فیس بک ٹویٹر
hqskills.com

آپ کی خاموش جسمانی زبان اونچی آواز میں بولتی ہے

نومبر 2, 2021 کو Victor Sander کے ذریعے شائع کیا گیا

جسمانی زبان کے کچھ ماہرین کا کہنا ہے کہ دوسرے مردوں اور خواتین کو ہمارے پیغامات کا صرف 7 فیصد ہمارے الفاظ کے ذریعے بات چیت کی جاتی ہے۔ ہمارے باقی پیغامات ہماری جسمانی زبان ، آواز کے لہجے اور چہرے کے تاثرات کے ذریعہ پہنچائے جاتے ہیں۔

اپنی پوری زندگی کے دوران آپ اپنی کرنسی ، اشاروں اور چہرے کے تاثرات کے ذریعہ دوسرے لوگوں کو پیغامات بھیج رہے ہیں۔

یہاں تک کہ اگر آپ کبھی بھی ایک لفظ نہیں کہتے ہیں تو ، آپ کا جسم اور چہرہ دوسرے لوگوں کو آپ کے دماغ کے فریم ، آپ کی خوشی اور آپ کے اعتماد کی ڈگری کے بارے میں مسلسل پیغامات بھیج رہے ہیں۔

اگر آپ بچہ تھے ، اس سے پہلے کہ آپ بات کرنا سیکھیں ، لوگ آپ کے چھوٹے بچے کے چہرے پر جھانک رہے تھے ، آپ کے اشاروں پر ایک نظر ڈال رہے تھے ، اور آپ کی چھوٹی سی چیخیں اور گورلز کو سن رہے تھے ، آپ کس قسم کے موڈ میں ہیں ، اور یہ سمجھنے کی کوشش کر رہے تھے کہ آپ کس طرح کے مزاج میں ہیں۔ آپ کیا کہنے کی کوشش کر رہے تھے۔

اور آپ ساری زندگی اپنے آس پاس کے لوگوں کے جسمانی زبان ، صوتی لہجے اور چہرے کے تاثرات کا جواب دے رہے ہیں ، حالانکہ آپ کو شاید اس سے شعوری طور پر معلوم نہیں ہوگا۔

آپ اپنی جسمانی زبان کے ساتھ دوسروں کو کس طرح کے پیغامات پہنچا رہے ہیں؟ کیا آپ کی جسمانی زبان دوسروں کو آپ کے پاس جانے کی ترغیب دیتی ہے؟ یا آپ انہیں دور رہنے کا متنبہ کرتے ہیں؟

جب آپ دوسرے مردوں اور عورتوں کے ساتھ ہوتے ہیں تو آپ کس طرح کھڑے یا بیٹھ جاتے ہیں؟ آپ اپنے ہاتھوں سے کیا کرتے ہیں؟ آپ اپنی آنکھوں سے کہاں دیکھ رہے ہیں؟

کیا آپ کا چہرہ ان لوگوں کے بارے میں ریاستی تجسس ہے جس کے ساتھ آپ ہیں ، یا آپ کا چہرہ دباؤ والا ، پتھر کا ماسک رہتا ہے؟

جب آپ کھڑے ہو یا بیٹھے ہو ، تو کیا آپ اپنے بازوؤں کو اپنے سینے سے پار کرتے ہیں؟ اگر یہ آپ کے بیٹھنے یا کھڑے ہونے کا معمول کا ذریعہ ہے تو ، آپ کے خیال میں دوسرے لوگ اس پوزیشن کا ترجمہ کیسے کرتے ہیں؟ کیا آپ کو معلوم تھا کہ زیادہ تر لوگ آپ کے دھڑ کے سامنے آپ کے بازوؤں کی ترجمانی کریں گے تاکہ آپ اس اشارے کے لئے ہوں کہ آپ نہیں چاہتے ہیں کہ کوئی آپ سے رابطہ کرے؟ ایک بار جب آپ اس پوزیشن کو اپناتے ہیں تو صرف بہادر اسپرٹ ہی آگے آنے کا امکان رکھتے ہیں۔

اگر آپ کھڑے ہیں تو ، آپ کے دھڑ کو آگے بڑھاتے ہوئے ، آپ کے کندھوں کو گرتے ہوئے ، اور آپ کی آنکھیں ہر ایک کو روکتی ہیں تو ، لوگ یہ فیصلہ کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں کہ آپ انتہائی افسردہ ہیں یا مکمل طور پر اعتماد میں کمی رکھتے ہیں۔ انہیں خوف ہوسکتا ہے کہ آپ کے ساتھ بات چیت کرنے کی کوشش کرنا آپ کو ایک عجیب و غریب مقابلہ ہوگا۔

جب آپ کھڑے ہوجاتے ہیں تو ، آپ اس بات کا اشارہ پیش نہیں کرتے ہیں کہ آپ کو اپنے نفس پر اعتماد ہے ، یا آپ کو اپنے آس پاس کے لوگوں میں کچھ دلچسپی ہے۔ اس کے بجائے آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ غائب ہونے کی کوشش کر رہے ہیں۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کو کسی کو کتنی شدت سے ضرورت ہے اور آپ سے دوستی کریں ، اگر آپ کی جسمانی زبان کی ملازمت دوسروں میں عجیب و غریب پن یا عدم دلچسپی ہے تو ، یہ زیادہ ممکن نہیں ہے کہ بہت سارے لوگ آپ کے ساتھ بات چیت شروع کرنے کی کوشش کریں گے۔

اگر جسمانی زبان کی کچھ علامتیں لوگوں کو خوفزدہ کرسکتی ہیں تو ، کیا ایسی علامتیں ہیں جو افراد کو واپس آنے اور آپ سے رجوع کرنے کی ترغیب دیں گی؟ ہاں ، اگر آپ جسمانی زبان کو گلے لگاتے ہیں جو کھلی اور غیر خطرہ ہے تو دوسروں کے لئے بھی بہت زیادہ قابل رسائی نظر آنا ممکن ہے۔

چاہے آپ کھڑے ہو یا بیٹھے ہو ، اس کا مقصد ایک ایسی کرنسی حاصل کرنا ہے جو سیدھے اور چوکس ہو ، پھر بھی آرام سے۔ اگر آپ کو احساس ہے کہ آپ کے دھڑ یا کندھوں میں کمی آرہی ہے تو سیدھا ہو جائے۔

جس طرح سے آپ سانس لے رہے ہو اس سے ہوش میں آجائیں۔ کیا آپ کی سانس آسانی سے اندر اور باہر چلتی ہے؟ یا یہ جھٹکے سے چھوٹی چھوٹی شروعات اور رک جاتا ہے؟

اگر آپ کو احساس ہے کہ آپ اپنی سانسوں کو تھامے ہوئے ہیں ، یا اتلی ، گھٹیا انداز میں سانس لے رہے ہیں تو ، یہ اضطراب کی علامت ہے۔ جب آپ اتلی سانس لیتے ہیں تو ، آپ کو زیادہ کثرت سے سانس لینے کی ضرورت ہوتی ہے ، جو آپ کی گھبراہٹ کی شکل کو فروغ دے سکتی ہے۔ شعوری طور پر اپنے جسم کے تمام پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے کہیں۔ اپنے پیٹ کا استعمال کریں جو آپ کو آسانی اور گہرائی سے سانس لینے میں مدد فراہم کرے گا۔ اپنے پھیپھڑوں کے نیچے والے حصے کو اوپر کے علاوہ ہوا سے بھرنے کی اجازت دیں۔

آپ اپنے ہاتھوں سے کیا کرتے ہیں؟ اگر آپ معاشرتی حالات میں گھبراتے ہیں تو ، آپ کو یہ محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے ہاتھوں سے کیا کرتے ہیں ، یہ غلط بات ہے۔ بہت سارے مرد اور خواتین جو دھڑ کے سامنے اپنے بازوؤں کو عبور کرتے ہیں وہ کم از کم جزوی طور پر یہ کام کر رہے ہیں کیونکہ وہ نہیں جانتے کہ اور کہاں ہاتھ رکھنا ہے۔

اگر آپ واقعی نہیں چاہتے ہیں کہ کوئی آپ کے پاس نہ جائے تو آپ کو اپنے سینے کے سامنے اپنے بازوؤں کو عبور نہیں کرنا چاہئے۔ یہ وہ پیغام ہے جو یہ اشارہ بھیجتا ہے۔

اگر آپ کھلے اور قابل رسائی دکھائی دینا چاہتے ہیں تو ، اپنے بازوؤں کو اپنے اطراف میں رکھیں ، یا ایک ہاتھ اپنی جیب میں رکھیں۔ اگر آپ ایک ہاتھ میں کچھ تھامنا چاہتے ہیں تو ، اپنے ہاتھوں کو اپنے جسم کے پہلو میں رکھیں ، بجائے اس کے کہ آپ اپنے سامنے ہوں۔ اپنے جسم سے پہلے اپنے بازو کو تھامنا اس بات کی علامت کے طور پر سمجھا جاسکتا ہے کہ آپ دوسرے مردوں اور عورتوں سے اپنا دفاع کرنا چاہتے ہیں۔

اپنے ماحول اور اپنے آس پاس کے لوگوں پر آگاہ رہیں اور اس پر توجہ مرکوز رکھیں۔ اگر آپ اپنے آپ کو اپنے ماحول کو بہتر بناتے ہوئے پاتے ہیں تو ، آپ اپنے منفی داخلی احساسات اور خیالات پر بہت زیادہ توجہ دینا شروع کردیں گے۔ اس سے آپ کی پریشانی کو بہت ہی غیر آرام دہ ڈگری تک بہتر بنایا جاسکتا ہے۔

اگر آپ چاہتے ہیں کہ لوگ آپ کے پاس جائیں تو آپ کو کس قسم کے چہرے کا اظہار ہونا چاہئے؟

عام طور پر ، ایک نرم ، خوشگوار مسکراہٹ ٹھیک ٹھیک کرنا چاہئے۔ بہت زیادہ مسکراہٹ جو کبھی نرم نہیں ہوتی جبری اور گھبراہٹ ظاہر نہیں ہوتی۔ آپ کی آنکھوں میں چمکتی ہوئی ایک اچھی مسکراہٹ یہ تاثر دیتی ہے کہ آپ کے ساتھ چیٹنگ کرنا ایک اچھا تجربہ ہوگا۔