فیس بک ٹویٹر
hqskills.com

تازہ ترین مضامین - صفحہ: 3

تلخ سچ

اپریل 27, 2023 کو Victor Sander کے ذریعے شائع کیا گیا
سیارے پر بہت ساری حقائق دل کو توڑنے میں کامیاب ہوگئے ہیں۔ ہم میں سے بیشتر اپنی زندگی کے بارے میں اتنے پرجوش ہیں کہ لوگوں نے دوسروں کو مدنظر رکھنا چھوڑ دیا ہے۔ ہم ان دوسروں کے بارے میں بھول گئے ہیں جو آس پاس بھی رہ رہے ہیں۔ تاہم کچھ ایک بار ہم اتنے خوش قسمت نہیں ہیں۔ آئیے بھکاریوں اور بے گھر لوگوں کا مثالی مقدمہ لیں۔ ہم اپنے نفس کو زیادہ سے زیادہ مواد بنانے اور زیادہ آمدنی حاصل کرنے میں مصروف ہیں۔ ہم نئے دوست بنانے اور زندگی کی مہم جوئی سے لطف اندوز ہونے میں مصروف ہیں۔ہمارے چاروں طرف بہت سارے لوگ مر رہے ہیں ، کیونکہ وہ ایک وقت کا کھانا بھی حاصل کرنے سے قاصر ہیں۔ کیونکہ سردیوں کا موسم صرف ہندوستان میں ہے ، لہذا جلد ہی ہمارے پاس سو فٹ پاتھ لوگوں کی موت سے متعلق کافی خبریں ہوں گی۔ یہ ہندوستان میں عام کہانی ہے۔ ہر سال وہ مر جاتے ہیں۔ آپ ان لوگوں کو تلاش کرسکتے ہیں جن کے پاس کمبل سے زیادہ ہے اور بہت سے ایسے ہیں جن کے پاس بھی سنگل نہیں ہے۔ کچھ موسم سرما کی گرمی کو محسوس کرتے ہیں جبکہ دوسروں کو سردیوں کی سردی محسوس ہوتی ہے۔کچھ تمام صحرا کھا رہے ہیں اس کے علاوہ کچھ کو بھی تھوڑی سی روٹی کی ضرورت نہیں ہے۔ زمین پر بہت سے لوگ ہیں جو مرتے ہیں کیونکہ انہیں بنیادی ضروریات کے مالک ہونے کی اجازت نہیں ہے۔ خواہشات بہت سی نہیں ہیں۔ وہ ایک روٹی اور ایک انفرادی کمبل سے خوش ہیں۔ تاہم ، ہم اتنے ظالمانہ ہوگئے ہیں کہ لوگ آسانی سے ان کو مرتے ہوئے دیکھ سکتے ہیں۔ ہمارے پاس پھیلانے کے لئے کافی مقدار ہے لیکن اس کے باوجود ہم غریب رہے ہیں۔ میرے لئے ذاتی طور پر یہ واقعی یہ خسارہ ہے کہ لوگ غریب ہیں کیونکہ ہمارے پاس نہیں ہے یا ہم عام طور پر اشتراک کرنے کی خواہش نہیں کرتے ہیں۔...

خوف ہمارے دائرے میں منفی کو کھینچتا ہے

مارچ 21, 2023 کو Victor Sander کے ذریعے شائع کیا گیا
خوف سیدھے سادگی سے مایوسی ہے۔ ایک غریب خیال میں کوئی خاص عمل نتیجہ خیز نہیں ہوگا خوف پیدا کرتا ہے۔ ہم میں سے بیشتر لوگوں کو ہم میں یہ گہرا خوف ہے جو کام کرتا ہے کیونکہ ناکامی کی اصل وجہ۔ لہذا اپنے آپ کو 'کامیابی' کے ساتھ تاج پوشی کرنے کے قابل ہونے کے ل we ، ہمیں اس خوف کو زیادہ سے زیادہ سطح تک فراموش کرنا ہوگا۔آسان چیزوں سے لے کر پیچیدہ تک ، ہم خوف کو اپنے دلوں کے اندر رہنے کی ترغیب دیتے ہیں جو امن ، خوشی اور ہمت سے بھرنے کے لئے تیار کیے گئے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ فلم حاصل کرنا چاہتے ہیں اور ہمیں ڈر ہے کہ ہمیں ٹکٹ نہیں ملے گا۔ جب بھی ہم کسی خاص ٹرین یا بس میں جانے کا ارادہ رکھتے ہیں ، ہمیں ڈر ہے کہ شاید ہم فوری طور پر نہیں پہنچ پائیں گے۔ جب ہم ٹیسٹ فراہم کرنے کے لئے اسکول جاتے ہیں تو ہمیں ڈر ہے کہ ہم خوشحالی یا کامیاب نہیں ہوں گے۔ ملازمت کے انٹرویو کے سلسلے میں بھی ایسا ہی ہے۔ تو کہیں اور اور ، خوف ہماری زندگی کے اندر کسی وقت سایہ کی طرح ہمارے پیچھے چلتا ہے۔ تاہم ، ٹھنڈا سایہ پسند کیا جاتا ہے ، خوف کا سایہ نہیں جو ہمیں ہر وقت پریشان کرتا ہے۔ ہم بدقسمتی سے خوف کیا ہے اس سلسلے میں ہم سوچیں گے۔ خوف ہماری خوش قسمتی کو بھی توڑنے کی صلاحیت کے ساتھ ہے۔جب ہمیں ڈر ہے کہ کچھ خراب ہونے کا واقعہ ہوگا تو ، خوف کی وجہ سے پیدا ہونے والی سنسنی اس منفی توانائی کو ہمارے دائرے میں کھینچتی ہے اور ہمارے خوف کو ایک امکان میں بدل دیتی ہے۔ ایک موقع جس سے ہمیں خوف نہیں ہونا چاہئے وہ صرف ہمارے خوف کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ ہم جو بھی اچھا یا برا سمجھتے ہیں ، وہ سوچ عملی طور پر شکل اختیار کرتی ہے۔ جب بھی کوئی شخص خوفزدہ رہتا ہے کہ وہ کسی بڑے حادثے کی کوشش کرسکتا ہے ، اس کا مطلب صرف اس کا مطلب ہے کہ وہ اس توانائی کو اپنے آپ میں کھینچ سکتا ہے اور دراصل وہی اہم ہے جو اسے پیش کر رہا ہے نادانستہ طور پر اس کی سوچ سے ہوتا ہے۔ لہذا ، خوفزدہ ہونے اور کہنے کے بجائے کہ آپ کسی امتحان میں ناکام ہوسکتے ہیں ، یہ سوچنا شروع کریں کہ آپ امتحان میں کچھ یقینی طور پر گزر جائیں گے۔ اگر آپ کو کوئی شک ہے کہ آپ ناکام ہوجائیں گے ، صرف ان الفاظ کو احساس کے ساتھ بیان کرکے ، آپ اسے کام کریں گے کیونکہ سوچ ہمیشہ ہی شکل اختیار کرتی ہے۔ سوچ میں ناقابل تصور طاقت ہے۔ آپ اس ایک محاورے کے ساتھ شامل ان گنت تجربات تلاش کرسکتے ہیں ، جیسا کہ آپ تصور کرتے ہیں ، جس کا مطلب ہے کہ آپ بن جاتے ہیں۔ ' لہذا منفی سوچنے کے بجائے ، مثبت سوچنا شروع کریں۔ آپ کو اچھ say ا کہنے میں کچھ بھی غلط نہیں ملے گا جو حقیقت میں اس مثبت توانائی کو آپ کے دائرے میں کھینچ لے گا اور اسے کام کرسکتا ہے۔خوف سے بچنے اور اس خوف کو ہمت سے بھرنا شروع کرنے کے لئے یہاں ضروری ہے۔ ایسی صورت میں جب آپ کسی سے ڈرتے ہو اور آپ اس خوف سے بچنے کے لئے محض جدوجہد کر رہے ہو اس کے باوجود تمام طریقوں کو آزمانے کے باوجود ، عام طور پر گھبراہٹ نہ کریں۔ ایک اور طریقہ ہے۔ اگر آپ کو اپنا چہرہ یا چیز دیکھنے کا خوف ہے تو ، عام طور پر اس کا اظہار نہ کریں۔ اسے اپنے اندر رکھیں۔ اگر آپ کو خوف کا اظہار نہیں ملتا ہے تو ، کوئی بھی فرد آپ کو ذہنی یا جسمانی طور پر دستک دینے کی ہمت نہیں کرے گا۔ اگر آپ کو ذہن میں خوف ہے تو بہادر عمل کریں۔ آپ کسی کو نقصان نہیں پہنچائیں گے اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کو کسی کے ذریعہ کوئی نقصان نہیں پہنچا سکتا۔ کوئی بھی جر ous ت مند شخص کو بھڑکانے کی ہمت نہیں کرتا ہے۔ اگر آپ خوفزدہ ہیں تو ، ایک اچھا بچہ آپ کو ڈرانے کی کوشش کرے گا۔ پہلے خوف کا اظہار کرنا بند کریں جو حقیقت میں کم از کم کسی خاص حد تک منفی توانائی کے بہاؤ کو روکتا ہے۔ اگلا آہستہ آہستہ اپنے ہی دل سے اس خوف کے بارے میں بھول جانا شروع کردیں۔ ہر عمل نڈر دل کی کامیابی ہے۔ تاخیر سے الگ الگ زبان کی عالمگیر زبان ہوسکتی ہے۔ کیوں تاخیر ، اس وقت خوف پر حملہ کرنا شروع کریں۔...

شکر گزار ہیں

فروری 7, 2023 کو Victor Sander کے ذریعے شائع کیا گیا
شکرگزار پر توجہ مرکوز کرنے سے ہمیں مرکز میں رہتا ہے اور منفی کے خلاف دفاع میں مدد ملتی ہے۔یہاں پانچ چھوٹی چھوٹی چیزیں ہیں جو ہم اپنے شکریہ ادا کرنے کے لئے ہر دن کرنے کے قابل ہیں:-|دوستوں اور کنبہ کا انتخاب دانشمندی سے کریں۔اگر آپ زیادہ شکر گزار بننے کا ارادہ رکھتے ہیں تو ، شکر گزار لوگوں کے ساتھ کچھ وقت گزارے۔ مثبت زائرین کے ساتھ کچھ وقت زیادہ مثبت بننے کے لئے گزارنا ؛ خوشگوار زائرین زیادہ خوش کن بنیں۔اگر آپ روحانی طور پر مضبوط ، معاون ، بااختیار بنانے ، ذہین ، توانائی بخش اور مثبت رہنے کی کوشش کرتے ہیں تو ، دوسروں میں ان خصوصیات کو تلاش کریں۔دوستوں اور کنبے کو ان مثبت خصلتوں کو خود زندہ کرکے زیادہ مثبت خصلتوں کو فروغ دینے میں مدد کریں۔ اچھی طرح جانیں کہ کس طرح کے دوست آپ کی روح کی پرورش کرنے میں مدد کرسکتے ہیں ، اور کچھ تلاش کرنے کی کوشش کرسکتے ہیں۔دوستوں اور کنبہ کی مدد کریں۔کسی دوست کی صورتحال کے حوالے سے کچھ کہنے سے پہلے ، سمجھیں کہ ہر ایک کی صورتحال خصوصی ہے۔ میں نے اسے بالآخر اپنے دوستوں کو بھی دیکھا ہے۔ جب تک کوئی ان کو یہ نہ بتائے کہ ان کے ساتھ بدسلوکی کی جارہی ہے تو بالکل خوش ہو رہے ہیں۔ اچانک ، وہ پریشان ہو گئے۔دوستوں اور اہل خانہ کو ایسی طاقت کا استعمال نہ ہونے دیں ، اور خود کو اس طرح کی طاقت سے بچنے کے ل work کام کریں۔دن بدن ، گھنٹہ گھنٹہ ، اپنی روزمرہ کی زندگی کے بارے میں شکایت کرنے سے بچنے کے لئے ایک مقصد بنائیں۔ اپنے دوستوں کے ساتھ مل کر ایک معاہدہ بنائیں تاکہ اپنی گفتگو سے شکایات کا ٹکڑا لگے۔اپنے بچوں کو شکرگزار کا تحفہ دیں۔اپنے بچوں کو سادہ ، روزمرہ کی چیزوں کے لئے مطمئن اور شکر گزار ہونے میں مدد کریں کہ اونچی آواز میں شکریہ ادا کریں۔ ایک شکریہ جرنل رکھیں جہاں ، ہر دن ، آپ 5 یا 10 چیزوں کو ریکارڈ کرتے ہیں جن کا آپ شکر گزار ہیں ، اور اپنے بچوں کو شراکت کے ل...

کون فیصلہ کر رہا ہے کہ آپ اپنے جذبات پر کیا رد عمل ظاہر کریں گے؟

جنوری 27, 2023 کو Victor Sander کے ذریعے شائع کیا گیا
کیا آپ اس طریقہ کار سے مایوس ہیں کہ جب بھی کوئی مخصوص صورتحال یا احساس پیدا ہوتا ہے تو آپ بالکل اسی طرح ردعمل کا اظہار کرتے رہتے ہیں؟ شاید آپ نے کم اضطراب اور تناؤ کی خواہش کی ہو جس کا آپ نے تجربہ کیا ہو ، اور بہت زیادہ خوشی اور خوشی؟اگر آپ کوئی انتخاب چاہتے ہیں تو ، کیا آپ اپنی زندگی کا مستقل حصہ بننے کے لئے غصہ ، ناراضگی ، خوف ، پریشانی اور حسد کا انتخاب کرسکتے ہیں؟ اس سے کہیں زیادہ امکان ہے کہ ، مجھے لگتا ہے کہ آپ کو زیادہ خوشی ، خوشی ، تکمیل ، تفہیم کی ضرورت ہے ، اور وہاں رہنا چاہتے ہیں۔ٹھیک ہے ، اس کا انتخاب ممکن ہے ، اگر آپ انتخاب کرتے ہیں تو اپنی زندگی کے تمام خطوں میں ایک ہی وقت میں اپنے آپ کو ایک چھوٹا سا قدم تبدیل کرنا ممکن ہے۔ آپ کی انفرادی ترقی آپ کا فیصلہ ہے۔ آپ کے خودکار رد عمل کو اپنی روزمرہ کی زندگی گزارنے کی اجازت دینا بند کرنا ممکن ہے۔آپ کسی بھی طرح سے اپنے جذبات کا جواب دے سکتے ہیں؟جس طرح سے آپ کسی احساس کا جواب دیتے ہیںجس طرح آپ نے کسی خاص طریقے سے رد عمل ظاہر کیا ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہوگا کہ آپ کو اس کو حاصل کرنے کے لئے جاری رکھنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کا انتخاب کرتے ہیں تو آپ کا رد عمل تبدیل کرنا ممکن ہے۔ہم سب عین مطابق جذبات کا جواب دیتے ہیں جو کچھ ہونے پر سامنے آتے ہیں۔ اور ہم کس طرح کا ردعمل ظاہر کرتے ہیں اس کی بنیاد رکھی گئی ہے کہ ہم اس واقعے کو کس طرح سمجھتے ہیں۔ جب آپ کسی چیز کو کس طرح محسوس کرتے ہیں اسے تبدیل کرسکتے ہیں تو ، آپ اس پر اپنا رد عمل تبدیل کرتے ہیں۔ اور آپ کے رد عمل کو تبدیل کرنے سے کسی کے جذبات اور افعال کے نتائج بدل جائیں گے۔نوٹس ، گدھے اور تبدیلیسب سے پہلی بات یہ ہوگی کہ آپ جس طرح سے تصدیق شدہ احساس پر ردعمل ظاہر کررہے ہیں اس پر غور کریں۔ یہ ابتدائی طور پر مشکل معلوم ہوسکتا ہے ، کیوں کہ بہت سارے افراد آپ آٹو پائلٹ پر رہنے سے واقف ہیں ، جو بھی خیالات ظاہر ہوتے ہیں ، جیسے ہی اس پر حکمرانی کی جاسکتی ہے۔آپ اس حقیقت پر عمل کرتے ہوئے اپنے رد عمل پر غور کرکے شروع کرسکتے ہیں ، پھر آہستہ آہستہ جب آپ کو اس سے زیادہ چوکس محسوس ہوتا ہے تو ، جب آپ ردعمل ظاہر کررہے ہیں تو آپ مشاہدہ کریں گے۔ تھوڑے ہی عرصے میں ، جیسا کہ آپ زیادہ واقف محسوس کرتے ہیں ، آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ کے رد عمل کو صحیح طور پر محسوس کرنا آسان ہے کیونکہ وہ سامنے آرہے ہیں۔ اس کے بعد آپ کے پاس اس طریقہ کار کا فوری تجزیہ کرنے کی صلاحیت ہوگی جس کا آپ رد عمل ظاہر کرنا چاہتے ہیں اور اس کو حاصل کرنا چاہتے ہیں۔اس میں وقت لگ سکتا ہے ، کیونکہ آپ کے عادت کے رد عمل میں پھسلنا چاہے گا کیونکہ ان کے پاس ہوگا۔ استقامت اور عزم کے ساتھ کسی کے رد عمل کا حکم دینا ممکن ہے۔اقدار اور مطلوبہ زندگیجب آپ اس پر ردعمل ظاہر کرنا پسند کریں گے اس کا فیصلہ کرتے وقت اپنی انفرادی اقدار کو دیکھیں۔ آپ کے پاس رہنے کے لئے کس قدر ردعمل کی ضرورت ہے؟ آپ حالات کا استعمال کرتے ہوئے کس طرح برتاؤ کرسکتے ہیں؟ کیا آپ ناپسندیدہ اثرات کو کم کریں گے اور زیادہ مطلوبہ ہیں؟اگر آپ کا موجودہ رد عمل غصے میں ہے ، تو کیا غصہ ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے جس کی آپ نے تجربہ کیا ہے ، یا آپ کی زندگی گزارنے کی خواہش کے مطابق کوئی اور رد عمل اس سے کہیں زیادہ مستقل ہوگا؟ اپنے خیالات کو تبدیل کرکے زندگی میں آپ کے تجربے کو بہت کچھ تبدیل کرنا ممکن ہےیہ تبدیلی ہےآپ اس صورت میں اپنے غصے کے تجربے اور نتائج سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں جب آپ منتخب کرتے ہیں کہ کبھی بھی غصے کو تصدیق شدہ صورتحال میں اپنے رد عمل کا ایک حصہ بننے کی اجازت نہیں دیتا ہے۔ کسی کی سوچ کی کمان حاصل کرنا اور اس کے طریقہ کار کی ہدایت کرنے کا انتخاب کرنا ، جو آپ چاہتے ہیں ، آہستہ آہستہ اپنی روز مرہ کی زندگی میں جو چاہیں گے اس میں سے کچھ زیادہ لائے گا۔ آپ کو بالآخر ایک تازہ زندگی کے ل open کھولیں گے جس میں آپ کو جس طرح کی ضرورت ہوتی ہے اس کے ساتھ زیادہ سیدھ میں لانے کے لئے ہر رد عمل کے ساتھ ایک تازہ زندگی آپ کو کھولیں گے۔آپ کو ناپسندیدہ خودکار رد عمل کے رحم و کرم پر مستقل طور پر رہنے کی ضرورت نہیں ہوگی جو آپ کے لئے اچھا نہیں ہیں۔ اپنے رد عمل کو دیکھنا شروع کریں ، اور انہیں ایسی چیز کے طور پر دیکھیں جس کو تبدیل کیا جاسکتا ہے۔ جانتے ہو کہ آپ کیا چاہتے ہیں جو آپ نے تجربہ کیا ہے۔ اپنے اندر ہر چیز کے لئے تلاش کریں جو آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی روز مرہ کی زندگی شامل ہو۔ آپ کی اقدار ، آپ کے مقصد کے ساتھ ساتھ آپ کے مشن کو بھی کیا ہیں؟...

آپ کا مستقبل اب ہے ، یا نرسنگ ہوم کبھی نہیں!

دسمبر 17, 2022 کو Victor Sander کے ذریعے شائع کیا گیا
کہ آپ کے مستقبل کے اندر تبدیلیاں ہوں گی یقینی طور پر۔ چاہے وہ تبدیلیاں بلا شبہ مثبت ہوں گی اور زندگی میں اضافہ غیر یقینی ہے۔اگرچہ ہم عملی طور پر کسی بھی تفصیلی معنی میں اپنے مستقبل کو صحیح معنوں میں کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں ، لیکن ہم مستقبل قریب کے مستقبل پر بہت زیادہ اثر ڈالنے کے اہل ہیں جو ہم آج کے دن میں کیا کرتے ہیں۔وہ لوگ جو روزنامہ سے دور ہوجاتے ہیں ، جن کے پاس آئندہ سالوں کا کوئی منصوبہ نہیں ہے ، جو آج کے دنوں پر تقریبا خصوصی طور پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جب وہ گزرتے دنوں میں نہیں رہتے ہیں ، 1 دن کسی دوسرے پر پہنچیں گے جو وہ عام طور پر نہیں چاہتے ہیں لیکن اسے برداشت کرنا ہوگا۔ پھر بھی ، اچھی ڈگری تک ، انہوں نے یہ ناپسندیدہ ریاست پیدا کی ہے جس کے ساتھ انہوں نے کیا کیا اور اب اس کو واپس نہیں کیا۔وہ لوگ جو جانتے ہیں کہ وہ کہاں جانا چاہتے ہیں ، جو وہاں حاصل کرنے کے لئے کچھ منصوبہ رکھتے ہیں ، جو گزرتے دنوں سے احترام اور مطالعہ کرتے ہیں لیکن بنیادی طور پر آج کے اور قریب مستقبل پر توجہ مرکوز کرتے ہیں ، جو ذہانت سے اپنی توانائیاں لگاتے ہیں ، 1 دن قریب پہنچیں گے۔ مستقبل میں انہوں نے سوچا ہوگا اور اس کی تعریف کر سکتے ہیں۔ اچھی ڈگری کے مطابق ، انہوں نے یہ مطلوبہ ریاست پیدا کی ہے جس نے انھوں نے کیا کیا اور اب اس کو واپس نہیں کیا۔آپ کی عمر بڑھنے ، آپ کی پسندیہ روایتی لمبی عمر/اینٹی ایجنگ پروگرام کے ساتھ کیسے جڑتا ہے؟ اگر آج یا کسی دن جلد ہی آپ اس قسم کے پروگرام کے مشورے پر عمل کرنے اور پروگرام پر قائم رہنے میں سرمایہ کاری کرتے ہیں تو ، آپ پھر ایک اور پہنچیں گے جہاں آپ کی حقیقی عمر اور ظاہری عمر بلا شبہ آپ کے تاریخی دور سے فیصلہ کن حد تک کم ہوجائے گی۔ اور آپ اس پوزیشن میں ہوں گے کہ آپ آزادانہ طور پر کسی عمر میں کام کریں گے جس سے آپ کے والدین یا دادا دادی نے نرسنگ ہوم کی پیش کش کی تھی یا اس کا دورہ کیا تھا۔ لیکن اس صورت میں جب آپ تیز رفتار نتائج کے پروگرام یا شاید اسی طرح کے پروگرام کی پیروی کرنے کے لئے مستقل طور پر جاری رکھیں گے ، آپ کا اپنا مستقبل روایتی عمر کے تمام منفی نتائج کے ساتھ آئے گا ، یہ بھی خوبصورت نہیں ہوگا۔ نرسنگ ہوم میں بہت زیادہ موت یا "زندگی" بلا شبہ آپ کی حالت زار ہوگی۔ آپ کی قسمت جو بھی ہو ، یہ آپ کے بیجوں کا نتیجہ ہوگا جو آپ قریب کی مدت میں لگاتے ہیں۔آپ کا مستقبل فی الحال ہے ، اور فیصلہ آپ کا ہے۔...