ٹیگ: طاقت

ہمارے معاشرے کے اندر ہمیشہ سے ہی سچائی ایک بہت بڑی قدر ہے۔ چونکہ ہم بہت کم عمر تھے ہمیں اس کے نتائج سے قطع نظر ، ایماندار ہونے کے بارے میں بتایا گیا تھا۔ ہمیں یہ بھی بتایا گیا کہ ، اگر ہم نے کسی شرارتوں یا کسی اور چیز سے متعلق حقیقت کو بتایا تو ہمیں سزا نہیں دی جائے گی۔ اکثر ہم اکثر نہیں ہوتے تھے ، اگرچہ اکثر ، فسادات کو معاف کرنے کے لئے بہت بڑا تھا۔کچھ ثقافتوں میں ، سادہ سچائی بتانا کوئی مطلق میکسم نہیں ہے ، حالانکہ اس کی واقعی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے۔ کچھ ممالک اس کے مالک ہیں ، کیوں کہ جھوٹوں کی وجہ سے ، یا سچائی کی کمی کی وجہ سے ، عہدیداروں کو ناکارہ کردیا جاتا ہے اور بدعنوانی بدعنوانی کا شکار ہوجاتی ہے ، اس طرح معاشرے کو مل کر بہت نقصان ہوتا ہے۔تو ، کیا حقیقت کو بتانے اور کسی ناقابل تردید حقیقت کو تبدیل کرنے کے مابین ایک خوش کن وسیلہ ہوگا جس کو ہم سفید جھوٹ کہتے ہیں؟ ایک بار جب ہم اکثر دیکھتے ہیں ، حقیقت کو بتانے سے قطع نظر کہ اس کے اخراجات کیا ہیں۔ ہماری روز مرہ کی زندگی کے اندر ، بہت سارے حالات ہیں جہاں سادہ سچائی کو بتانا ضروری نہیں ہے۔ دوسری طرف ، واقعی اس کی مذمت کی جانی چاہئے ، اس حقیقت کی وجہ سے کہ ہماری سچائی کسی کو تکلیف دے سکتی ہے۔ ہمیں یاد رکھنا ہوگا کہ ہماری قدر غیر ضروری طور پر دوسروں کو تکلیف دے سکتی ہے۔بدھسٹ کہتے ہیں کہ ہمارے پاس اب 3 مثال ہیں جن کے بارے میں مکمل طور پر ایماندار ہونے کے بارے میں ہماری آگاہی کی ضرورت ہوتی ہے:کیا یہ مطلق سچائی ہے؟اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ہمیں 100 ٪ اس بات کا یقین کرنا ہوگا کہ ہم جو کہنے جارہے ہیں اس پر ناقابل تردید حقائق لگے ہیں۔ ہمارے حقائق کے بارے میں شک کا کوئی مارجن موجود نہیں ہونا چاہئے۔کیا یہ ضروری ہے؟اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ جب تک ہم لوگوں کی زندگیوں میں اعلی کے لئے کوئی فرق پیدا نہیں کرتے ہیں اور اسی وجہ سے ، وقت کے ساتھ ان کی مدد نہیں کرتے ہیں ، ہم شاید یہ نہ کہیں۔کیا یہ مہربان ہے؟اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ہمیں اس پر غور کرنا ہوگا کہ آیا ہم لوگوں کو تکلیف پہنچائیں گے یا دوسری طرف ، انہیں زیادہ بہتر محسوس کریں گے۔ کسی کو بھی چوٹ پہنچانے کا حق نہیں ہے۔مجھے آپ کو ایک اچھی مثال پیش کرنے دو۔ آپ نے سیکھا کہ آپ کے دوست کو دھوکہ دیا گیا ہے۔ آپ کے دوست کو مشتبہ ہے اور آپ سے پوچھتا ہے۔ کیا آپ اپنے دوست کو بتائیں؟ یہ منتخب کرنے کے لئے کہ آیا آپ کو ضرورت ہے ، ان سوالات کے جوابات دیں:کیا آپ کے پاس ثبوت ہے؟ کیا آپ فی الحال حقیقت کے بارے میں بالکل یقین رکھتے ہیں؟ کیا حقیقت کو بتا رہا ہے کہ آپ کے دوست کی زندگی میں زندگی بدلیں ، مثال کے طور پر ، کیا یہ ممکنہ طور پر ایک مہلک بیماری کا باعث ہے؟ بس آپ اپنے ساتھی کو کتنا تکلیف دے رہے ہیں؟ کیا یہ شخص ذلت کا مستحق ہے جو ممکنہ طور پر ان کی زندگیوں کو تباہ کردے گا؟یہاں تک کہ اگر حقیقت قدرے چھوٹی چیز ہے ، جیسے مثال کے طور پر اپنے دوست کو یہ نیا بال کٹوانے کو بہت بدصورت لگتا ہے ، شاید ہمیں خود کی حفاظت کرنی ہوگی۔ ایک سفید جھوٹ کسی سخت سوال کا جواب ہوسکتا ہے جس کا کوئی جواب نہیں کرسکتا ہے۔...

گفتگو کرنا کچھ لوگوں کے لئے بہت فطری لگتا ہے ، لیکن دوسروں کے لئے یہ ہر بار جدوجہد ہے۔ ہر بار جب آپ کو کسی ایسی پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ کو مایوس یا پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے جہاں آپ کو گفتگو کے ساتھ مشغول ہونے کی ضرورت ہوتی ہے۔گفتگو آپ کی روزمرہ کی زندگی انتہائی اہم اور اہم ہے۔ ایسی صورت میں جب آپ دوسروں کے ساتھ گفتگو سے گریز کرتے ہیں تو وہ آپ کو پھنس جاتے ہوئے دیکھ سکتے ہیں۔ یہ سوچ کر کہ آپ ان کے کہنے کی ضرورت نہیں ہیں یا یہ سوچتے ہیں کہ وہ آپ کے وقت اور کوشش کے قابل نہیں ہیں۔ اس صورت میں ایک خوفناک معاشرتی شبیہہ حاصل کرنا ممکن ہے جس سے آپ گفتگو سے بچیں۔چار عظیم نکات ہیں جو کسی کو بھی گفتگو کے بارے میں پریشان کرنے والے ہر چیز پر قابو پانے میں مدد فراہم کریں گے۔بدتمیزی یا نامناسب سوالات کے جوابات کیسے دیں۔کچھ لوگ گفتگو کے فن میں بہت خراب ہیں اور کچھ شکست دے سکتے ہیں۔ وہ ایک غیر معمولی ذاتی سوال پوچھ سکتے ہیں یا محض ایک ایسا تبصرہ تشکیل دے سکتے ہیں جو مناسب نہیں ہے۔اس مثال کو سنبھالنے کے ل you آپ کو صورتحال پر توجہ مرکوز کیے بغیر شائستگی سے ایک مختصر جواب یا جواب فراہم کرنے کی ضرورت ہے اور آگے بڑھیں۔ عنوان کو تبدیل کریں یا اگر فرد نے صرف اس خاص کے ساتھ پائپ اپ کیا ہے تو ، ابتدائی گفتگو میں واپس آجائیں۔جب آپ بات کریں گے تو کیا کام کرنا ہے۔اگر آپ دوسروں کو مستقل طور پر دیکھ رہے ہیں اور وہ دیکھ رہے ہیں کہ وہ آپ کے بارے میں کیا بات کر رہے ہیں تو آپ کو کیا کہنا ہے اس سے باہر نہیں جانا چاہئے۔ کیا آپ کو گفتگو کا انتخاب دریافت کرنے کا انتخاب کرنا چاہئے تو پھر بات کرنے کے لئے عام چیز تلاش کریں۔یہ ہر ایک کو گفتگو میں واپس کرتا ہے اور اسے دوبارہ حاصل کرنے کے لئے مدعو کرتا ہے۔ گفتگو کے صحیح موضوعات موجودہ واقعات یا اس جگہ سے متعلق ہیں جس پر آپ موجود ہیں۔گفتگو کو کیسے شروع کریں۔بعض اوقات ناکافی بہتر ہونے کے لئے کہ گفتگو پر کیا گفتگو کریں بورنگ ہوجائیں گی۔ اگر لوگ اس بارے میں نہیں سوچ رہے ہیں کہ کیا بحث کی جارہی ہے تو وہ بات کرنا چھوڑ دیں گے یا چلے جائیں گے۔ آپ خاموشی یا عجیب و غریب بائیس کو ختم کرنا نہیں چاہتے ہیں۔لہذا اگر آپ کو لگتا ہے کہ گفتگو گھسیٹ رہی ہے تو آپ جس چیز پر گفتگو کر رہے ہیں اس سے مختلف چیزوں کو سامنے لانے کی کوشش کریں۔ یہ ایک دلچسپ وقت اور توانائی ہوسکتی ہے جو آپ کو سمجھتی ہے یا اس سے بھی اضافی وقت کی سرگرمی کا اشتراک کرنا ہے۔ پالتو جانوروں کے پیشاب ایک اور مثبت چیز ہیں جو گفتگو کو مسالہ بنائیں گی۔کسی ایسے عنوان سے نمٹنے کا طریقہ جس کے بارے میں آپ کچھ نہیں سمجھتے ہیں۔بعض اوقات آپ کو پتہ چل جاتا ہے کہ جن افراد آپ کسی ایسے عنوان کے بارے میں بات کر رہے ہیں جس کے بارے میں آپ کچھ نہیں سمجھتے ہیں۔ اس طرح کے معاملات میں آپ کو اپنی سننے کی مہارت کو بروئے کار لانے کا موقع ملتا ہے۔آپ کو سوالات پوچھ کر اس موضوع کا مطالعہ کرنے میں دلچسپی لینا چاہئے۔ یہ آپ کو اپنے ساتھی میں مطلوبہ سکھاتا ہے اور آپ ان کی اہمیت کی قدر کرتے ہیں۔یہ نکات چار اہم حالات کا احاطہ کرتے ہیں جو گفتگو میں ظاہر ہوتے ہیں اور اضطراب کا سبب بنتے ہیں۔ ان کی دیکھ بھال کرنے کا طریقہ پر توجہ مرکوز کرنے سے آپ گفتگو کرنے اور اپنی مواصلات کی مجموعی صلاحیتوں کو بڑھانے کے بارے میں سوچ سے زیادہ آرام محسوس کرسکتے ہیں۔...

خوف سیدھے سادگی سے مایوسی ہے۔ ایک غریب خیال میں کوئی خاص عمل نتیجہ خیز نہیں ہوگا خوف پیدا کرتا ہے۔ ہم میں سے بیشتر لوگوں کو ہم میں یہ گہرا خوف ہے جو کام کرتا ہے کیونکہ ناکامی کی اصل وجہ۔ لہذا اپنے آپ کو 'کامیابی' کے ساتھ تاج پوشی کرنے کے قابل ہونے کے ل we ، ہمیں اس خوف کو زیادہ سے زیادہ سطح تک فراموش کرنا ہوگا۔آسان چیزوں سے لے کر پیچیدہ تک ، ہم خوف کو اپنے دلوں کے اندر رہنے کی ترغیب دیتے ہیں جو امن ، خوشی اور ہمت سے بھرنے کے لئے تیار کیے گئے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ فلم حاصل کرنا چاہتے ہیں اور ہمیں ڈر ہے کہ ہمیں ٹکٹ نہیں ملے گا۔ جب بھی ہم کسی خاص ٹرین یا بس میں جانے کا ارادہ رکھتے ہیں ، ہمیں ڈر ہے کہ شاید ہم فوری طور پر نہیں پہنچ پائیں گے۔ جب ہم ٹیسٹ فراہم کرنے کے لئے اسکول جاتے ہیں تو ہمیں ڈر ہے کہ ہم خوشحالی یا کامیاب نہیں ہوں گے۔ ملازمت کے انٹرویو کے سلسلے میں بھی ایسا ہی ہے۔ تو کہیں اور اور ، خوف ہماری زندگی کے اندر کسی وقت سایہ کی طرح ہمارے پیچھے چلتا ہے۔ تاہم ، ٹھنڈا سایہ پسند کیا جاتا ہے ، خوف کا سایہ نہیں جو ہمیں ہر وقت پریشان کرتا ہے۔ ہم بدقسمتی سے خوف کیا ہے اس سلسلے میں ہم سوچیں گے۔ خوف ہماری خوش قسمتی کو بھی توڑنے کی صلاحیت کے ساتھ ہے۔جب ہمیں ڈر ہے کہ کچھ خراب ہونے کا واقعہ ہوگا تو ، خوف کی وجہ سے پیدا ہونے والی سنسنی اس منفی توانائی کو ہمارے دائرے میں کھینچتی ہے اور ہمارے خوف کو ایک امکان میں بدل دیتی ہے۔ ایک موقع جس سے ہمیں خوف نہیں ہونا چاہئے وہ صرف ہمارے خوف کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ ہم جو بھی اچھا یا برا سمجھتے ہیں ، وہ سوچ عملی طور پر شکل اختیار کرتی ہے۔ جب بھی کوئی شخص خوفزدہ رہتا ہے کہ وہ کسی بڑے حادثے کی کوشش کرسکتا ہے ، اس کا مطلب صرف اس کا مطلب ہے کہ وہ اس توانائی کو اپنے آپ میں کھینچ سکتا ہے اور دراصل وہی اہم ہے جو اسے پیش کر رہا ہے نادانستہ طور پر اس کی سوچ سے ہوتا ہے۔ لہذا ، خوفزدہ ہونے اور کہنے کے بجائے کہ آپ کسی امتحان میں ناکام ہوسکتے ہیں ، یہ سوچنا شروع کریں کہ آپ امتحان میں کچھ یقینی طور پر گزر جائیں گے۔ اگر آپ کو کوئی شک ہے کہ آپ ناکام ہوجائیں گے ، صرف ان الفاظ کو احساس کے ساتھ بیان کرکے ، آپ اسے کام کریں گے کیونکہ سوچ ہمیشہ ہی شکل اختیار کرتی ہے۔ سوچ میں ناقابل تصور طاقت ہے۔ آپ اس ایک محاورے کے ساتھ شامل ان گنت تجربات تلاش کرسکتے ہیں ، جیسا کہ آپ تصور کرتے ہیں ، جس کا مطلب ہے کہ آپ بن جاتے ہیں۔ ' لہذا منفی سوچنے کے بجائے ، مثبت سوچنا شروع کریں۔ آپ کو اچھ say ا کہنے میں کچھ بھی غلط نہیں ملے گا جو حقیقت میں اس مثبت توانائی کو آپ کے دائرے میں کھینچ لے گا اور اسے کام کرسکتا ہے۔خوف سے بچنے اور اس خوف کو ہمت سے بھرنا شروع کرنے کے لئے یہاں ضروری ہے۔ ایسی صورت میں جب آپ کسی سے ڈرتے ہو اور آپ اس خوف سے بچنے کے لئے محض جدوجہد کر رہے ہو اس کے باوجود تمام طریقوں کو آزمانے کے باوجود ، عام طور پر گھبراہٹ نہ کریں۔ ایک اور طریقہ ہے۔ اگر آپ کو اپنا چہرہ یا چیز دیکھنے کا خوف ہے تو ، عام طور پر اس کا اظہار نہ کریں۔ اسے اپنے اندر رکھیں۔ اگر آپ کو خوف کا اظہار نہیں ملتا ہے تو ، کوئی بھی فرد آپ کو ذہنی یا جسمانی طور پر دستک دینے کی ہمت نہیں کرے گا۔ اگر آپ کو ذہن میں خوف ہے تو بہادر عمل کریں۔ آپ کسی کو نقصان نہیں پہنچائیں گے اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کو کسی کے ذریعہ کوئی نقصان نہیں پہنچا سکتا۔ کوئی بھی جر ous ت مند شخص کو بھڑکانے کی ہمت نہیں کرتا ہے۔ اگر آپ خوفزدہ ہیں تو ، ایک اچھا بچہ آپ کو ڈرانے کی کوشش کرے گا۔ پہلے خوف کا اظہار کرنا بند کریں جو حقیقت میں کم از کم کسی خاص حد تک منفی توانائی کے بہاؤ کو روکتا ہے۔ اگلا آہستہ آہستہ اپنے ہی دل سے اس خوف کے بارے میں بھول جانا شروع کردیں۔ ہر عمل نڈر دل کی کامیابی ہے۔ تاخیر سے الگ الگ زبان کی عالمگیر زبان ہوسکتی ہے۔ کیوں تاخیر ، اس وقت خوف پر حملہ کرنا شروع کریں۔...

تمام لوگ صحت مند ، خوش کن اور طویل عرصہ تک زندہ رہنے کی خواہش رکھتے ہیں ، زیادہ پیداواری زندگی۔ معیار زندگی کے لئے ضروری ہے یقینی طور پر ایک اچھا دماغ اور میموری ، زیادہ سے زیادہ ذہانت اور ذہنی طور پر متحرک ہونا۔ ذیل میں آپ کی زندگی کے انداز کو دوبارہ پھیلانے ، آپ کی تندرستی کو بہتر بنانے اور اپنی ذہنی صلاحیت کو بڑھانے میں مدد کرنے کے لئے چھ مفید کلیدیں درج ہیں۔تناؤ کو کم سے کم کریںنہ صرف آپ کے ذہنی عمل کے لئے زیادہ تناؤ نقصان دہ ہے ، بلکہ یہ آپ کی صحت کے لئے بھی برا ہے اور یہاں تک کہ اسے قاتل بھی سمجھا جائے گا۔ تناؤ کو کم سے کم کرنے میں مدد کے ل Other دیگر ایڈز میں کاربونیٹیڈ مشروبات ، کافی یا چائے سے کیفین کے استعمال کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ کافی نیند لینا بھی شامل ہے۔ ہر دن صرف دو گلاس کافی کی سفارش ہوسکتی ہے۔ ایک اضافی تناؤ کو روکنے والی کلید یہ ہوگی کہ پوری طرح سے ہنسیں اور زیادہ خوشگوار ہوں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے تفریحی پارک میں دباؤ والے شخص کو دیکھا ہو؟ (بہت زیادہ الزامات کے ساتھ دیکھ بھال کرنے والے کے علاوہ)۔ اپنی روز مرہ کی زندگی سے زیادہ لطف اٹھانا یاد رکھیں۔ذہنی طور پر متحرک رہیںدماغ کے چھیڑنے والے کریں ، متعدد مختلف کھیلوں یا پہیلیاں کام کریں۔ کسی بڑی تبدیلی کے ل work کام کرنے والے اس گرے معاملہ کو حاصل کرنے کے لئے کچھ کراس ورڈز پر اپنا ہاتھ آزمائیں۔ چیکرس ، شطرنج ، بیکگیمون ، اجارہ داری یا متعدد کھیل کھیلیں۔ آپ کارڈ کھیل سکتے ہیں۔ برج ، پوکر کے ساتھ ساتھ دوسرے پارلر کارڈز بھی ویڈیو گیم بخار سے واپسی پیدا کررہے ہیں جو پوری دنیا کے ممالک کی ثقافتوں پر پھیل گیا ہے۔ جو بھی آپ کو انسانی دماغ کو چیلنج کرنا چاہئے۔ تب ہی یہ جواب دیتا ہے ، ترقی کرتا ہے اور بڑھتا ہےدماغ کو بڑھانے والے کھانے کی اشیاءاومیگا 3 جیسے دماغی صحت مند چربی ، امداد نہ صرف ذہن کو ختم کرنے والے عوارض کے آغاز کو سست کرنے میں ہوگی بلکہ ذہنی تپش کو فروغ دے سکتی ہے۔ اینٹی آکسیڈینٹس میں سیر شدہ کھانوں کے ساتھ ساتھ زیتون کا تیل ، مچھلی اور اخروٹ زیادہ ضروری استعمال کریں کیونکہ مطالعات سے یہ بھی ظاہر ہوتا ہے کہ وہ حقیقت میں ذہنی صلاحیت میں اضافہ کرسکتے ہیں۔ آپ کو بہت کم غیر طے شدہ کاربوہائیڈریٹ کھانے کی ضرورت ہے۔ کسی غذائی ماہر یا غذائیت کے ماہر میں پوری غذائی اوور ہال پر کم ڈاؤن حاصل کریں۔جسمانی طور پر متحرک بنیںڈاکٹروں اور متعدد طبی مطالعات کے ذریعہ الزائمر کے خطرے اور باقاعدہ ورزش کے مابین روابط اچھی طرح سے قائم کیے گئے ہیں۔ تو اسے منتقل کریں۔ واک ، سیر ، ایک جم میں شامل ہونے ، جسمانی کھیل کا استعمال کریں یا بولنگ کا انتخاب کریں۔ کسی بھی سخت جسمانی ورزش میں حصہ لینے سے پہلے اپنے آپ کو میڈیکل چیک اپ کرنا یقینی بنائیں ، لیکن آپ کو پٹھوں ، دل و دماغ کے ل something کچھ کرنا چاہئے۔اپنی موجودہ صحت کو بہتر بنائیںآپ کی صحت اور تندرستی آپ کی ذہنی صلاحیتوں یا اس کی کمی کو بہت متاثر کرتی ہے۔ جیسا کہ آپ کی فلاح و بہبود میں بہتری آتی ہے ، اسی طرح آپ کی ذہنی صلاحیتیں بھی عام طور پر ہوگی۔ تمباکو نوشی بند کرو ، یا اس سے بھی بہتر ، تمباکو کے کسی بھی استعمال کو ترک کردیں ، بشمول ڈپنگ ، چبانے ، وغیرہ۔ نیکوٹین کے ساتھ ساتھ دیگر تمباکو کے ساتھ ساتھ مصنوعات کے ذریعہ مختلف طریقوں سے کسی کے جسم میں منتقل کیا جاتا ہے لہذا ایک قسم کے تمباکو کے استعمال میں تبدیل ہونے سے کبھی فائدہ نہیں ہوگا۔ صحت کو فروغ دینے کے دیگر نکات میں شامل ہیں ، لیکن اس کے ذریعہ محدود نہیں ہیں:نشہ آور دوائیں استعمال نہ کریںاعتدال میں الکحل پیناباقاعدہ میڈیکل چیک اپ ہےسیکھیں اور ایک تازہ شوق یا مہارت پر عمل کریںاپنی ذہنی سرگرمی کو بڑھانے کے لئے وقت اور توانائی بنائیں:ایک کلاس لینا (ترجیحا صرف سوئی پوائنٹ وغیرہ جیسے بیہودہ نہیں))ایک تازہ کھیل ، شوق یا سرگرمی سیکھناایک دلچسپ نئی مہارت سیکھیں ، ایک اچھی نئی زبانذہنی طور پر کاشت کرنے یا سیکھنے میں کبھی دیر نہیں ہوتی ہے۔...

جسمانی زبان کے کچھ ماہرین کا کہنا ہے کہ دوسرے مردوں اور خواتین کو ہمارے پیغامات کا صرف 7 فیصد ہمارے الفاظ کے ذریعے بات چیت کی جاتی ہے۔ ہمارے باقی پیغامات ہماری جسمانی زبان ، آواز کے لہجے اور چہرے کے تاثرات کے ذریعہ پہنچائے جاتے ہیں۔اپنی پوری زندگی کے دوران آپ اپنی کرنسی ، اشاروں اور چہرے کے تاثرات کے ذریعہ دوسرے لوگوں کو پیغامات بھیج رہے ہیں۔یہاں تک کہ اگر آپ کبھی بھی ایک لفظ نہیں کہتے ہیں تو ، آپ کا جسم اور چہرہ دوسرے لوگوں کو آپ کے دماغ کے فریم ، آپ کی خوشی اور آپ کے اعتماد کی ڈگری کے بارے میں مسلسل پیغامات بھیج رہے ہیں۔اگر آپ بچہ تھے ، اس سے پہلے کہ آپ بات کرنا سیکھیں ، لوگ آپ کے چھوٹے بچے کے چہرے پر جھانک رہے تھے ، آپ کے اشاروں پر ایک نظر ڈال رہے تھے ، اور آپ کی چھوٹی سی چیخیں اور گورلز کو سن رہے تھے ، آپ کس قسم کے موڈ میں ہیں ، اور یہ سمجھنے کی کوشش کر رہے تھے کہ آپ کس طرح کے مزاج میں ہیں۔ آپ کیا کہنے کی کوشش کر رہے تھے۔اور آپ ساری زندگی اپنے آس پاس کے لوگوں کے جسمانی زبان ، صوتی لہجے اور چہرے کے تاثرات کا جواب دے رہے ہیں ، حالانکہ آپ کو شاید اس سے شعوری طور پر معلوم نہیں ہوگا۔آپ اپنی جسمانی زبان کے ساتھ دوسروں کو کس طرح کے پیغامات پہنچا رہے ہیں؟ کیا آپ کی جسمانی زبان دوسروں کو آپ کے پاس جانے کی ترغیب دیتی ہے؟ یا آپ انہیں دور رہنے کا متنبہ کرتے ہیں؟جب آپ دوسرے مردوں اور عورتوں کے ساتھ ہوتے ہیں تو آپ کس طرح کھڑے یا بیٹھ جاتے ہیں؟ آپ اپنے ہاتھوں سے کیا کرتے ہیں؟ آپ اپنی آنکھوں سے کہاں دیکھ رہے ہیں؟کیا آپ کا چہرہ ان لوگوں کے بارے میں ریاستی تجسس ہے جس کے ساتھ آپ ہیں ، یا آپ کا چہرہ دباؤ والا ، پتھر کا ماسک رہتا ہے؟جب آپ کھڑے ہو یا بیٹھے ہو ، تو کیا آپ اپنے بازوؤں کو اپنے سینے سے پار کرتے ہیں؟ اگر یہ آپ کے بیٹھنے یا کھڑے ہونے کا معمول کا ذریعہ ہے تو ، آپ کے خیال میں دوسرے لوگ اس پوزیشن کا ترجمہ کیسے کرتے ہیں؟ کیا آپ کو معلوم تھا کہ زیادہ تر لوگ آپ کے دھڑ کے سامنے آپ کے بازوؤں کی ترجمانی کریں گے تاکہ آپ اس اشارے کے لئے ہوں کہ آپ نہیں چاہتے ہیں کہ کوئی آپ سے رابطہ کرے؟ ایک بار جب آپ اس پوزیشن کو اپناتے ہیں تو صرف بہادر اسپرٹ ہی آگے آنے کا امکان رکھتے ہیں۔اگر آپ کھڑے ہیں تو ، آپ کے دھڑ کو آگے بڑھاتے ہوئے ، آپ کے کندھوں کو گرتے ہوئے ، اور آپ کی آنکھیں ہر ایک کو روکتی ہیں تو ، لوگ یہ فیصلہ کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں کہ آپ انتہائی افسردہ ہیں یا مکمل طور پر اعتماد میں کمی رکھتے ہیں۔ انہیں خوف ہوسکتا ہے کہ آپ کے ساتھ بات چیت کرنے کی کوشش کرنا آپ کو ایک عجیب و غریب مقابلہ ہوگا۔جب آپ کھڑے ہوجاتے ہیں تو ، آپ اس بات کا اشارہ پیش نہیں کرتے ہیں کہ آپ کو اپنے نفس پر اعتماد ہے ، یا آپ کو اپنے آس پاس کے لوگوں میں کچھ دلچسپی ہے۔ اس کے بجائے آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ غائب ہونے کی کوشش کر رہے ہیں۔اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کو کسی کو کتنی شدت سے ضرورت ہے اور آپ سے دوستی کریں ، اگر آپ کی جسمانی زبان کی ملازمت دوسروں میں عجیب و غریب پن یا عدم دلچسپی ہے تو ، یہ زیادہ ممکن نہیں ہے کہ بہت سارے لوگ آپ کے ساتھ بات چیت شروع کرنے کی کوشش کریں گے۔اگر جسمانی زبان کی کچھ علامتیں لوگوں کو خوفزدہ کرسکتی ہیں تو ، کیا ایسی علامتیں ہیں جو افراد کو واپس آنے اور آپ سے رجوع کرنے کی ترغیب دیں گی؟ ہاں ، اگر آپ جسمانی زبان کو گلے لگاتے ہیں جو کھلی اور غیر خطرہ ہے تو دوسروں کے لئے بھی بہت زیادہ قابل رسائی نظر آنا ممکن ہے۔چاہے آپ کھڑے ہو یا بیٹھے ہو ، اس کا مقصد ایک ایسی کرنسی حاصل کرنا ہے جو سیدھے اور چوکس ہو ، پھر بھی آرام سے۔ اگر آپ کو احساس ہے کہ آپ کے دھڑ یا کندھوں میں کمی آرہی ہے تو سیدھا ہو جائے۔ جس طرح سے آپ سانس لے رہے ہو اس سے ہوش میں آجائیں۔ کیا آپ کی سانس آسانی سے اندر اور باہر چلتی ہے؟ یا یہ جھٹکے سے چھوٹی چھوٹی شروعات اور رک جاتا ہے؟اگر آپ کو احساس ہے کہ آپ اپنی سانسوں کو تھامے ہوئے ہیں ، یا اتلی ، گھٹیا انداز میں سانس لے رہے ہیں تو ، یہ اضطراب کی علامت ہے۔ جب آپ اتلی سانس لیتے ہیں تو ، آپ کو زیادہ کثرت سے سانس لینے کی ضرورت ہوتی ہے ، جو آپ کی گھبراہٹ کی شکل کو فروغ دے سکتی ہے۔ شعوری طور پر اپنے جسم کے تمام پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے کہیں۔ اپنے پیٹ کا استعمال کریں جو آپ کو آسانی اور گہرائی سے سانس لینے میں مدد فراہم کرے گا۔ اپنے پھیپھڑوں کے نیچے والے حصے کو اوپر کے علاوہ ہوا سے بھرنے کی اجازت دیں۔آپ اپنے ہاتھوں سے کیا کرتے ہیں؟ اگر آپ معاشرتی حالات میں گھبراتے ہیں تو ، آپ کو یہ محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے ہاتھوں سے کیا کرتے ہیں ، یہ غلط بات ہے۔ بہت سارے مرد اور خواتین جو دھڑ کے سامنے اپنے بازوؤں کو عبور کرتے ہیں وہ کم از کم جزوی طور پر یہ کام کر رہے ہیں کیونکہ وہ نہیں جانتے کہ اور کہاں ہاتھ رکھنا ہے۔اگر آپ واقعی نہیں چاہتے ہیں کہ کوئی آپ کے پاس نہ جائے تو آپ کو اپنے سینے کے سامنے اپنے بازوؤں کو عبور نہیں کرنا چاہئے۔ یہ وہ پیغام ہے جو یہ اشارہ بھیجتا ہے۔اگر آپ کھلے اور قابل رسائی دکھائی دینا چاہتے ہیں تو ، اپنے بازوؤں کو اپنے اطراف میں رکھیں ، یا ایک ہاتھ اپنی جیب میں رکھیں۔ اگر آپ ایک ہاتھ میں کچھ تھامنا چاہتے ہیں تو ، اپنے ہاتھوں کو اپنے جسم کے پہلو میں رکھیں ، بجائے اس کے کہ آپ اپنے سامنے ہوں۔ اپنے جسم سے پہلے اپنے بازو کو تھامنا اس بات کی علامت کے طور پر سمجھا جاسکتا ہے کہ آپ دوسرے مردوں اور عورتوں سے اپنا دفاع کرنا چاہتے ہیں۔اپنے ماحول اور اپنے آس پاس کے لوگوں پر آگاہ رہیں اور اس پر توجہ مرکوز رکھیں۔ اگر آپ اپنے آپ کو اپنے ماحول کو بہتر بناتے ہوئے پاتے ہیں تو ، آپ اپنے منفی داخلی احساسات اور خیالات پر بہت زیادہ توجہ دینا شروع کردیں گے۔ اس سے آپ کی پریشانی کو بہت ہی غیر آرام دہ ڈگری تک بہتر بنایا جاسکتا ہے۔اگر آپ چاہتے ہیں کہ لوگ آپ کے پاس جائیں تو آپ کو کس قسم کے چہرے کا اظہار ہونا چاہئے؟عام طور پر ، ایک نرم ، خوشگوار مسکراہٹ ٹھیک ٹھیک کرنا چاہئے۔ بہت زیادہ مسکراہٹ جو کبھی نرم نہیں ہوتی جبری اور گھبراہٹ ظاہر نہیں ہوتی۔ آپ کی آنکھوں میں چمکتی ہوئی ایک اچھی مسکراہٹ یہ تاثر دیتی ہے کہ آپ کے ساتھ چیٹنگ کرنا ایک اچھا تجربہ ہوگا۔...