کسی شہر میں ہیں ، کیوں کہ اس طرح کی زندگی اب زمین کے لوگوں کے لئے خاص طور پر ترقی یافتہ ممالک میں نمایاں انتخاب ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہماری دنیا میں موجود کے بہت سے دوسرے طریقے موجود نہیں ہیں ، لیکن ابھی کے لئے یہ وہ انتظام ہے جس پر ہم عمل پیرا ہیں۔ قبائلی زمانے میں ہم ایک قریبی برادری کے اندر درختوں ، پودوں اور جانوروں سے گھرا ہوا فطرت کے ساتھ رہتے تھے جہاں ہر شخص ہر ایک کے بارے میں بہت جانتا تھا۔ اب ، ہم ابھی بھی کردار کے پہلوؤں سے گھرا ہوا ہے ، لیکن یہ وہ لوگ ہیں جو زیادہ تر روزمرہ کی زندگی میں ہمارے آس پاس کی زندہ توانائی کی نمائندگی کرتے ہیں۔ 1 نامکملیت جس سے میں اس معاشرتی صورتحال کے بارے میں واقف ہوں اس سے یہ کرنا پڑتا ہے کہ لوگ اب ایک دوسرے کو کیسے دیکھتے اور برتاؤ کرتے ہیں۔او کے ، آپ سوٹ اور کاروباری لباس میں لوگوں سے گھرا ہوا ہے جو ان کی ملازمتوں کے لئے جلدی کرتے ہیں۔ بہت سارے چہرے ہیں جو سچ ہیں اگر آپ نے ان سب سے رابطے میں کچھ وقت نکالنے کی کوشش کی تو آپ یا تو پاگل ہوجائیں گے یا اپنی تمام قابل رسائی ذہنی توانائوں سے مکمل طور پر نالی ہوجائیں گے۔ تاہم ، ہم نے اس صورتحال کا جواب ایک قابل اعتراض انداز میں دیا ہے۔ ہم نے ایک دوسرے کے ساتھ معاملہ کرنا شروع کردیا ہے جیسے ہم اپنے مال کے ساتھ سلوک کرتے ہیں ، (ایک قابل اعتراض رشتہ بھی) جیسے ہم صرف بے ہودہ ، نامعلوم جسموں کا ایک بہت بڑا حصہ ہیں۔ ہمارے ہم عصر تکنیکی طرز زندگی کے کئی منٹوں میں اب ہم موبائلوں پر مشینوں سے بات کرنے کے امکان کے ساتھ سامنا کر رہے ہیں ، جو ہمارے دیئے گئے ناموں کے برخلاف کلائنٹ نمبر کے طور پر جانا جاتا ہے ، اور ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کر رہا ہے جو مکمل طور پر تمام حقیقی معنی سے مبرا ہے۔ اور دیکھ بھال کرنا۔مثال کے طور پر آخری بار جب آپ نے سپر مارکیٹ میں گروسری خریدی۔ آپ لائن میں کھڑے ہیں ، ایک بھیڑ چراگاہ کو چھوڑ دی جارہی ہے۔ آخر آپ کی باری ہے۔ آپ اپنے تمام کھانے (توانائی کا منبع) کو کنویر بیلٹ اور چیک آؤٹ کلرک کی تمام چیزوں پر ان کے جادوئی لیزر کے ساتھ ڈھیر کرتے ہیں جو آپ کو کتنے توانائی کے کریڈٹ (رقم) بتائے گا کہ آپ کو تجارت کرنا چاہئے۔ اپنے آپ سے ایمانداری سے پوچھیں ، آپ کتنی بار کیشیئر سے بات کرتے ہیں؟ صرف نہیں ، "ہیلو ، آپ کیسے ہیں؟" غور کرنے کے لئے ، لیکن حقیقت میں ان سے ساتھی انسان ، خوابوں کے ساتھ ساتھی جذبات اور آپ کی طرح محبت کرتا ہے۔ آپ ان لوگوں کو کتنی بار مساوی سمجھتے ہیں ، جیسا کہ عین مطابق شکل کی مخلوق ، بالکل اسی طرح کی روشنی والی توانائی کے انووں پر مشتمل ہے؟ آپ کو کتنی بار احساس ہوتا ہے کہ وہ ایک ایسے شخص ہیں جو احترام اور توجہ کے مستحق ہیں جتنا کسی دوسرے رشتہ دار یا دوست کی طرح جو آپ کی زندگی کے کسی بھی دور میں ذاتی طور پر آپ سے متعلق ہے؟ہم نے اپنے ساتھی مخلوق ، اپنے انسانی خاندان کے لئے پہچاننے کا یہ عمل کیوں کھو دیا ہے؟ آپ ممکنہ طور پر جواب دیں گے کہ ہم کچھ 'اسٹرینجر' پر غور کرنے میں بہت مصروف ہیں جس کا روزمرہ کی زندگی میں ہمارے مقاصد سے بہت کم تعلق ہے۔آپ کے لئے چیک آؤٹ لائن مستقبل پر غور کرنے ، ایسی ملازمتوں پر غور کرنے کی جگہ ہے جن کو کرنے کی ضرورت ہے ، اور ان امور کے جوابات دریافت کریں جن کی دیکھ بھال کی ضرورت ہے۔ کس کو پرواہ ہے کہ ہم اس فرد کو کس چیز کا نہیں جانتے ہیں 'ہمارے بارے میں سوچتا ہے؟اس سے ایک اور چیلنج سامنے آتا ہے جس کے بارے میں میں ابھی بہت ساری بات نہیں کرنا چاہتا ، (شاید اگلا مضمون!) اور یہی حقیقت ہے کہ ہم موجودہ لمحے میں شاذ و نادر ہی بالکل واقف ہیں۔ اگر ہم اپنی زندگی میں ہر لمحے اور ہر شخص کی اہمیت کو صحیح معنوں میں سمجھتے ہیں تو ، ہم زندگی کو روزمرہ کے حالات میں بھی زندگی کو ایک خاص اور جادوئی-اور یہ خیال دیکھنا شروع کردیں گے کہ ہمارے پاس ہر لمحہ ایک موقع ہے۔ دنیا اور خود کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔اب وقت آگیا ہے کہ ہم ایک بار پھر پہچانیں کہ ہر ایک شخص جس کے ساتھ ہم رابطے میں آتے ہیں وہ دوسرا شخص ہے ، بالکل وہی نہیں جو زمین پر کسی اور کی طرح ہے۔ میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ ہمیں ہر ایک روح سے بات کرنے کی کوشش کرنی چاہئے جو ہمارے جسمانی علاقے کے اندر آتی ہے۔ میں جو چیز کا سامنا کرنا چاہتا ہوں وہ میرے ساتھی انسانوں کی توجہ ہے جس میں ہم سب کی دیکھ بھال کرنے کے لئے پوری کوشش کرتے ہیں جو ہم حقیقی اخلاص کے ساتھ رابطے میں آتے ہیں۔اگر ہم چاہتے ہیں کہ معاشرے ایک ایسی حالت میں آجائے جہاں ہمارے باہمی تعامل کے طریقوں سے خوفزدہ اور مایوسی کی بجائے بہت کم قیمت کی طرح سلوک کیا جاتا ہے ، تو وقت آگیا ہے کہ ہم سب انسان ، سب ایک ساتھ ، اور ہر مختلف اور مختلف ہیں۔ خصوصی...