فیس بک ٹویٹر
hqskills.com

تازہ ترین مضامین - صفحہ: 4

جلد از جلد لوگوں کی نشاندہی کرنا

دسمبر 27, 2022 کو Victor Sander کے ذریعے شائع کیا گیا
نرگسیت پسند خواتین اور مرد بہت زیادہ مرکزیت والے اور خود دل لگی ہیں وہ دوستوں اور محبت کرنے والوں کو محض اپنی توسیع کے طور پر دیکھتے ہیں۔ وہ چاپلوسی کے بارے میں جوش و خروش رکھتے ہیں اور ان سے پیار کرنے کا مطالبہ کرتے ہیں اور ہر وقت اپنے آپ پر بھی توجہ مرکوز کرتے ہیں۔بدقسمتی سے ، یہ نرگسیت پسندانہ اقسام موہک ہوگئے ہیں اور آپ شروع میں ان کی طرف راغب ہوجائیں گے جس میں آپ قدم اٹھا رہے ہیں۔ چونکہ ان کے اشارے بہت ہی نازک ہیں ، لہذا وہ مستقل طور پر توجہ کے خواہاں ہیں جو آخر کار ان کے ساتھی کو شراکت کے ہارنے کے خاتمے کا شکار بناتے ہیں۔یہ شناخت کرنے کے بارے میں کچھ نکات کی مدد کرنے کے لئے کہ آیا وہ ایک ناروا قسم کی ہیں ، اگلے سوالات پر غور کریں:کیا وہ یا وہ دلچسپی کھو دیتا ہے اگر وہ توجہ کا سب سے بڑا بازار نہیں ہیں؟کیا ان کے بارے میں زیادہ تر گفتگو ہے ، چاہے آپ عنوان کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں یا نہیں؟کیا آپ کا عاشق ہمیشہ تعریفوں کے لئے ماہی گیری کرتا ہے؟اگر آپ اسے یا اس پر تنقید کرتے ہیں تو ، کیا وہ لفظی طور پر اس تنقید پر ٹوٹ جاتے ہیں ، خاص طور پر اگر یہ ان کی شکل یا ان کی غلطیوں کی نشاندہی کرتا ہے؟کیا آپ انہیں ان کے تمام 'کھوئے ہوئے پیار' پر گفتگو کرتے ہوئے پکڑتے ہیں جن کو ہر ایک بڑی خامیوں کا سامنا کرنا پڑا جہاں اسے یا اسے استعمال کرکے الگ کرنا پڑا؟اگر وہ خصوصی علاج یا مستقل توجہ نہیں دے رہے ہیں تو کیا وہ پاگل ہوجاتے ہیں یا غصے میں مبتلا ہیں؟ مثال کے طور پر اگر وہ ریستوراں میں کافی تیزی سے انتظار نہیں کررہے ہیں ، یا فلموں میں بہترین نشستیں حاصل نہیں کرتے ہیں تو ، کیا وہ پریشان ہیں؟کیا آپ اس شخص کا ایک نمونہ دریافت کرتے ہیں جو لوگوں کو محض ان کی ضرورت حاصل کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں اور جب ان کی اپنی ضروریات پوری ہوجاتی ہیں تو ان کو ضائع کرنے کے لئے؟اگر آپ جس شخص یا خواتین کو دیکھ رہے ہیں وہ اس طرح کے مختلف طرز عمل کو ظاہر کرتا ہے تو آپ محتاط رہنے کی خواہش کر سکتے ہیں۔ اگر آپ مساوی توجہ اور محبت چاہتے ہیں تو وہ اس طرح کے لوگ نہیں ہیں۔...

کیا آپ کی زندگی میں دوستوں کے لئے کوئی گنجائش ہے؟

نومبر 15, 2022 کو Victor Sander کے ذریعے شائع کیا گیا
اگر آپ فی الحال یقین رکھتے ہیں کہ آپ کے پاس کافی دوست نہیں ہیں جن کا آپ نے تجربہ کیا ہے تو ، ایک وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ آپ اپنے آپ کو ان تعلقات کے ل time وقت پیدا کرنے کے ل too بہت مصروف ہوجاتے ہیں جو آپ کے پاس ہوتا ہے۔دوستی کی پرورش اور برقرار رکھنے کے لئے کوشش اور عزم کی ضرورت ہے۔ ہم میں سے بہت سے لوگوں کو دوسرے وعدوں کے ساتھ ساتھ کام کرنے میں ہماری زندگی اتنی مصروف ہونے دیتی ہے کہ لوگ دوستوں ، رشتہ داروں اور جاننے والوں کے ساتھ خوشی اور تجدید کے لئے وقت طے کرنے کا وقت نہیں لیتے ہیں جن کے ساتھ ہم جنم دیتے ہیں۔اگر آپ دوستوں اور کنبہ کو زیادہ کثرت سے فون کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو ، انہیں باقاعدگی سے دیکھیں ، دوسروں سے حاصل کردہ مزید دعوت ناموں کو بھی قبول کرنے کے لئے ، آپ کی معاشرتی زندگی کو رش میں بڑھا سکتے ہیں!کیا کوئی ایسے لوگ ہیں جن کو آپ اس وقت کال کرسکتے ہیں اور اچھے استقبال کا یقین دلاتے ہیں؟ کیا یہ لوگ کسی ہنگامی صورتحال میں آپ کی مدد کے لئے اعتماد کرسکتے ہیں؟ کیا ان کا استعمال کرتے ہوئے قریبی گفتگو کرنا ممکن ہے؟ اگر آپ ساتھ ہیں تو کیا آپ تفریح ​​کا سامنا کر رہے ہیں؟ کیا آپ فی الحال ان چیزوں کو دیکھ کر خوش ہیں جو آپ نے تجربہ کیا ہے؟اگر آپ نے حال ہی میں بہت سارے دوست اور کنبہ نہیں دیکھے ہیں تو ، کیا یہ اس لئے ہوسکتا ہے کہ آپ بہت مصروف ہوگئے ہیں؟ شاید تم الگ ہو گئے ہو؟ کیا کوئی اختلاف تھا؟اگر آپ ان لوگوں کے ساتھ بات چیت نہیں کر رہے ہیں جس کی آپ جانتے ہیں کہ بنیادی وجہ بنیادی طور پر ہے کیونکہ آپ بہت مصروف ہوچکے ہیں تو ، اس پر ایک نظر ڈالیں کہ آپ وقت کیسے گزارتے ہیں۔زندگی میں اپنی اصل اقدار اور ترجیحات کے بارے میں ایک دو لمحوں کے لئے سوچیں۔ کیا آپ کا مشکل طرز زندگی واقعی آپ کو اپنی زندگی کا درجہ دے سکتا ہے؟اگر آپ دوستوں کے لئے بہت مصروف رہنے کے لئے بڑھ چکے ہیں تو ، ایسا کیوں ہوا؟ کیا آپ فی الحال مادی کھلونے تلاش کر رہے ہیں جو آپ نے دوسرے انسانوں کے ساتھ تعلقات کی پریشانی کا سامنا کیا ہے؟کیا آپ نے اپنے وقت اور کوشش کو زیادہ سے زیادہ معاہدہ کرنے کی اجازت دی ہے کیونکہ آپ کبھی کسی سے "نہیں" نہیں کہتے ہیں؟ کیا آپ خود کام کرنے پر اصرار کرسکتے ہیں جو دوسروں کو تفویض کرسکتے ہیں؟ اگر ایسا ہی ہے تو ، کیوں؟ کیا آپ سوچ سکتے ہیں کہ سب کچھ آپ پر منحصر ہے؟جانچ پڑتال کریں کہ کیا آپ فی الحال اپنا وقت اور کوشش گزار رہے ہیں اس سے آپ کی گہری اقدار اور ترجیحات کی درست عکاسی ہوتی ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ان چیزوں کے لئے مناسب وقت کا شیڈول بنائیں جو واقعی آپ کے لئے سب سے زیادہ اہم ہیں۔اگر آپ واقعی ان دوستوں کو رکھنا چاہتے ہیں جن کا آپ نے تجربہ کیا ہے تو ، اپنے شیڈول میں جگہ بنائیں ، اور ان کے لئے اپنے دل میں ایک علاقہ۔...

اچھی مواصلات کی قدر

اکتوبر 23, 2022 کو Victor Sander کے ذریعے شائع کیا گیا
آخر میں بات چیت کے بارے میں نہیں ہے کہ ہم اپنے خیالات کو کس حد تک بہتر انداز میں بیان کرتے ہیں ، اس کے باوجود یہ تقریبا approximately کتنی اچھی طرح سے سنتے ہیں۔ رائے عامہ کے برخلاف یہ اسپیکر نہیں ہے جو مواصلات کو کنٹرول کرتا ہے ، یہ سننے والا ہے۔ سننے والوں کے ساتھ بالکل کوئی مواصلت نہیں ہے! ہم کتنی اچھی طرح سے سنتے ہیں وہ واقعی ہماری مواصلات کی مہارت کی مقدار کی عکاسی ہے۔سننے میں صبر ، کشادگی اور سمجھنے کی ضرورت شامل ہے۔ یہ واقعی سوال کے پیچھے سوال پوچھنے کے بارے میں ہے۔ یہ واقعی دوسرے کے نقطہ نظر سے صورتحال کو دیکھنا شروع کرنے کی کوشش کرنے کے بارے میں ہے۔ یہ مسئلہ حل کرنے یا مشورے دینے کے بارے میں نہیں ہے۔ ایک بار جب آپ کو ایک جیسی تجربہ ہوا تو یہ کہانی کو اس دور میں دوبارہ تشریح کرنے کے بارے میں نہیں ہے ، نہ ہی یہ صرف موجود ہونے کے بارے میں ہے۔ اگرچہ وہ اوقات میں سب مناسب ہوتے ہیں ، لیکن اگر آپ نے پہلے سمجھنے کے لئے کافی وقت نہیں لیا ہے تو وہ مناسب نہیں ہیں۔کسی ، بچوں ، دوستوں یا کام کے ساتھیوں کے ساتھ مؤثر طریقے سے تعلق رکھنے کے ل we ، ہمیں یہ معلوم کرنا چاہئے کہ سننے کا طریقہ۔ اس کے لئے محض جذباتی طاقت کی ضرورت نہیں ہے ، اس کے علاوہ ، اس میں آپ کو کہیں بہتر سننے والا بننے کا انتخاب کرنا بھی شامل ہے۔مثال کے طور پر شادی میں ، جب ہم تعلقات کی خرابی دیکھتے ہیں تو ، ہم ایسے شراکت دار دیکھتے ہیں جو لازمی طور پر سننے کے لئے تیار نہیں ہیں ، یہ تسلیم کرنے کے لئے کہ دوسرے کے لئے کیا سچ ہے ، اپنے آپ کو دوسرے کے جوتوں میں رکھنا! جتنا زیادہ نقصان ہوتا ہے اس سے زیادہ نقصان ہوتا ہے۔ کامیاب رہنماؤں جیسے کامیاب رہنماؤں یا کامیاب مینیجرز کے پاس رکھنے میں ایک بہت اہم عنصر ہوتا ہے - وہ ایسے تعلقات میں ہیں جہاں دوسروں کو سنا جاتا ہے ، جہاں دوسروں کا خیال ہے کہ ان کی ضروریات کو بھی مدنظر رکھا گیا ہے۔مواصلات کا اصل فن دوسرے کے سچائی کو موجود ہونے کی اجازت دے رہا ہے ، بغیر اسے تبدیل کرنے کی کوشش کی۔ ہر ایک اپنی زندگی کے تجربات کے ذریعہ اپنی اپنی سچائی کو شامل کرتا ہے اور ہر کوئی احساس میں جائز محسوس ہوتا ہے کیونکہ وہ کرتے ہیں۔ کوئی بھی کبھی بھی بحث کے ذریعے کسی دوسرے کی رائے کو تبدیل نہیں کرتا ہے۔ اگر آپ کو کسی دوسرے کی حقیقت کو سننے کے لئے آمادگی محسوس ہوتی ہے تو رائے میں ترمیم کی جاتی ہے۔ اس حقیقت کو سمجھنے سے احترام پیدا ہوتا ہے۔ جب بھی ہم ہر دوسرے کے لئے احترام کرتے ہیں تو مثبت مکالمہ پیدا ہوتا ہے۔ایک کوچ آپ کو مواصلات ، سننے کی مہارت ، اپنی رائے پیش کرنے ، اور دوسروں کو سمجھنے میں اپنی قابلیت کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے۔ آپ جو کچھ کہتے ہیں اور جس طرح سے آپ جواب دیتے ہیں اسے کوچ سے نمٹنے کے ذریعہ بہت بڑھایا جاسکتا ہے۔...

وضاحت

ستمبر 5, 2022 کو Victor Sander کے ذریعے شائع کیا گیا
وضاحت واقعی ایک معیار ہے جس کی طرف ہم میں سے بیشتر کی خواہش ہے۔ جب کوئی روحانی سفر شروع کرتا ہے تو ، یہ تقریبا ہمیشہ کچھ ابتدائی وضاحت کے ساتھ کیا جاتا ہے۔ اس طرح کے راستے پر چلنے کے لئے واضح طور پر وضاحت ایک شرط ہے اور عام طور پر ہماری تیسری آنکھ کے افتتاح سے منسلک ہوتی ہے ، تفہیم کی توجہ یا عام طور پر خدائی عقل کے نام سے جانا جاتا ہے۔ وضاحت کے بغیر 'تیسری آنکھ' اندھا ہے۔ایک الہی عقل کی صحیح تفہیم ہوتی ہے۔ لہذا یہ عام طور پر اس طرح کے سوالات کی روشنی میں نہیں پھنس جاتا ہے جیسے ، کب اور کیوں۔ اس کے علاوہ ، یہ حقیقت کو دیکھتا ہے اور آسانی سے بے وقوف نہیں ہوتا ہے۔ یہ جانتا ہے کہ گلیٹر سونا نہیں ہے۔ایک واضح ذہن ایک واضح عقل سے پیدا ہوتا ہے۔ ذہن کی وضاحت کو "خالی دماغ" ہونے کی وجہ سے غلط تشریح نہیں کی جانی چاہئے۔ ایک واضح ذہن محض یہ ہے کہ ، اس کی سچائی سے ایک خالی ہے۔ اور ایک واضح عقل ، تاہم ، علم کی حکمت (آواز) اور یوگا کی پاکیزگی (گہری خاموشی) کے ساتھ متوازن ہے۔اندرونی وضاحت کے ساتھ ایک روح آسانی سے اس کے کردار ، اس کی تقدیر ، اس کی طاقت اور کمزوریوں کو دیکھ سکتی ہے۔ جب میں اپنی طاقتوں کو سمجھتا ہوں تو ، میں جلدی سے اس میں تعمیر کرنے کی پوزیشن میں ہوں اور جب میں اپنی کمزوریوں کو سمجھتا ہوں تو ، میں جلدی سے ان کو تبدیل یا انتظام کرسکتا ہوں۔ خالص بصیرت اور صاف ستھرا دل رکھنے والی روح دوسروں کے نقائص اور کمزوریوں کی بجائے ذاتی تبدیلی اور بااختیار بنانے پر توجہ دے گی۔ایک عقل جو صاف نہیں ہے عام طور پر جو بھی منفی ہے اس کی طرف راغب ہوتا ہے اور ناپاک مقاصد اور ارادوں سے بھر جاتا ہے۔ اس کے بعد فیصلہ خراب ہوتا ہے اور لامحالہ الفاظ اور افعال میں جھلکتا ہوسکتا ہے۔ حسد ، ناپسندیدگی اور تعصب کے احساسات بلا شبہ پیدا ہوں گے۔ اس طرح کے جذبات کے اثر و رسوخ کی وجہ سے ، عقل امتیازی سلوک کی توانائی اور استدلال کی صلاحیت کو بھی کھو دیتی ہے۔وضاحت کے ساتھ ہم ڈرامہ کے ہر منظر میں اہمیت کو سمجھنے اور قبول کرنے کے اہل ہیں ، جس سے ہمیں ضرورت پڑنے پر اپنے خیالات یا افعال کو مکمل طور پر روکنے کی طاقت حاصل کرنے کی اجازت ملتی ہے۔ وضاحت اس کی آسان ترین شکل میں حکمت ہے۔ ایک بار جب ہم اس کا تجربہ کریں اور اس کے اندر اس کی نشوونما کریں تو ، یہ ہماری طاقت اور محافظ ہے۔ وضاحت کے ذریعہ اپنے نفس کو بااختیار بنانا واقعی ہماری تیسری آنکھ کھولنا ہوگا ، یعنی آنکھوں پر پٹی باندھنے کے بجائے گھر کو بیداری میں بلایا جائے۔...

زندگی کے بہتر معیار کے ل Your آپ کے دماغ اور میموری کو فروغ دینے کی کلیدیں

اگست 4, 2022 کو Victor Sander کے ذریعے شائع کیا گیا
تمام لوگ صحت مند ، خوش کن اور طویل عرصہ تک زندہ رہنے کی خواہش رکھتے ہیں ، زیادہ پیداواری زندگی۔ معیار زندگی کے لئے ضروری ہے یقینی طور پر ایک اچھا دماغ اور میموری ، زیادہ سے زیادہ ذہانت اور ذہنی طور پر متحرک ہونا۔ ذیل میں آپ کی زندگی کے انداز کو دوبارہ پھیلانے ، آپ کی تندرستی کو بہتر بنانے اور اپنی ذہنی صلاحیت کو بڑھانے میں مدد کرنے کے لئے چھ مفید کلیدیں درج ہیں۔تناؤ کو کم سے کم کریںنہ صرف آپ کے ذہنی عمل کے لئے زیادہ تناؤ نقصان دہ ہے ، بلکہ یہ آپ کی صحت کے لئے بھی برا ہے اور یہاں تک کہ اسے قاتل بھی سمجھا جائے گا۔ تناؤ کو کم سے کم کرنے میں مدد کے ل Other دیگر ایڈز میں کاربونیٹیڈ مشروبات ، کافی یا چائے سے کیفین کے استعمال کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ کافی نیند لینا بھی شامل ہے۔ ہر دن صرف دو گلاس کافی کی سفارش ہوسکتی ہے۔ ایک اضافی تناؤ کو روکنے والی کلید یہ ہوگی کہ پوری طرح سے ہنسیں اور زیادہ خوشگوار ہوں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے تفریحی پارک میں دباؤ والے شخص کو دیکھا ہو؟ (بہت زیادہ الزامات کے ساتھ دیکھ بھال کرنے والے کے علاوہ)۔ اپنی روز مرہ کی زندگی سے زیادہ لطف اٹھانا یاد رکھیں۔ذہنی طور پر متحرک رہیںدماغ کے چھیڑنے والے کریں ، متعدد مختلف کھیلوں یا پہیلیاں کام کریں۔ کسی بڑی تبدیلی کے ل work کام کرنے والے اس گرے معاملہ کو حاصل کرنے کے لئے کچھ کراس ورڈز پر اپنا ہاتھ آزمائیں۔ چیکرس ، شطرنج ، بیکگیمون ، اجارہ داری یا متعدد کھیل کھیلیں۔ آپ کارڈ کھیل سکتے ہیں۔ برج ، پوکر کے ساتھ ساتھ دوسرے پارلر کارڈز بھی ویڈیو گیم بخار سے واپسی پیدا کررہے ہیں جو پوری دنیا کے ممالک کی ثقافتوں پر پھیل گیا ہے۔ جو بھی آپ کو انسانی دماغ کو چیلنج کرنا چاہئے۔ تب ہی یہ جواب دیتا ہے ، ترقی کرتا ہے اور بڑھتا ہےدماغ کو بڑھانے والے کھانے کی اشیاءاومیگا 3 جیسے دماغی صحت مند چربی ، امداد نہ صرف ذہن کو ختم کرنے والے عوارض کے آغاز کو سست کرنے میں ہوگی بلکہ ذہنی تپش کو فروغ دے سکتی ہے۔ اینٹی آکسیڈینٹس میں سیر شدہ کھانوں کے ساتھ ساتھ زیتون کا تیل ، مچھلی اور اخروٹ زیادہ ضروری استعمال کریں کیونکہ مطالعات سے یہ بھی ظاہر ہوتا ہے کہ وہ حقیقت میں ذہنی صلاحیت میں اضافہ کرسکتے ہیں۔ آپ کو بہت کم غیر طے شدہ کاربوہائیڈریٹ کھانے کی ضرورت ہے۔ کسی غذائی ماہر یا غذائیت کے ماہر میں پوری غذائی اوور ہال پر کم ڈاؤن حاصل کریں۔جسمانی طور پر متحرک بنیںڈاکٹروں اور متعدد طبی مطالعات کے ذریعہ الزائمر کے خطرے اور باقاعدہ ورزش کے مابین روابط اچھی طرح سے قائم کیے گئے ہیں۔ تو اسے منتقل کریں۔ واک ، سیر ، ایک جم میں شامل ہونے ، جسمانی کھیل کا استعمال کریں یا بولنگ کا انتخاب کریں۔ کسی بھی سخت جسمانی ورزش میں حصہ لینے سے پہلے اپنے آپ کو میڈیکل چیک اپ کرنا یقینی بنائیں ، لیکن آپ کو پٹھوں ، دل و دماغ کے ل something کچھ کرنا چاہئے۔اپنی موجودہ صحت کو بہتر بنائیںآپ کی صحت اور تندرستی آپ کی ذہنی صلاحیتوں یا اس کی کمی کو بہت متاثر کرتی ہے۔ جیسا کہ آپ کی فلاح و بہبود میں بہتری آتی ہے ، اسی طرح آپ کی ذہنی صلاحیتیں بھی عام طور پر ہوگی۔ تمباکو نوشی بند کرو ، یا اس سے بھی بہتر ، تمباکو کے کسی بھی استعمال کو ترک کردیں ، بشمول ڈپنگ ، چبانے ، وغیرہ۔ نیکوٹین کے ساتھ ساتھ دیگر تمباکو کے ساتھ ساتھ مصنوعات کے ذریعہ مختلف طریقوں سے کسی کے جسم میں منتقل کیا جاتا ہے لہذا ایک قسم کے تمباکو کے استعمال میں تبدیل ہونے سے کبھی فائدہ نہیں ہوگا۔ صحت کو فروغ دینے کے دیگر نکات میں شامل ہیں ، لیکن اس کے ذریعہ محدود نہیں ہیں:نشہ آور دوائیں استعمال نہ کریںاعتدال میں الکحل پیناباقاعدہ میڈیکل چیک اپ ہےسیکھیں اور ایک تازہ شوق یا مہارت پر عمل کریںاپنی ذہنی سرگرمی کو بڑھانے کے لئے وقت اور توانائی بنائیں:ایک کلاس لینا (ترجیحا صرف سوئی پوائنٹ وغیرہ جیسے بیہودہ نہیں))ایک تازہ کھیل ، شوق یا سرگرمی سیکھناایک دلچسپ نئی مہارت سیکھیں ، ایک اچھی نئی زبانذہنی طور پر کاشت کرنے یا سیکھنے میں کبھی دیر نہیں ہوتی ہے۔...