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अपने जीवन उद्देश्य को खोजने के लिए कदम

Victor Sander द्वारा सितंबर 9, 2023 को पोस्ट किया गया
आपके दैनिक जीवन का उद्देश्य क्या हो सकता है? आपकों कुछ इल्म है? क्या आपके दैनिक जीवन का कोई अर्थ है? बहुत से लोग खुद से सवाल पूछते हैं जैसे कि अभी तक कुछ लोग एक उपाय खोजते हैं। लोग कभी -कभी धर्म या राजनीति की ओर रुख करते हैं या यहां तक ​​कि जीवन कोचिंग में भी उन्हें इन सवालों के लिए एक उपाय खोजने में मदद करते हैं। एक जीवन कोच के रूप में, मैं आपको यहां अपने सात चरणों को दिखाता हूं, जिन्हें आपको अपने दैनिक जीवन के लिए एक उद्देश्य की तलाश में सहायता करने के लिए पालन करना चाहिए।सबसे पहले, हम इस सिद्धांत को खारिज क्यों नहीं करते हैं कि निश्चित रूप से केवल एक प्रतिक्रिया है कि यह जीवन का है। हम सभी अपने जीवन का नेतृत्व करते हैं और हम सभी आपके जीवन के लिए अपना बहुत ही उद्देश्य हो सकते हैं। जीवन के लिए आप जो कारण या आप बनाते हैं उसका कारण आपके लिए अद्वितीय हो सकता है या यह कुछ ऐसा हो सकता है जो आप अन्य लोगों को बताते हैं।कुछ नया करें।यदि आप वास्तव में अब क्या कर रहे हैं, तो आपके लिए एक उद्देश्य नहीं है जो आपने अनुभव किया है, तो यह इसे प्राप्त करने की संभावना नहीं है। कुछ नया करने से नए अवसर शुरू हो सकते हैं, नई अंतर्दृष्टि और अपने दैनिक जीवन में नए अनुभव ला सकते हैं। इसके अतिरिक्त, यह आपको नए लोगों और नए विचारों से मिलने का कारण हो सकता है। बस कुछ नया चुनने का कार्य और विकल्प के लिए इसका कारण यह हो सकता है और एक उद्देश्य का संकेत दे सकता है जो आपने अनुभव किया था।बेशक, चीजें बहुत सरल नहीं हैं। बस कुछ नया करने से आपको जीवन के लिए किसी उद्देश्य का कोई संकेत नहीं मिल सकता है। यह ठीक है, बहुत कम से कम कुछ नया करने से, आप खुद को नई चीजों के आसपास खोल सकते हैं और एक उद्देश्य प्राप्त करने की संभावना में सुधार कर सकते हैं।कुंजी आपके दैनिक जीवन को एक रट में प्रवेश करने या स्थिर नहीं होने दे रही है, लेकिन अपने दैनिक जीवन को नए अनुभवों, नई चुनौतियों, नए विचारों और नए लोगों के लिए खोलती है। इनमें से कुछ आप बाद में छोड़ सकते हैं और कुछ लोग एक उद्देश्य खोजने में आपका समर्थन कर सकते हैं।अपने आप को समय और ऊर्जा दें।इसलिए हम में से बहुत से लोग अपने जीवन का नेतृत्व करते हैं जो हमारे समय और ऊर्जा को अन्य लोगों को देते हैं; हम अपने बॉस, या व्यवसाय को समय और ऊर्जा देते हैं, हम अपने साथी, अपने बच्चों और अपने दोस्तों को समय और ऊर्जा देते हैं। हम यात्रा करने, काम करने के लिए, घरेलू कामों को भी मनोरंजन करने या दूसरों के साथ होने के लिए समय और ऊर्जा देते हैं। आपको लगभग किसी भी में कुछ भी गलत नहीं मिलेगा, हालांकि हम अक्सर महसूस कर सकते हैं कि हमारा समय उचित रूप से आवंटित नहीं किया गया है। फिर भी बस कितने लोग अपने आप को समय और ऊर्जा देते हैं और, जब भी हम करते हैं, बस कितने लोग इसके बारे में थोड़ा दोषी महसूस करते हैं?आप आवश्यक हैं। आप महत्वपूर्ण हैं कि आप अन्य और आप भी अपने लिए आवश्यक हैं। इसलिए, अपने दम पर समय प्रदान करना आवश्यक है; अपने आप पर विचार करने के लिए समय और ऊर्जा, अपने आप को और अधिक सतर्क बनने के लिए। यदि आप जीवन के लिए एक उद्देश्य को खोजने या विकसित करने के लिए अपने आप को सचेत करना महत्वपूर्ण है। आपको इस बात के लिए सतर्क रहना होगा कि यह वास्तव में क्या है कि आप मूल्य, यह वास्तव में क्या है जो आप सोचते हैं, यह वास्तव में क्या है जो आप पसंद करेंगे और यह वास्तव में क्या है जिसकी आपको आवश्यकता होगी। जीवन के लिए एक उद्देश्य का उत्पादन करने के लिए, आपको किन चीजों, किन मूल्यों, किन अवधारणाओं और किन परिणामों के लिए सतर्क रहना होगा, जो आप महसूस कर रहे हैं। एक पौष्टिक शरीर और दिमाग बनाए रखें।आपका स्वास्थ्य आवश्यक है; बहुत से लोग अपने स्वास्थ्य को जीवन का सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्र मानते हैं। जब आप एक पौष्टिक दिमाग और एक ध्वनि शरीर को बनाए रख सकते हैं तो आप निस्संदेह अपने दैनिक जीवन के लिए एक उद्देश्य की तलाश करने के लिए स्वतंत्र होंगे। यदि आपका मानसिक या शारीरिक स्वास्थ्य पीड़ित है, तो आपको अपना समय मिल जाएगा, ऊर्जा और संसाधन निस्संदेह होंगे, काफी उचित रूप से, आपकी फिटनेस को फिर से हासिल करने का प्रयास करने में खर्च किया जाएगा।यह काफी हद तक सच है कि कुछ व्यक्तियों ने पाया है कि बीमारी की मात्रा ने उन्हें सक्षम किया है, या उन्हें मजबूर किया है, खुद के लिए समय प्रदान करने के लिए और उन्हें जीवन में नई अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में मदद करता है, यहां तक ​​कि, कुछ उदाहरणों में, उन्हें उद्देश्य प्राप्त करने में मदद करता है उनकी ज़िंदगी। हालांकि, यह हर उस व्यक्ति के लिए सच नहीं हो सकता है जो बीमार पड़ जाता है, यह आम तौर पर अपने दैनिक जीवन के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए बीमारी के अंतराल से गुजरने की वकालत करने के लिए स्मार्ट नहीं होगा।बेहतर है, फिर, कि आप सभी कदम उठाते हैं, अपनी भलाई को बनाए रखना संभव है। जिससे आप अपने दैनिक जीवन के उद्देश्य को आगे बढ़ाने और उसकी ओर काम करने की स्थिति में बेहतर तरीके से समाप्त हो जाएंगे।आर्थिक रूप से स्वतंत्र होने की तैयारी करें।वित्तीय बोझ आपके दैनिक जीवन से आगे निकल सकते हैं और हावी हो सकते हैं। बहुत से लोग अपने आप को केवल पैसे हासिल करने के लिए अग्रणी जीवन पाते हैं। आर्थिक रूप से स्वतंत्र होने का मतलब पर्याप्त पैसा कमाना हो सकता है, इसलिए आपको वित्त के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, फिर भी हम में से कितने लोग कह सकते हैं कि कितना कुछ करेगा? आर्थिक रूप से स्वतंत्र होने का मतलब हमारे जीवन को सरल बनाना और पैसे पर हमारी निर्भरता को कम करना भी हो सकता है। यदि आप पैसे पर अपनी निर्भरता को कम करने में सक्षम हैं, तो आप उस समय की अवधि को भी कम करते हैं जो आपको बस मुनाफा कमाना चाहिए। मुख्य तत्व उस समय को कम कर रहा है जब आप केवल पैसे कमाने के लिए चीजों को करने में खर्च कर सकते हैं; मुनाफा कमाना आपके दैनिक जीवन का उद्देश्य नहीं है!आर्थिक रूप से स्वतंत्र होने का मतलब यह नहीं होगा कि बेहद अमीर बनना भी इसका मतलब समाज से बाहर निकलना नहीं होगा। वित्तीय स्वतंत्रता का अर्थ है कि आप कैसे रहते हैं, इसके लिए अन्य लोगों या संस्थानों पर भरोसा नहीं करना। अन्य लोगों या संगठनों के ऋणी होने से हमारे जीवन को रोकता है और हमें अपने ऋण की सेवा करने की आवश्यकता होती है। अपने दैनिक जीवन उद्देश्य का नेतृत्व करने, बनाने या यहां तक ​​कि आपको स्वतंत्र होना चाहिए।एक सोशल नेटवर्किंग की खेती करें।सामाजिक नेटवर्क आवश्यक हैं। आपके सोशल नेटवर्किंग में आपके प्रियजनों, दोस्तों और परिवार, आपके सहयोगियों के साथ -साथ आपके कार्य सहयोगी शामिल हैं। इसके अलावा, इसमें आपके चिकित्सक, आपके बैंकर या वित्तीय सलाहकार और अन्य लोग शामिल हैं जो आपका समर्थन करते हैं।आपकी सोशल नेटवर्किंग आपके दैनिक जीवन उद्देश्य को खोजने या बनाने के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि इसमें ऐसे व्यक्ति शामिल हैं जो आपको जानते हैं। वे वे हैं जिनके पास आप और लोगों में एक अंतर्दृष्टि है और आपके साथ साझा अनुभवों की भी आवश्यकता है। ये लोग आपको क्या बताते हैं, हो सकता है कि वे आपके बारे में क्या बताते हैं, वे आपको कैसे देखते हैं और वे आप पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं, सभी आपको अपने दैनिक जीवन उद्देश्य को खोजने में बहुत मदद करने के लिए संकेत दे सकते हैं। ये लोग आपको 'विश्वसनीय', 'भरोसेमंद', 'फ्रेंडली', 'jovial', 'विचारशील', 'तीव्र' या वे आपको 'रचनात्मक व्यक्ति', या 'कोई व्यक्ति' या परवाह करने वाले व्यक्ति के रूप में देख सकते हैं, या एक 'बुद्धिमान' व्यक्ति। वे आपके बारे में जान सकते हैं कि यहां तक ​​कि आप स्वयं भी नहीं हैं, हालांकि समान रूप से वे आपको आंतरिक की समझ की कमी कर सकते हैं। फिर भी ये लोग आपको अंतर्दृष्टि और संकेत प्रदान कर सकते हैं, जिनका उपयोग आप अपने दैनिक जीवन उद्देश्य को खोजने या बनाने में बहुत मदद कर सकते हैं। हालांकि, अधिकांश में से अधिकांश, यह है कि आपके दैनिक जीवन के उद्देश्य को खोजने में उन बदलावों को शामिल करना शामिल हो सकता है जो आपने अपनी जीवन शैली के साथ -साथ अनुभव किए थे। यह आपके सोशल नेटवर्किंग में ऐसे लोग हैं जो इस तरह के बदलावों के माध्यम से आपको समर्थन दे सकते हैं।सकारात्मक हो।यदि आप इसके बारे में सकारात्मक नहीं हैं, तो एक उद्देश्य को खोजना या विकसित करना मुश्किल है। यह वास्तव में सच है कि जीवन अक्सर हमें नीचे लाएगा, यह वास्तव में सच है कि जीवन कभी -कभी उन वस्तुओं का सामना करना पड़ता है जो अप्रिय होते हैं, फिर भी कितने लोग वास्तव में, ईमानदारी से, हमारे जीवन के बिना हो सकते हैं? आप चाहते हैं कि आपका दैनिक जीवन अलग था और बहुत से तरीकों से आप चाहते हैं कि आपका दैनिक जीवन बेहतर हो। ज्यादातर लोगों के लिए, जीवन को एक उद्देश्य देना जीवन को बेहतर बनाने की एक विधि के रूप में माना जा सकता है।नकारात्मक होने के कारण आमतौर पर एक बदलाव नहीं होगा जो आपने अनुभव किया था, लेकिन जब आप अब हैं तो आपको जीवित रख सकते हैं। यह वास्तव में केवल तब होता है जब आप सकारात्मक होते हैं कि आप अपने दैनिक जीवन को बदल सकते हैं और अपने दैनिक जीवन के उद्देश्य का पालन कर सकते हैं। उन सभी लोगों के लिए जो एक जीवन उद्देश्य की तलाश करते हैं, सभी कहेंगे कि उनका उद्देश्य वास्तव में एक सकारात्मक है। जीवन काल का उद्देश्य जो आप खोजते हैं या आप बनाते हैं, वह भी एक आत्मविश्वास वाला हो सकता है। इसलिए अपने दैनिक जीवन उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए आपको सकारात्मक होना चाहिए, एक आत्मविश्वासपूर्ण दृष्टिकोण और लोगों और विचारों के लिए एक आत्मविश्वास से संबंधित है।सीखें।जब भी हम स्कूल छोड़ते हैं, तो हमारे जीवन का सीखना बंद नहीं होगा, हमारी शिक्षा हमारे पूरे जीवन में जारी रहती है। वास्तव में एक बच्चा होने के बीच और एक वयस्क के रूप में एक बच्चे के रूप में एक बच्चे के रूप में बताया जाता है कि क्या चीजें अध्ययन करने के लिए हैं, जबकि आप एक वयस्क होने के नाते, आपके द्वारा अध्ययन की गई हर चीज का चयन कर सकते हैं। एक जीवन उद्देश्य की तलाश में, हमें शायद नए विचारों, नए विचारों और नई अंतर्दृष्टि के लिए सबसे अधिक होना चाहिए, जो सीखने के माध्यम से आएंगे।सीखना लगभग खोज रहा है, यह वास्तव में खोज के बारे में है वास्तव में यह बनाने के बारे में है। आप जीवन के लिए एक उद्देश्य की तलाश कर रहे हैं इसलिए सीखना आपके लिए आवश्यक है। यदि आप कैसे रहते हैं तो अब आपको कोई उद्देश्य नहीं दिया गया है, तो सीखने का उपयोग आपको जीने के नए साधनों में अंतर्दृष्टि प्रदान करने और एक उद्देश्य खोजने में आपका समर्थन करने के लिए किया जा सकता है।आप यह पता लगा सकते हैं कि जीवन को नए तरीकों से कैसे देखना है, यह पता लगाना संभव है कि विभिन्न तरीकों से अनुभवों की व्याख्या कैसे करें और आप यह भी समझेंगे कि अन्य लोग जीवन को कैसे मानते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, आप अपने बारे में, अपने विचारों, अपने विश्वासों और आप के बारे में पता लगा सकते हैं कि आप क्या महत्वपूर्ण हैं। यह आपके दैनिक जीवन उद्देश्य का पता लगाने या बनाने के लिए मौलिक है।...

क्या जीवन आपको कहीं भी जाने से रोक रहा है?

Victor Sander द्वारा जुलाई 17, 2023 को पोस्ट किया गया
जीवनशैली के नियमित कार्य इतने आसानी से आपके सभी समय का उपभोग कर सकते हैं जो वे जीवन का मुख्य खंड हैं।अंतिम बार जब आपने समय बिताया था या विचार करने में समय बिताया था कि आपको क्या चाहिए जो आपको अनुभव हुआ? अधिकांश के लिए यह बहुत लंबा हो गया है।क्या आप जानते हैं कि आपकी दिन -प्रतिदिन की गतिविधियाँ हैं जो आपकी पूर्ववर्ती आदतें हैं? एक आदत एक स्वचालित विचार, दिनचर्या या व्यवहार हो सकती है। वे आपके जीवन में इतने घिर जाते हैं कि आप व्याख्याओं, सोच, व्यवहार और उनके चारों ओर बचाव करते हैं, यथास्थिति की रक्षा करते हैं।क्या आपने देखा है कि आप जो करते हैं उसमें आप कितने सुरक्षात्मक हो सकते हैं और सोचते हैं, भले ही आप वास्तव में निश्चित नहीं हैं। जिस तरह से आप किसी भी चीज़ का बचाव करेंगे, भले ही यह वास्तव में आपके सबसे अच्छे हित में नहीं है। आप वास्तव में अपनी आदतों को निजीकृत और संरक्षित करेंगे, भले ही वे कितने नकारात्मक, दुर्बल और प्रतिबंधात्मक हो जाएं।कभी -कभी, जो आदतें आपको करने से रोकती हैं, वह आदत की तुलना में बहुत अधिक हानिकारक है। कई अभ्यस्त दिनचर्या आपके समय और प्रयास और ऊर्जा को कम करने के अलावा कोई नुकसान नहीं पहुंचाती हैं, जिनका उपयोग व्यक्तिगत विकास और विकास के लिए किया जा सकता है।हम सभी ने सुना है कि हमारे समय का प्रभावी उपयोग परिणाम में कितना प्रभावी है। ठीक है, आप अपने जीवन में हमेशा समाप्त हो सकते हैं; आप सभी एक परिणाम शामिल करते हैं। भले ही आपको लगता है कि आप कुछ नहीं करते हैं, आप 'कुछ नहीं' करने के परिणाम प्राप्त कर रहे हैं। और परिणाम का क्षेत्र है, 'कुछ भी नहीं' करते समय आप जो कुछ भी नहीं कर रहे हैं।यदि आप कपड़े धोने के बजाय टीवी देखते हैं, तो प्रभाव यह है - कपड़े धोने को नहीं धोया जाता है, न कि आपने टीवी देखने का उल्लेख नहीं किया।यह दिन भर जारी रहता है, आपके साथ किसी के कार्यों और स्पष्ट निष्क्रियता के लिए उचित परिणाम प्राप्त होता है।सवाल यह हो जाता है, बस आप कितने समय तक लगातार जारी रखेंगे, जो आप पूरे दिन करते हैं, वह आपको उस जीवन काल से रोकता है जो आप चाहते हैं? आप अभी जो कुछ भी करते हैं, उसे करने के लिए लगातार जारी रख सकते हैं और विभिन्न परिणामों की उम्मीद करते हैं। आपको कुछ समायोजन करने की आवश्यकता है।जो आप वास्तव में कर रहे हैं उसे बदलें और जो आप वास्तव में कर रहे हैं वह बदल जाएगा। आपके परिणाम बदल जाएंगे इसलिए आपका दैनिक जीवन होगा। इसके लिए अपने हिस्से पर प्रयास की आवश्यकता होती है। किसने कहा कि आप जो जीवन काल चाहते हैं वह सरल है? मैं यह नहीं कह रहा हूं कि यह वास्तव में कठिन है, जो आप वास्तव में अब कर रहे हैं उससे अधिक कठिन नहीं है।चुनौतीपूर्ण हिस्सा कभी -कभी आप जो कुछ भी कर रहे हैं, उसे बदलने के लिए कभी -कभी वह सब कुछ बदलना है जो आप चाहते हैं। आपने धीरे -धीरे अपने दैनिक जीवन का निर्माण किया है कि यह वास्तव में आज क्या है, चाहे आपने जानबूझकर ऐसा किया हो या नहीं।फिर आपको कोई भी समायोजन करना होगा, जिसे आपको जो चाहिए उसका समर्थन करने की आवश्यकता थी। इसके लिए शुरू में प्रयास की आवश्यकता होगी, क्योंकि आपका अहंकार दिमाग यथास्थिति को संरक्षित करने के लिए लड़ना चाहता है। प्रचलित आदतों को ओवरराइड करने के लिए शुरू में अपने स्वयं के हिस्से पर दृढ़ संकल्प और आत्म-अनुशासन की आवश्यकता होगी।यह केवल तभी हो सकता है जब भी आपका आंतरिक ड्राइव आपके समय और प्रयासों को वापस करने के लिए पर्याप्त हो। केवल जब आप बीमार और थके हुए महसूस करते हैं कि आप क्या चाहते हैं और आप जो कुछ भी चाहते हैं, उसके बारे में गहराई से वांछित हो जाते हैं, तो क्या आप चाहते हैं कि आप आवश्यक मानसिक और भावनात्मक ड्राइव चाहते हैं। आपको अपने पूरे दिन में सम्मिलित करना होगा, कुछ आइटम जो आपको पसंद हैं। आपको किसी के सपनों की दिशा को स्थानांतरित करना चाहिए, न केवल कभी -कभी, बल्कि हर दिन।एक नज़र डालें कि आपको क्या चाहिए जो आपने अनुभव किया है - किन गतिविधियों के परिणामस्वरूप उन्हें व्यक्तिगत रूप से आपके लिए वास्तविकता बन जाएगी? इन्हें अपने दैनिक कार्यक्रम में रखें और उन्हें अपनी आदतें बनने में मदद करें। भले ही छोटे, वे एक प्रभाव शुरू करेंगे।यदि आप बेसबॉल में हैं और 300 से अधिक बल्लेबाजी करने की कामना करते हैं, तो आपको नहीं लगता कि आपको बड़ी मात्रा में बल्लेबाजी अभ्यास करना चाहिए? कहने की जरूरत नहीं है, यह स्पष्ट है! फिर प्रवृत्ति यह है कि आप क्या चाहते हैं, इसके लिए कोई अभ्यास करें?आपने आपको अंततः अपनी आदतों से भस्म होने की अनुमति दी है, आपको यह बदलने की आवश्यकता है कि आप क्या चाहते हैं। और आपके पास जो कुछ भी आपके पास अनुभव है, वह सीधे जुड़ा हुआ है कि आपने कितना समय और ध्यान दिया है। जो आप चाहते हैं उसका उपयोग करके अपनी ऊर्जा का एक उचित प्रतिशत दें।अपना सारा समय उन वस्तुओं को करने में खर्च करना जो आपके दैनिक जीवन की आवश्यकता के खंड नहीं हैं और इसमें से किसी के बारे में शिकायत करना कुछ भी नहीं बदलता है। आप जो भी कर रहे हैं वह अपनी नाखुशी को बढ़ा रहा है।इसका एक अन्य प्रमुख खंड यह सीखना है कि आप अहंकार द्वारा अनफिल्टर्ड क्या चाहते हैं। आपके विचारों में बहुत गहरा है जो आपके दिन के अनुभव में शामिल है। किसी प्रकार के चिंतन के लिए अपने पूरे दिन में समय की समय निर्धारित करें, और विशिष्ट गतिविधियों को भी।ध्यान अच्छा है या प्रत्येक दिन कम से कम एक बार 20 से आधे घंटे में कोई भी शांत अघोषित समर्पित सोच। चिंतनशील सोच कुछ हम में से कई आमतौर पर पर्याप्त नहीं करते हैं, एक बार जब हम इतने व्यस्त होते हैं कि हम बस वही कर रहे हैं जो हम करने की आदत में हैं।यह वास्तव में एक आसान काम है कि खुद को केवल कुछ की इच्छा के कारण प्राप्त करने की अनुमति दें, इसके बजाय इसे प्रस्तुत करने की दिशा में कदम उठाने के बजाय।और आवश्यक, आपको इसके साथ रहना चाहिए, बस एक संक्षिप्त अवधि के लिए कुछ करना या कभी -कभी परिवर्तन को प्रभावित नहीं करेगा। क्या नौकरी, व्यवसाय या डिग्री आप उस घटना में सफलता प्राप्त कर सकते हैं जिसे आप केवल कभी -कभी कार्रवाई करते हैं?यदि आपको अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बनने की आवश्यकता है - तो सुनिश्चित करें कि यह आपके दैनिक जीवन का एक अभिन्न अंग है!...

आभारी होना

Victor Sander द्वारा फ़रवरी 7, 2023 को पोस्ट किया गया
कृतज्ञता पर ध्यान केंद्रित करना हमें केंद्रित रखता है और नकारात्मकता के खिलाफ बचाव में मदद करता है।यहाँ पाँच छोटी चीजें हैं जो हम हर दिन करने में सक्षम हैं, हमारी आभार की भावना को पोषण देने के लिए:दोस्तों और परिवार को समझदारी से चुनें।यदि आप अधिक आभारी बनने का इरादा रखते हैं, तो कुछ समय आभारी लोगों के साथ बिताएं। अधिक सकारात्मक बनने के लिए सकारात्मक आगंतुकों के साथ कुछ समय बिताना; हर्षित आगंतुक अधिक हर्षित बनने के लिए।यदि आप आध्यात्मिक रूप से मजबूत, सहायक, सशक्त, बुद्धिमान, ऊर्जावान और सकारात्मक होने का प्रयास करते हैं, तो दूसरों में उन विशेषताओं की तलाश करें।दोस्तों और परिवार को मदद करने वाले दोस्तों और परिवार को उन सकारात्मक लक्षणों को स्वयं जीकर अधिक सकारात्मक लक्षण विकसित करते हैं। अच्छी तरह से जानें कि किस तरह के दोस्त आपकी आत्मा का पोषण करने में आपकी मदद कर सकते हैं, और कुछ खोजने का प्रयास कर सकते हैं।दोस्तों और परिवार की मदद करें कृतज्ञता की खेती करें।इससे पहले कि आप किसी मित्र की स्थिति के संबंध में कुछ भी कहें, समझें कि हर किसी की स्थिति अनन्य है। मैंने इसे अंततः अपने दोस्तों को भी देखा है। जब तक कोई उन्हें नहीं बताता कि वे गलत व्यवहार कर रहे हैं, तब तक पूरी तरह से खुश हैं। अचानक, वे परेशान हैं।दोस्तों और परिवार को इस तरह की शक्ति को बढ़ाने न दें, और इस तरह की शक्ति को बढ़ाने से बचने के लिए काम करें।दिन -प्रतिदिन, घंटे -घंटे, अपने दैनिक जीवन के बारे में शिकायत करने से बचने के लिए एक लक्ष्य बनाएं। अपनी बातचीत से शिकायतों को काटने के लिए अपने दोस्तों के साथ एक समझौता करें।अपने बच्चों को आभार का उपहार दें।अपने बच्चों को सरल, रोजमर्रा की चीजों के लिए संतुष्ट और आभारी होने में मदद करें। एक आभार जर्नल रखें, जहां, हर दिन, आप 5 या 10 चीजें रिकॉर्ड करते हैं जो आप आभारी हैं, और योगदान के लिए अपने बच्चे हैं। अपने बच्चों को इन का एक जर्नल दें या एक परिवार समूह आभार जर्नल रखें।कहो "बहुत धन्यवाद।"जिसे आपने अनुभव किया है वह आप सराहना कर सकते हैं? उन्हें बताएं, यह आपकी माँ, आपके बच्चे, दोस्त और परिवार, आपके पति, आपके बेटे या बेटी के डेकेयर प्रदाता या सौंदर्य प्रसाधन काउंटर के पीछे सहायक महिला हो।नियमित रूप से कई धन्यवाद नोट्स लिखें - न केवल एक उपहार विनिमय का पालन करें - और उन सभी तरीकों से ध्यान रखें जो आप बदले में आपके द्वारा की गई वस्तुओं द्वारा अपनी प्रशंसा दिखाते हैं।अपने बच्चों को बताएं कि आप उनके लिए कितने आभारी हैं। अपने सभी बच्चों को एक ईमेल जोट करें, जहां आप उन्हें सूचित करते हैं कि आप उन्हें कितना पसंद करते हैं, आप उनके लिए आभारी हैं, और उन सभी तरीकों से जो उन्होंने आपके दैनिक जीवन को समृद्ध किया होगा। यह कुछ ऐसा हो सकता है जो आप उन्हें अभी या एक बार प्रदान करते हैं।छोटी चीजों का ध्यान रखें।आज, अपने व्यक्तिगत, पेशेवर और पारिवारिक जीवन के सभी क्षेत्रों से परिचित होने का प्रयास करें जो आप आभारी हैं।प्रकृति को समझने के लिए आज कुछ मिनट लें। टहलें और केवल उन विचारों को नोटिस करें जो सुंदर हैं। चाहे आप ऊपर के सितारों पर ध्यान केंद्रित करें, एक दूर की पर्वत श्रृंखला, या अपने पिछवाड़े में कॉटनवुड ट्री, विवरण को हाजिर करने का प्रयास करें। उस आश्चर्य के लिए धन्यवाद दें जो हमें घेरता है।भले ही आप इन चीजों को रिकॉर्ड करें, प्रत्येक दिन उन छोटी चीजों को स्पॉट करने के लिए प्रत्येक दिन समय बिताएं जो आपने अनुभव की हैं जो हर दिन विशेष बनाते हैं। शायद यह आपके बेटे या बेटी की टूथलेस ग्रिन है। एक गर्म घर। परिवार के साथ स्वादिष्ट भोजन का आनंद लिया।साथ में, आइए इस बात पर ध्यान केंद्रित करने पर ध्यान केंद्रित करें कि हमारे पास क्या नहीं है, जिस पर हम नहीं हैं - और सभी तरीके जो हम एक -दूसरे की मदद करने में सक्षम हैं, जीवन के उपहार के लिए काफी अधिक आभार है।...

कौन तय कर रहा है कि आप अपनी भावनाओं पर कैसे प्रतिक्रिया देंगे?

Victor Sander द्वारा जनवरी 27, 2023 को पोस्ट किया गया
क्या आप उस विधि से निराश हैं जो आप लगातार उसी तरह से प्रतिक्रिया करने के लिए जारी रखते हैं जब भी कोई विशिष्ट स्थिति या भावना उत्पन्न होती है? शायद आपके पास कम चिंता और तनाव है जो आपने अनुभव किया था, और बहुत अधिक खुशी और खुशी?यदि आप एक विकल्प होंगे, तो क्या आप अपने जीवन का एक सुसंगत खंड बनने के लिए क्रोध, आक्रोश, भय, चिंता और ईर्ष्या चुन सकते हैं? बहुत अधिक संभावना है, मुझे लगता है कि आपको अधिक खुशी, खुशी, तृप्ति, समझ, समझ की आवश्यकता है, और वहां रहना चाहते हैं।ठीक है, यह चुनना संभव है, यदि आप चुनते हैं तो अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में एक ही समय में एक छोटा कदम खुद को बदलना संभव है। आपकी व्यक्तिगत वृद्धि आपका निर्णय है; अपनी दैनिक जीवन को आगे बढ़ाने के लिए आपकी स्वचालित प्रतिक्रियाओं को अनुमति देना बंद करना संभव है।आप अपनी भावनाओं को किसी भी तरह से जवाब दे सकते हैं?जिस तरह से आप एक भावना का जवाब देते हैंजैसा कि आपने किसी विशेष तरीके से प्रतिक्रिया दी है, इसका मतलब यह नहीं होगा कि आपको इसे प्राप्त करना जारी रखने की आवश्यकता है। यदि आप चुनते हैं तो अपनी प्रतिक्रिया को बदलना संभव है।हम सभी सटीक भावनाओं का जवाब देते हैं जो कुछ होने पर सामने आती हैं। और हम वास्तव में कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, इस पर स्थापित किया गया है कि हम वास्तव में घटना को कैसे देखते हैं। जब आप बदल सकते हैं कि आप किसी चीज़ को कैसे देखते हैं, तो आप अपनी प्रतिक्रिया बदल देते हैं। और अपनी प्रतिक्रिया को बदलने से किसी की भावनाओं और कार्यों के परिणामों में बदलाव आएगा।नोटिस, गधे और बदलेंबहुत पहली बात यह होगी कि आप जिस तरह से पुष्टि कर रहे हैं, उस तरह से ध्यान दें। यह शुरू में मुश्किल लग सकता है, क्योंकि बहुत सारी संभावना है कि आप ऑटो-पायलट पर रहने से परिचित हैं, जो भी विचार दिखाई देते हैं, जल्द से जल्द शासन करने की अनुमति देते हैं।आप इस तथ्य के बाद अपनी प्रतिक्रिया पर विचार करके शुरू कर सकते हैं, फिर धीरे -धीरे जब आप इसके प्रति अधिक सतर्क महसूस करते हैं, तो आप देखेंगे कि आप जब प्रतिक्रिया दे रहे हैं। थोड़े समय में, जैसा कि आप अधिक जागरूक महसूस करते हैं, आपको पता चलेगा कि आपकी प्रतिक्रियाओं को सही नोटिस करना सरल है क्योंकि वे आ रहे हैं। फिर आपके पास उस विधि का जल्दी से विश्लेषण करने की क्षमता होगी जिसे आप प्रतिक्रिया करना चाहते हैं और इसे प्राप्त करना चाहते हैं।इसमें समय लग सकता है, क्योंकि आपकी आदतन प्रतिक्रियाएं फिसलना चाहती हैं क्योंकि उनके पास होगा। दृढ़ता और दृढ़ संकल्प के साथ किसी की प्रतिक्रियाओं की कमान लेना संभव है।मान और वांछित जीवनजिस तरह से आप प्रतिक्रिया करना पसंद करेंगे, उसे तय करते समय अपने व्यक्तिगत मूल्यों को देखें। आपके द्वारा जीने के लिए आवश्यक मूल्यों की क्या प्रतिक्रिया होगी? आप स्थितियों का उपयोग करके कैसे व्यवहार कर सकते हैं? क्या आप अवांछित प्रभावों को कम करेंगे और अधिक वांछनीय बढ़ाएंगे?यदि आपकी वर्तमान प्रतिक्रिया क्रोध के बीच है, तो क्रोध है कि आपको क्या चाहिए जो आपने अनुभव किया है, या क्या आप जीवन जीने की इच्छा के साथ एक और प्रतिक्रिया अधिक सुसंगत होंगी? अपनी धारणाओं को बदलकर जीवन में आपके अनुभव को बहुत बदलना संभव है।-|यह बदल गया हैआप उस घटना में अपने गुस्से के अनुभव और परिणामों से छुटकारा पा सकते हैं, जिसे आप कभी भी क्रोध को पुष्ट स्थिति में अपनी प्रतिक्रिया का एक खंड बनने की अनुमति नहीं देते हैं। किसी की सोच की आज्ञा प्राप्त करना और इसे निर्देशित करने के लिए चुनना और जो आप चाहते हैं, उसे धीरे -धीरे अपने दैनिक जीवन में जो आप चाहते हैं, उसे और अधिक लाएगा। आप अंततः आपको हर प्रतिक्रिया के साथ एक ताजा जीवन के लिए खोल देंगे, जिस तरह से आप अधिक संरेखित करने के लिए बदल जाते हैं।आपको अवांछनीय स्वचालित प्रतिक्रियाओं की दया पर लगातार होने की आवश्यकता नहीं होगी जो आपके लिए अच्छे नहीं हैं। अपनी प्रतिक्रियाओं को ध्यान में रखना शुरू करें, और उन्हें एक ऐसी चीज़ के रूप में देखें जिसे बदला जा सकता है। जानिए कि आप क्या चाहते हैं जो आपने अनुभव किया है। अपने दैनिक जीवन को शामिल करने के लिए आप जो कुछ भी चाहते हैं उसके लिए अपने भीतर खोजें। वास्तव में आपके मूल्य, आपका उद्देश्य, साथ ही साथ आपका मिशन क्या है?...