সর্বশেষ নিবন্ধ - পৃষ্ঠা: 5

আপনি যদি বর্তমানে বিশ্বাস করেন যে আপনার যে পর্যাপ্ত বন্ধু রয়েছে তা আপনার কাছে নেই, তবে একটি কারণ হতে পারে যা আপনি নিজেকে আগ্রহীভাবে সম্পর্কের জন্য সময় তৈরি করতে নিজেকে খুব ব্যস্ত হয়ে উঠতে দিয়েছেন।বন্ধুত্ব লালন ও বজায় রাখার জন্য প্রচেষ্টা এবং প্রতিশ্রুতি প্রয়োজন। আমাদের মধ্যে অনেকে আমাদের জীবনকে অন্যান্য প্রতিশ্রুতিগুলির সাথে কাজ নিয়ে এতটাই ব্যস্ত হয়ে পড়তে দেয় যে লোকেরা আমাদের নির্লজ্জভাবে থাকা বন্ধুবান্ধব, আত্মীয়স্বজন এবং পরিচিতদের সাথে আনন্দ এবং পুনর্নবীকরণের জন্য সময় নির্ধারণের সময় পায় না।আপনি যদি বন্ধুদের এবং পরিবারকে আরও ঘন ঘন কল করার চেষ্টা করেন তবে তাদের আরও নিয়মিত দেখুন, আপনি অন্যের কাছ থেকে প্রাপ্ত আমন্ত্রণগুলি আরও গ্রহণ করার জন্য, আপনার সামাজিক জীবনকে তাড়াহুড়ো করে বাড়িয়ে তুলতে পারে!এমন কি এমন কোনও লোক আছে যা আপনি এই মুহুর্তে কল করতে পারেন এবং একটি দুর্দান্ত স্বাগত সম্পর্কে আশ্বাস পেতে পারেন? এই লোকেরা কি জরুরী পরিস্থিতিতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য গণনা করতে পারে? এগুলি ব্যবহার করে কি ঘনিষ্ঠ আলোচনা করা সম্ভব? আপনি একসাথে থাকলে আপনি কি মজা অনুভব করছেন? আপনি যে অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন তা রাখতে আপনি কি বর্তমানে খুশি?আপনি যদি ইদানীং অনেক বন্ধু এবং পরিবারকে না দেখে থাকেন তবে আপনি খুব ব্যস্ত হয়ে উঠতে পেরেছেন বলে কি তা হতে পারে? সম্ভবত আপনি আলাদা হয়ে গেছেন? কোন মতবিরোধ ছিল?আপনি যদি জানেন এমন লোকদের সাথে আপনি যোগাযোগ না করে প্রাথমিক কারণটি মূলত কারণ আপনি খুব ব্যস্ত হয়ে পড়েছেন, আপনি কীভাবে সময় ব্যয় করেন তা একবার দেখুন।আপনার আসল মূল্যবোধ এবং জীবনের অগ্রাধিকারগুলি সম্পর্কে কয়েক মুহুর্তের জন্য চিন্তা করুন। আপনার ব্যস্ত জীবনযাত্রা কি আপনার পছন্দসই জীবনের গ্রেড আনতে পারে?আপনি যদি বন্ধুদের জন্য খুব ব্যস্ত হয়ে উঠেন তবে কেন এটি ঘটেছে? আপনি কি বর্তমানে অন্যান্য মানুষের সাথে সম্পর্কের সমস্যায় যে উপাদানগুলি অভিজ্ঞতা অর্জন করছেন তা অনুসরণ করছেন?আপনি কি কখনও কাউকে "না" বলেন না বলে আপনি কি আপনার সময় এবং প্রচেষ্টাকে অতিরিক্ত প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে দিয়েছেন? আপনি কি অন্যদের কাছে অর্পণ করা যেতে পারে এমন কাজগুলি করার জন্য জোর দিতে পারেন? যদি তা হয় তবে কেন? আপনি কি ভাবতে পারেন যে সবকিছু আপনার উপর নির্ভর করে?আপনি বর্তমানে আপনার সময় এবং প্রচেষ্টাটি যেভাবে ব্যয় করছেন তা আপনার গভীরতম মান এবং অগ্রাধিকারগুলি সঠিকভাবে প্রতিফলিত করে কিনা তা পরীক্ষা করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি যে জিনিসগুলির জন্য সত্যই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তাগুলির জন্য পর্যাপ্ত সময় নির্ধারণ করেছেন।আপনি যদি সত্যিকার অর্থে বন্ধুদের যে অভিজ্ঞতা অর্জন করতে চান তবে আপনার সময়সূচীতে একটি জায়গা এবং তাদের জন্য আপনার হৃদয়ের একটি অঞ্চল তৈরি করতে চান।...

শেষ পর্যন্ত যোগাযোগটি আমরা আমাদের চিন্তাভাবনাগুলি ঠিক কীভাবে ভালভাবে প্রকাশ করি তা নয়, তবুও এটি প্রায় আমরা কতটা ভাল শুনি তা প্রায়। জনগণের মতামতের বিপরীতে এটি স্পিকার নয় যে যোগাযোগটি নিয়ন্ত্রণ করে, এটি শ্রোতা। শ্রোতার সাথে একেবারে যোগাযোগ নেই! আমরা কতটা ভাল শুনি তা আমাদের যোগাযোগ দক্ষতার পরিমাণের প্রতিচ্ছবি।শ্রবণে ধৈর্য, ​​উন্মুক্ততা এবং বোঝার প্রয়োজন জড়িত। এটি সত্যিই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা সম্পর্কে, প্রশ্নের পিছনে। এটি সত্যিই অন্যের দৃষ্টিকোণ থেকে পরিস্থিতি দেখার চেষ্টা করার চেষ্টা সম্পর্কে। এটি সমস্যা সমাধান বা পরামর্শ দেওয়ার বিষয়ে নয়। এটি একবারে গল্পটি পুনরায় ব্যাখ্যা করার বিষয়ে নয়, একবার আপনি যখন অভিন্ন অভিজ্ঞতা পেয়েছিলেন, এটি কেবল উপস্থিত থাকার বিষয়েও নয়। যদিও এগুলি সমস্ত সময়ে উপযুক্ত, তবে আপনি যদি প্রথমে বোঝার জন্য পর্যাপ্ত সময় না নেন তবে সেগুলি উপযুক্ত নয়।কারও, শিশু, বন্ধুবান্ধব বা কাজের সহযোগীদের সাথে কার্যকরভাবে সম্পর্কিত হওয়ার জন্য আমাদের কীভাবে শুনতে হবে তা নির্ধারণ করা উচিত। এটির জন্য কেবল সংবেদনশীল শক্তি প্রয়োজন নয়, তদ্ব্যতীত, এটি আপনাকে আরও ভাল শ্রোতা হওয়ার জন্য বেছে নেওয়া জড়িত।উদাহরণস্বরূপ, যখন আমরা সম্পর্কের ভাঙ্গন দেখি, উদাহরণস্বরূপ, আমরা এমন অংশীদারদের দেখতে পাই যা মূলত শুনতে অনিচ্ছুক, অন্যের পক্ষে কী সত্য তা স্বীকার করতে, অন্যের জুতাগুলিতে নিজেকে রাখার জন্য! এটি যত বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হয় তত বেশি চলতে থাকে। সফল নেতাদের মতো সফল বিবাহ বা সফল পরিচালকদের রাখার ক্ষেত্রে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ রয়েছে - তারা এমন সম্পর্কের মধ্যে রয়েছে যেখানে অন্যরা শোনা অনুভব করে, যেখানে অন্যরা বিশ্বাস করে যে তাদের প্রয়োজনগুলি বিবেচনায় নেওয়া হয়েছে।যোগাযোগের সত্যিকারের শিল্পটি অন্যের সত্যের অস্তিত্বের অনুমতি দিচ্ছে, এটি পরিবর্তন করার চেষ্টা না করে। প্রত্যেকে তাদের জীবনের অভিজ্ঞতার মাধ্যমে তাদের নিজস্ব সত্যকে জড়িত করে এবং প্রত্যেকেই তারা অনুভূতিতে ন্যায়সঙ্গত বোধ করে। বিতর্কের মাধ্যমে কেউ কখনও অন্যের মতামত পরিবর্তন করে না। আপনি যদি অন্যের বাস্তবতা শোনার জন্য আগ্রহী হন তবে মতামতগুলি সংশোধন করা হয়। এই সত্য বোঝা শ্রদ্ধা সৃষ্টি করে। ইতিবাচক কথোপকথন তৈরি হয় যখনই আমাদের প্রত্যেকের প্রতি শ্রদ্ধা থাকে।একজন কোচ আপনাকে যোগাযোগ, শোনার দক্ষতা, আপনার মতামত উপস্থাপন এবং অন্যকে বোঝার ক্ষেত্রে আপনার দক্ষতা বিকাশে সহায়তা করতে পারে। আপনি যা বলছেন এবং আপনি যেভাবে প্রতিক্রিয়া জানান তা কোনও কোচের সাথে ডিল করে ব্যাপকভাবে বাড়ানো যেতে পারে।...

স্পষ্টতা সত্যই আমাদের বেশিরভাগের দিকে আকাঙ্ক্ষিত একটি গুণ। যখন কেউ একটি আধ্যাত্মিক যাত্রা শুরু করে, এটি প্রায় সর্বদা কিছু প্রাথমিক স্পষ্টতার সাথে করা হয়। স্পষ্টতা এই ধরণের পথটি হাঁটার জন্য সত্যই পূর্বশর্ত এবং সাধারণত আমাদের তৃতীয় চোখের খোলার সাথে যুক্ত, বোঝার মনোযোগ বা সাধারণত divine শ্বরিক বুদ্ধি হিসাবে পরিচিত। স্পষ্টতা ছাড়াই 'তৃতীয় চোখ' অন্ধ হয়ে গেছে।একটি divine শ্বরিক বুদ্ধি সত্য বিচক্ষণতা আছে; অতএব এটি সাধারণত, কখন এবং কেবল কেন এই জাতীয় প্রশ্নগুলির মধ্যে ধরা পড়ে না। তদতিরিক্ত, এটি বাস্তবতা দেখে এবং সহজেই বোকা হয় না। এটি জানে যে গ্লিটারগুলি সোনার নয়।একটি স্পষ্ট মন একটি সুস্পষ্ট বুদ্ধি থেকে উদ্ভূত। মনের স্পষ্টতা "খালি মন" হওয়ার কারণে ভুল ব্যাখ্যা করা উচিত নয়। একটি স্পষ্ট মন কেবল তার সত্যের একটি খালি, এর শক্তি সম্পর্কে। এবং একটি সুস্পষ্ট বুদ্ধি অবশ্য জ্ঞানের জ্ঞান (শব্দ) এবং যোগের বিশুদ্ধতা (গভীর নীরবতা) এর সাথে ভারসাম্যপূর্ণ।অভ্যন্তরীণ স্পষ্টতাযুক্ত একটি আত্মা সহজেই এর ভূমিকা, এর ভাগ্য, এর শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি দেখতে পারে। আমি যখন আমার শক্তিগুলি বুঝতে পারি, আমি দ্রুত এটি তৈরির অবস্থানে আছি এবং যখন আমি আমার দুর্বলতাগুলি বুঝতে পারি তখন আমি দ্রুত সেগুলি রূপান্তর বা পরিচালনা করতে পারি। খাঁটি অন্তর্দৃষ্টি এবং একটি পরিষ্কার এবং সৎ হৃদয় সহ একটি আত্মা অন্যের ত্রুটি এবং দুর্বলতাগুলির চেয়ে ব্যক্তিগত রূপান্তর এবং ক্ষমতায়নে মনোনিবেশ করবে।একটি বুদ্ধি যা পরিষ্কার নয় তা সাধারণত নেতিবাচক যা -তে আকৃষ্ট হয় এবং অপরিষ্কার উদ্দেশ্য এবং উদ্দেশ্যগুলিতে পূর্ণ হয়ে যায়। রায়টি তখন প্রতিবন্ধী হয় এবং অনিবার্যভাবে শব্দ এবং ক্রিয়ায় প্রতিফলিত হতে পারে; হিংসা, অপছন্দ এবং কুসংস্কারের অনুভূতি নিঃসন্দেহে তৈরি করা হবে। এই ধরনের অনুভূতির প্রভাবের কারণে, বুদ্ধি বৈষম্য করার শক্তি এবং যুক্তিযুক্ত করার ক্ষমতাও হারায়।স্বচ্ছতার সাথে আমরা নাটকের প্রতিটি দৃশ্যে গুরুত্বটি বুঝতে এবং গ্রহণ করতে সক্ষম হয়েছি, প্রয়োজনে আপনার নিজের চিন্তাভাবনা বা ক্রিয়াকলাপগুলিতে সম্পূর্ণ স্টপ করার শক্তি আমাদের পাওয়ার অনুমতি দিয়েছি। স্পষ্টতা তার সহজ আকারে জ্ঞান। একবার আমরা এটি অনুভব করি এবং এর মধ্যে এটি বিকাশ করি, এটি আমাদের শক্তি এবং প্রোটেক্টর। স্বচ্ছতার মাধ্যমে আমাদের আত্মাকে ক্ষমতায়িত করা হ'ল সত্যই আমাদের তৃতীয় চোখ খুলতে হবে, এটাই, চোখের চোখের পাতার চেয়ে সচেতনতায় বাড়িতে কল করা।...

সমস্ত লোকেরা স্বাস্থ্যকর, সুখী এবং দীর্ঘতর, আরও উত্পাদনশীল জীবনযাপন করতে চায়। জীবনযাত্রার মান অবশ্যই একটি ভাল মস্তিষ্ক এবং স্মৃতি, বৃহত্তর বুদ্ধি এবং মানসিকভাবে সক্রিয় থাকা। নীচে তালিকাভুক্ত ছয়টি দরকারী কী রয়েছে যা আপনাকে আপনার জীবনযাত্রাকে পুনরায় ভ্যাম্প করতে, আপনার সুস্থতা উন্নত করতে এবং আপনার মানসিক ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করার জন্য।ন্যূনতম স্ট্রেসঅতিরিক্ত চাপ কেবল আপনার মানসিক প্রক্রিয়াগুলির জন্যই ক্ষতিকারক নয়, এটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে খারাপ এবং এমনকি একটি হত্যাকারী হিসাবেও বিবেচিত হবে। চাপকে হ্রাস করতে সহায়তা করার জন্য অন্যান্য এইডসগুলির মধ্যে রয়েছে কার্বনেটেড পানীয়, কফি বা চা থেকে ক্যাফিনের ব্যবহার হ্রাস করার পাশাপাশি পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া। প্রতিদিন মাত্র দুটি গ্লাস কফি সুপারিশ হতে পারে। একটি অতিরিক্ত স্ট্রেস-বস্টিং কীটি হ'ল পুরোপুরি হাসতে এবং আরও আনন্দদায়ক হওয়া। আপনি কোনও বিনোদন পার্কে কোনও স্ট্রেস-আউট ব্যক্তিকে দেখেছেন? (অনেক বেশি চার্জ সহ একটি যত্নশীল ছাড়াও)। আপনার দৈনন্দিন জীবন আরও উপভোগ করতে ভুলবেন না।মানসিকভাবে সক্রিয় থাকুনমস্তিষ্কের টিজারগুলি করুন, বিভিন্ন গেম বা ধাঁধাগুলির একটি সংখ্যা কাজ করুন। কিছু ক্রসওয়ার্ডে আপনার হাতটি চেষ্টা করুন, বড় পরিবর্তনের জন্য কাজ করার জন্য ধূসর পদার্থটি পেতে কিছু। চেকার, দাবা, ব্যাকগ্যামন, একচেটিয়া বা অসংখ্য গেম খেলুন। আপনি কার্ড খেলতে পারেন। ব্রিজ, অন্যান্য পার্লার কার্ডের সাথে জুজু ভিডিও-গেম জ্বর থেকে প্রত্যাবর্তন তৈরি করছে যা সারা বিশ্বের দেশগুলির সংস্কৃতিগুলিতে ছড়িয়ে পড়েছে। আপনি মানব মস্তিষ্ককে চ্যালেঞ্জ করা উচিত। তবেই এটি প্রতিক্রিয়া জানায়, বিকাশ করে এবং বৃদ্ধি করেব্রেইন-বুস্টিং খাবারগুলি খাওয়াওমেগা -3 এর মতো মস্তিষ্ক-স্বাস্থ্যকর চর্বি, এইড কেবল মন-debilitating ব্যাধিগুলির সূত্রপাতকে ধীর করে দেবে না তবে মানসিক তাত্পর্য প্রচার করতে পারে। অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলিতে স্যাচুরেটেড খাবারের পাশাপাশি আরও প্রয়োজনীয় জলপাই তেল, মাছ এবং আখরোট গ্রহণ করুন কারণ অধ্যয়নগুলিও দেখায় যে তারা আসলে মানসিক ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনাকে খুব কম অপরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট খেতে হবে - তাত্ক্ষণিক এবং প্রক্রিয়াজাত খাদ্য আইটেমগুলি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্পাইক করতে পারে এইভাবে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা হ্রাস করে। ডায়েটিশিয়ান বা পুষ্টিবিদকে পুরো ডায়েটরি ওভারহোলের নিম্নরেখা পান।শারীরিকভাবে সক্রিয় হনহ্রাস আলঝাইমার ঝুঁকি এবং নিয়মিত অনুশীলনের মধ্যে লিঙ্কগুলি চিকিত্সকরা এবং অসংখ্য মেডিকেল স্টাডিজ দ্বারা সুপ্রতিষ্ঠিত হয়েছে। সুতরাং এটি সরান। হাঁটা চয়ন করুন, জগ, একটি জিমে যোগ দিন, একটি শারীরিক খেলা ব্যবহার করুন বা বোলিংয়ে যান। কোনও কঠোর শারীরিক অনুশীলনে অংশ নেওয়ার আগে নিজেকে একটি মেডিকেল চেকআপ করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন তবে আপনার পেশী, হৃদয় এবং মনের জন্য কিছু করা উচিত।আপনার বর্তমান স্বাস্থ্যের উন্নতি করুনআপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা আপনার মানসিক ক্ষমতা বা এর অভাবকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। আপনার সুস্থতা যেমন উন্নত হয়, তেমনি সাধারণত আপনার মানসিক দক্ষতাও থাকবে। ধূমপান বন্ধ করুন, বা আরও ভাল, তামাকের যে কোনও ব্যবহার সহ, ডুবানো, চিবানো ইত্যাদি ব্যবহার করে ত্যাগ করুন Nic অন্যান্য স্বাস্থ্য-প্রচারমূলক টিপস অন্তর্ভুক্ত, তবে সীমাবদ্ধ নয়:আসক্তিযুক্ত ওষুধ ব্যবহার করবেন নাসংযোজনে অ্যালকোহল পান করুননিয়মিত মেডিকেল চেকআপএকটি তাজা শখ বা দক্ষতা শিখুন এবং অনুশীলন করুনআপনার মানসিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ানোর জন্য সময় এবং শক্তি তৈরি করুন:একটি ক্লাস নেওয়া (সাধারণত সুইপয়েন্টের মতো কেবল একটি উপত্যকা নয় ইত্যাদি)একটি নতুন খেলা, শখ বা ক্রিয়াকলাপ শেখাএকটি আকর্ষণীয় নতুন দক্ষতা শিখুন, একটি ভাল নতুন ভাষামানসিকভাবে চাষ করতে বা শিখতে খুব বেশি দেরি হয় না।...

কার্যত দৈনিক জীবনযাত্রার প্রতিটি অংশে, এমন বাধা রয়েছে যা আপনাকে আপনার উদ্দেশ্যগুলি সম্পাদন থেকে বিরত রাখে। বাধাগুলি ব্যবসা পরিচালনা করতে বা ব্যক্তিগত সংকট পরিচালনায় থাকুক না কেন, উদ্দেশ্যটি একই। আপনাকে এর উপরে, এর উপরে, এর নীচে বা বাধার আশেপাশে যেতে হবে।যখনই আপনি কোনও বাধা মুখোমুখি হন, এটি কীভাবে এটি দেখতে হয় তা শিখুন। এটি অপসারণের উপায়গুলি বিবেচনা করুন, বা এটিকে নিরীহ হতে দিন এবং এত তাৎপর্যপূর্ণ নয়। বাধা দুর্বল এবং কম তাত্পর্যপূর্ণ করে আপনি নিজেকে এবং আপনার ব্যবসায়কে আরও শক্তিশালী করে তুলেছেন।পাঁচটি উপায়ে আপনি বাধার মুখোমুখি হতে পারেন এবং এগুলিকে আশীর্বাদে পরিণত করতে পারেন- বাধাটির কারণ নিয়ে কখনও বাস করবেন না। এর উপরে উঠুন এবং আপনি কীভাবে এটির প্রতিক্রিয়া জানান তা পরিবর্তন করুন। আপনি এটি দেওয়ার জন্য প্রস্তুত যতটা শক্তি রয়েছে।- আপনার নিজের মনোভাব পরীক্ষা করুন। জেনে রাখুন যে আপনি ফলাফলগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম এবং/অথবা আপনার জন্য উপযুক্ত উত্তরটি বেছে নিতে।- একটি বিকল্পের কথা ভাবুন। যদি একটি উত্তর কাজ না করে, বা যদি এটি সঠিক মনে হয় না তবে সর্বোত্তম সমাধানে পৌঁছানোর জন্য অন্য কোনও উপায় চেষ্টা করুন।- উপলব্ধি করুন যে এই বাধা সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি হ'ল এটি আপনার জীবনে কতটা প্রভাব ফেলবে তা নির্ধারণ করতে পারে।- আপনি বাধাটির ঠিক আগে কী করছেন তা বিবেচনা করুন। নিজেকে অজুহাত করবেন না। বাধাটিকে একটি ইতিবাচক প্রেরণাদায়ককে ঘুরিয়ে দিন। তারপরে আপনার উদ্দেশ্যটির দিকে এগিয়ে যাওয়ার একটি উপায় সন্ধান করুন।পাঁচটি বাধা যা আপনার জীবন এবং ব্যবসায়কে প্রভাবিত করতে পারে- ব্যর্থতার ভয়...